Fitnesz jóga - jóga mindenkinek
jóga - az egyik legrégebbi gyógyító-szél eszközgyakorló a világon. A jóga saját filozófiájával rendelkezik, különös tekintettel a világegyetemre. Azok számára, akik egyszerűen csak meg akarják őrizni testüket jó formában, vagy elveszítik néhány kilót, a hagyományos jóga vált fitness jóga - fitness és jóga elemek kombinációja.
A fitness jóga jóga, mindenki számára elérhető, míg a hagyományos jóga nem csakhanem egy különleges életmód vezetése, összhangban az ősi gyakorlat nézeteivel, amelyeket nem mindenki tud vagy akar engedni. A fitness jóg jelenleg szinte minden fitnesz klubban áll rendelkezésre.
Ha úgy dönt, hogy a fitness jóga és keress egy megfelelő klubot az Ön számáraválasztás, figyeljen az oktatóra: a stílus és a tanítás technikája. Nos, ha a fitnesz jóga edzője kedvelik a pszichológiailag kedvelt pókert, mert a legkényelmesebb a képzésben. Ha van lehetőség, látogasson el a fitness jóga tesztelésére - felmérheti, hogy az oktató hogyan végzi a leckét, függetlenül attól, hogy segít-e a résztvevőknek.
A fitnesz jógaórákon való részvételnél fontos megjegyezni, hogy elsősorban magának teszel: Ne próbálj meg másokat lenyűgözni óriási rugalmassággal és stretching, ha a jóga még mindig kezdő. A túlzott "szorgalom" az első osztályokban súlyos gyógynövényekkel teli, jobb, ha fokozatosan megtanulják testének lehetőségeit.
A legáltalánosabb esetben a fitness joga gyakorlása így megy. A résztvevők leülnek a szőnyegre,lábával keresztbe. Az ülés elsõ néhány percében a résztvevõk, szemüket bezárva, dolgozni fognak. Ezután különleges pózokból áll. Az asanák eltérhetnek a megszállástól a megszállásig.
Az asanák tele vannak belső dinamikával: erősítik a testet, fokozzák a testetkitartás, hang, javítja a vérkeringést. Az asánok segítenek eltávolítani a fáradtságot, nyugtatják az idegrendszert és enyhítik az idegi feszültséget. Az asanák betöltésekor fontos a test pozíciójának helyességének ellenőrzése - ezáltal a szervezeten belüli hatásuk legmagasabb hatékonyságát érik el.
Felkészületlen diákok számára Először is a legegyszerűbb és legegyszerűbb pózok állnak rendelkezésre, amelynek felismerése után összetettebbé válhat. Az asanák elvégzését követő leckében az úgynevezett rehabilitáció folyik - a terhelésről a pihenésre való fokozatos átmenet.
Egyébként, a fitness jóga esetében elő kell készíteni. A fitness jóga előtt nem lehet enni: Az utolsó étkezést legkésőbb az ülés kezdete előtt 1,5 órával kell megtenni. Ha az ebéd vagy a vacsora nagyon bőséges, akkor legalább 2-3 órát kell tartania, mielőtt elkezdené a leckét. A fitness jóga gyakorlása könnyű kötött formában történik, cipőre nincs szükség.
Mit nyújt a fitness jóga? Sokan megbocsátódnak, jógát csinálnak, nemkiderül, "egy hétig veszít 10 kg", vagy sürgősen pumpálják az izmokat. De a fitness jógában ez nem a cél. A fitness jóga segít fokozatosan megváltoztatni egy személy hozzáállását saját testéhez, megtanítja megtanítani, hogyan kell helyesen lépni vele. A testhez való viszonyuk megváltoztatásával egy személy megváltozik.
A fitness-jóga elősegíti a test harmonikus fejlődését, az izmok erősítése. A szervezet rugalmasabbá, erősödővé, egészségesé válik. Próbáld meg a fitness jóga legalább egyszer, akkor örökre átveheti ezt a csodálatos fitness.
