Hogy ne sírjunk egy alkalmi pillanatban?

A könnyek, amelyek elrejtik az emberektől, nehezebbek a nevetésnél: ha a nevetés illata álcázható aköhögés, majd az arcán folyó könnyek el fogják adni. De nem mindig könnyek a nyilvános helyen megfelelőek. És ha kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy valaki megbántotta magát, akkor ne sírj - becsületes dolog, mert könnyek után megmutatod az elkövetőnek, hogy elérte a célját.

Hogy ne sírj, ha tényleg akarsz? A legegyszerűbb mód a kellemetlen fizikai érzékelések. Azt is használják tartaninevetés. Amint úgy érzed, hogy sírni akarsz, harapd meg a nyelvet, az ajkakat vagy az arcát. Vagy erősen összezúzza az öklét, hogy a körmök beakadtak a tenyerébe. Csak ne tégy túlságosan, különben még mindig sírnia kell - csak most a fájdalomtól, nem pedig a frusztrációtól.

De ez a nem sírás módja nem mindig hatékony. Ha lehetséges, ki kell küszöbölnie a könnyeid okait, és ha ez nem lehetséges, akkor legalább szünetet kell tartanod. Mondja, ha a könnyeket okozza az a tény, hogy valakimegbántani, megfélemlíteni, megpróbálhatja elképzelni az elkövetőt. Emlékszel arra, hogy Harry Potterben az egyik diák a nagymama ruháján képviselte a félelmetes Piton professzort? Itt van valami, amire szükséged van. A legfontosabb dolog nem a másik szélsőségbe esni, és nem nevetni.

Ha nincs különösebb oka a könnyeknek - egyszerűen kellemetlen emlékek vagy hangulatok vannak túlterheltek a "nem testi" különböző okok miatt, valahogyan hogy elterelje és gondoljon valami idegenre. Krapivin "Lullaby for a brother" című könyvének hősjenagyapám azt tanácsolta: "Ahogy a torkánál is, emlékszel Jimmy zöld baboonjára." Szívesen követheti a tanácsát, és valóban elképzelni egy zöld babonát, hogy ne sírj.

Elvileg bármi lehet a "Baboon Jimmy". Csak próbálja elterelni a vicces és vicces vagy legalább semleges dolgokat. Ha megpróbálsz távol tartani egy problémát, ne feledkezzen meg egy tucat másikról, nem valószínű, hogy javítani fogja az érzelmi állapotát.

Nos, ne felejtsd el lélegezni mélyen és mélyen, ez is segít nem sírni. Miután az összes sír - ez nem csak könnyek kíséretében egy bizonyos érzelmi állapot. Sírás is kíséri konkrét arckifejezéseket, összehúzódások a membrán és a változás a légzés (be és hosszú kilégzés lépést vagy fordítva), ez nyilvánul meg kifelé a zokogás és zokogás. Tehát, még lélegzik, nem segít visszatartani a könnyeit, de ez fogja megmenteni a nyilvánvaló megnyilvánulása sírás - sírás és zokogott.

By the way, néhány segít a füstöt, és ez felnemcsak hogy a dohányzás maga nyugtató. A lényeg az, hogy szigorítás közben a dohányos mélyebben és egyenletesebben lélegzik. De ezt a módszert nem javasoljuk használni. Ha nem nagyon dohányzik vagy dohányzik - Nem kell elkapnia egy cigarettát, hogy ne sírj, jobb az egészségre kevésbé káros módszerek használata.

De nem kell visszaélni a technikával, hogy ne sírj. Csak akkor használja őket, ha valóban nem akar nyilvánosan sírni. Ha egyedül vagy, akkor ne tartsa vissza a könnyeket, és ne sírjon, jobb, ha kivesszük az összes negatívat, nem adunk nekifelhalmozódnak. Előbb vagy utóbb „burst” a legalkalmatlanabb pillanatban, és visszatartani a könnyeit, hogy már halmozódó hetekig vagy akár hónapokig, nagyon-nagyon nehéz.

Egyébként, ha az utóbbi időben egyre sírni akarsz, vagy anélkül, nézz orvoshoz A "szemmel egy nedves helyen" nem csak a pszichológiai problémákról és stresszről tanúskodnak, hanem az ideg- és endokrin rendszerekkel kapcsolatos problémákról is.