Zumba: a fitnesz új módja

A legenda szerint, Zumba megjelent a késő 80-as években, köszönhetően a Beto koreográfus feledékenységének(Alberto) Perez, aki a következő aerobic órára nem hozta a lemezeket a megfelelő zenével. Egy kínos helyzetből való kilábaláshoz Peres úgy döntött, hogy a szamba és a salsa kedvenc dallamait képezi. Azt mondják, hogy a tréninget annyira kedvelte a jövő táncosok, hogy általában megtagadták a közönséges zenét.

A Zumba kiváló módja a testsúlycsökkentésnek és a test tónusának megtartásában. Ugyanakkor olyan osztályok, mint a fitness mint a zumbanagyon örömteli és nyugodt, ami további ösztönzést ad a tanulmányok folytatásához. Végtére is, egyetért azzal, hogy sokkal kellemesebb a gyújtó ritmusokra való áttérés, mint az ismétlések és megközelítések számának alapos megfontolása.

A Zumba kiváló lehetőséget nyújt a pihenésre és a kényszerküldés megszüntetésére, kiválóan felkeltve a hangulatot, végül is egyszerűen képtelenség a mop, amikor körülilyen szórakozás! És azok számára, akik csak kevéssé ismerik a sport gyakorlatokat, a zumba a legjobb: az emberek, akiknek bármilyen fizikai alkalmassága van, megtehetik ezt a fajta edzést.

Meg kell jegyeznünk, hogy bár a zumba egy olyan képzési forma, amely szinte mindenki számára alkalmas, vannak ellenjavallatok. Például, Nem tehetsz zumba súlyos csont- és ízületi betegségeket, a szívbetegség, a rehabilitáció során a trauma vagy exacerbatio a meglévő betegségek az idegrendszer.

Mint már említettük, Olyan volt a fitness, mint a latin-amerikai táncok zumba. Az évek során azonban a szinte minden táncból származó mozgások elkezdődtek a zumba közé, és most a hiphopot, rock'n'rollot és sok más táncot kipróbálhatod a zumba edzés során.

Csak a zumba gyakorlásával foglalkozó oktatók gyakorolhatnak Különleges képzésben részesült az Akadémia Zumba-ban. Minden ülésen a Zumbe tánc oktató bemutatja a kis csomagot, a forgalom folyamatosan növekszik. Rengeteg improvizáció van az osztályban, így soha nem unalmas.

A zumba koreográfiája egyáltalán nem bonyolult, és még a kezdő is könnyedén tudja elsajátítani. De olyan látszólag egyszerű mozdulatokkalZumba azonban jól ellensúlyozza feladatát. A zumba edzés eredményeképpen a has és a comb izomzata, a mellizom, a váll, a lábfej jól fejlett. A zumba továbbá segít a légzőrendszer kifejlesztésében, a szív- és érrendszeri rendszer felépítésében, a plaszticitás és az ügyesség kialakulásában.

Többféle zumba van: zumba classic, zumba kontinentális, zumba hang,zumba aqua, gyermek zumba fitness. Mindenféle változatban 4 blokk van - ezek mindegyik osztályban egy adott sorozatban kerülnek végrehajtásra. Kezdve az edzéseket, majd elkezdi tanulni az új elemeket, rögzítve a tanulmányozott és végül a nyújtási gyakorlatokat - nyújtást.

Egy óra zumba edzés segít akár 1000 kalóriát égetni és ami figyelemre méltó, egyáltalán nem merül ki,de éppen ellenkezőleg, energiával töltődik. Annak érdekében, hogy a zumba hangulatát még enyhébb és barátságosabbá tegyék, az igazi téma-pártok gyakran rendeződnek az osztályteremben. Nagy hangulatban a résztvevők elhagyják a zombi órákat, és minden egyes alkalommal, amikor megértik őket - többet akarnak!