Gyermekek jóga
A szülők természetüknél fogva állandóanaggódnak a saját gyermekeik egészségét illetően, különösen, ha az a fizikai aktivitásáról szól. Nem meglepő, hogy most az ülő életmód nemcsak a fáradt irodai dolgozókat, hanem a fiatalabb generációt is lenyelte: a gyerekek fél napot töltenek az iskolában, majd elvégzik a házi feladatokat, és szabadidőben ülnek a TV vagy a számítógép monitorjai előtt.
A jóga "lendületet vesz" a modern világban. Szent buddhista ászanák egy új értéket a nyugati világban, jóga nemcsak látunk, mint egy spirituális gyakorlat, annak minden bőséges attribútumok, hanem konkrét feladatok, amelyek lehetővé teszik, hogy az állam összehangolja a test és lélek. Ennek a "tudománynak" az alapjai felnőttek és gyermekek számára is elérhetők.
Gyermek jóga - értelme van?
Sokan gondolhatják hasonló módszerekmessze a legjobbakat azok számára, akik nem érkeztek bizonyos érett korig. A szakértők azonban épp ellenkezőleg vitatkoznak: az első gyakorlatok elvégzéséhez akár hároméves morzsa is lehet (természetesen csak anyámmal együtt). Természetesen ki kell igazítanod a gyakorlóprogramot a gyermek korára és általános fizikai állapotára. Ha egy gyerek ötéves, minden osztálynak rövidnek kell lennie, inkább játéknak és asánnak (pózoknak) kell lennie - a legnagyobb az egyszerűségükben. A serdülők is ismerkedhetnek a jóga elméleti alapjaival, és részletesebben kidolgozott gyakorlatokkal.
A jód tudományának hasznai
Gyakorlatok jóga, nagyon, nagyonpozitív hatással lehet bármely személy egészségére. A helyreállító és tónusos hatás mellett ez a fajta képzés javítja a koordinációt, rugalmasságot fejleszt és fokozza a figyelem koncentrációját. A tárolt energia és a nemtetszését bizonyos pillanatok az életben, meg fogja találni a kiutat a helyes irányba, hanem azt ígéri, hogy jöjjön és nyugalom. Valószínű, hogy a jóga pontosan az, ami érdekelheti gyermekét.
Gyermekek jóga, gyakorlatok
Speciális asánokat végezzen a legjobbanegy tanár, aki szintén jó mentor. Mindig készen kell állnia arra, hogy segítsen, tisztázza e vagy a gyakorlat egyes aspektusait, hogy erkölcsileg támogassa vagy hatékony tanácsot adjon. Ezenkívül az edző gondoskodik arról, hogy a diák minden egyes leckében jól érzi magát, és semmilyen esetben sem hiányolja az első leckéket. Nagyon nehéz megtalálni az ilyen ideális edzőt, így az első dolog, amit tehetsz, hogy vegyél fel néhány gyakorlatot, és próbáld ki őket otthon. A fizikai komplexumok nemcsak jó reggeli edzésre alkalmasak, hanem azt is megmutatják, hogy ez a fajta foglalkozás kellemes lesz-e a gyermeke számára.
Jóga gyerekeknek, videó
A leginkább elfogadható lehetőség azok számára, akik még mindig vannakúgy döntött, hogy otthon tanul - ez videó leckék. Felveheti az edzés intenzitását és összetettségét, szükség esetén leállíthatja, és bármikor kényelmesen is részt vehet. A lényeg az, hogy a "tanítás kiválasztása" ürügyén a tinédzser nem tölt el több órát a számítógép előtt. De kisebb ilyen jellegű tréningekre - ideális, különösen akkor, ha az asánokat a felnőttekkel közösen végzik.
Jó egészség és kellemes időtöltés az Ön számára!
Jóga gyermekeknek otthon
