aerobic

Nagyon népszerű korunkban, aerobik(ritmikus gimnasztika). Ez egy összetett feladat, amely egyesíti a test mozgását és a légzőgyakorlatok, amelynek célja, hogy az elhízás elleni küzdelem, idegrendszeri stressz és a kimerültség, az testi (keringési, emésztőrendszeri, légúti és mozgásszervi rendszer). Ez nem csak terápiás sport, de csodálatos hobbi is.

A ritmikus gimnasztika eredménye:

• 
  az általános hang és immunitás növekedése;


• 
  csökkenti az ér- és szívbetegségek kockázatát;


• 
  az ideg- és csontrendszer erősítése;


• 
  az anyagcsere javítása;


• 
  megszabadulni az extra font, ábra korrekció;


• 
  a hatékonyság növelése és a hangulat növelése.

Látogassa meg az első aerobik órák, már úgy érzi, élénkebb és egészséges, kevésbé ideges. Kerül sor állandó gyengeség és fáradtság. Kezdődik hasznosítás a szervezet.

Attól függően, hogy miért döntött úgy, hogy kezeli az ilyen fizikai gyakorlatokat, komolyan hozzá kell férnie a profiljának megválasztásához.

Az aerobic típusai:

• 
  klasszikus aerobik. Videóleckék találhatók a honlapunkon. A legelterjedtebb, kezdve más fajok fejlődésével. A kardiovaszkuláris rendszer állóképességének, erősítésének fejlesztésére irányul;


• 
  víz aerobik. Különböző mélységű vízi környezetben fordul elő, gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Javítja az ízületeket, lehetővé teszi a túlsúly feloldását, erősíti az izmokat, segít a műtét vagy trauma utáni helyreállításában;


• 
  tánc aerobik. Videóórák láthatók az alábbiakban. Itt koreográfiai mozdulatokat alkalmaznak egy adott tánc (tangó, funk, hip-hop, latin, hastánc, stb.) Megfelelő zenére. Elősegíti a mozgások jobb összehangolását, a zsírégetést, az izomszövet erősítését, a szervezet általános javulását;


• 
  sport-aerobik (pampák, boksz, kick). Az akrobatika, a torna, a tánc kombinációja. Rugalmasságot, plaszticitást, agilitást, fizikai erőt fejleszt. Javítja a test testtartását és kontúrjait;


• 
  lépés aerobik. A videoórák segítenek ennek az iránynak az elsajátításában. Segít a gyors kalóriatartalmaknak, az ízületi gyulladás és csontritkulás elleni megelőző komplexumként működik, amely a szív izmait képezi. Az osztályokat egy lépcsős platform segítségével végzik;


• 
  fonás, vagy kerékpározás. Zenei előadások a kerékpárra. Lehetővé teszi a zsírlerakódások csökkentését, a stressz csökkentését, a megkönnyebbülés megkönnyítését;


• 
  hatalom aerobik, videó leckék, amelyek segítenek nélküla munkaerő elsajátításához. Biztos fokú fizikai állóképességet igényel. Erősságot fejleszt, felgyorsítja az anyagcserét, ami elősegíti a súly gyors csökkentését, izomtónushoz vezet, csökkenti az ateroszklerózis kockázatát;


• 
  csúszik. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre, erősíti az ízületeket. A képzés csúszós utakon történik;


• 
  fitball. A 30-70 cm-es átmérőjű gumi labdával végzett gyakorlatok lehetővé teszik a test helyesbítését, javítják az ábrát és feltöltik. Fejleszti az egyensúlyt.

Ha úgy döntesz, hogy otthon tanulsz, akkor nagyon hasznos lesz az arobotok videó tanulása kezdőknek. Meg fogják kérdezni, milyen terhelésekkel kell kezdeniük és teljes körű gyakorlatokat kell készíteniük.

Videóórák aerobikra a fogyás érdekébenhogy megszabaduljon az extra fontoktól és ideális testformákhoz jusson. Egy ilyen modern sport diverzifikálja a mindennapi életet, sok élményt nyújt és hozzájárul az egészség javításához.