Hogyan befolyásolhatod az érzelmeidet?

Az érzelmek a kommunikációban sokkal több információt közvetítenek, mint az egyszerű szavak. Végtére is, az érzelmek érintik a saját belsőezáltal megváltoztatva a hang és az arckifejezések hangzását. Természetesen a túlzott érzelmesség a nők sokasága. Ezért nagyon gyakran nem tudják, hogyan kell irányítani az érzelmeiket a megfelelő pillanatban.

Az érzelmek ellenőrzése a mindennapi életben szükséges, legyen otthon vagy munkahelyen. Még a tömegközlekedésben is tehetsz valamit, ennek eredményeképpen botrányt kelthetsz, sírhatsz, vagy hosszú ideig megsértődhetsz. Mindenesetre a hangulat teljesen elkényeztetett. De ez az esemény még sokáig emlékeztet bennünket. Ahhoz, hogy megvédje magát az ilyen helyzetektől, tudnia kell, hogyan kell visszatartani az érzelmeiteket.

Vannak számos hatékony módszer, hogyan ellenőrizzék érzelmeiket. De először önmagát kell elfogadniate vagy. Az érzületesség nem olyan ügyek, amivel foglalkozni kell. Ez egy életforma, és higgy nekem, szereted, ahogy vagy. És a saját negatív érzelmek irányítása segít abban, hogy bizonyos helyzetekben győzedelmeskedjen, vagy megvédje magát a rossz gondolatoktól, csalódásoktól és haragtól.

A második lépés az érzelmek okainak meghatározása. Ez magában foglalja az olyan érzelmeket, amelyek tetszenektanulni, hogy ellenőrzés. Például, ha nem tudja, hogyan kell irányítani az érzelmeit, ha vádolják valamit. Vagy te mindig élesen reagál a kritikára, viszi ellenségesen. Gondoljon arra, milyen szavakat a bimbózó akkor sértette a leginkább, és miért.

Miután azonosította az érzelmeit, amelyeket ellenőrizni szeretne, megtanulják, hogyan kell őket átalakítani. Ez a lépés az egyik legnehezebb, mertitt szükséged kell a kitartás és az önkontroll. A kívánt eredmény elérése érdekében van egy bizonyos technika, amely megtanítja Önt, hogyan kezelje érzelmeit.

A képzelet nagyszerű erő, itt használd és harcolj a sajátoddal szembenérzelmek. Amikor legközelebb erős érzést és vágyat érez, hogy valakit megütj, tedd azt a képzeletedben. Ha ez a módszer nem felel meg neked, akkor el tudod képzelni, hogy körülötted egy áthatolhatatlan fal van. Elképzelhető a kupola alatt is. Mindenesetre biztonságban érzed magad.

Feszültség alatt álló helyzetekben próbáljon mély lélegezni, elképzelve, hogy belélegzik a hideg levegőt,tele nyugalmával. Exhale ugyanazt a meleg levegőt, tele haraggal és irritációval. De hogy képviseljük, mi történik, jól kell koncentrálnod.

A képzelet rajzolása nem mindig segít az érzelmeid irányításában. ezért Azt tanácsolhatja, hogy valós rajzokat készítsen. Nem számít, milyen jól rajzol. Vigyen egy ceruzát és festse a papírlapot a bántalmazó arcára. Képzeld el, hogy a ceruzavonal csúcsán minden haragod van. Most kezdje meg a vakond szemét ceruzával. Hagyja, hogy a ceruza vezet, még a papír levágása is. Végül mindent önállóan megszakíthatod a rajzodat apró darabokra.

De Önnek is minden esetben hozzá kell igazodnia ahhoz a tényhez, hogy maga teljesen megváltoztatták érzéseiket és érzéseiket. Végtére is lehetetlen görgetni minden egyes alkalommala képzelet, amire szüksége van a szkripthez. Szóval érdemes egy kicsit dolgozni az érzelmein. Ne próbáld magadban becsapódni, és úgy gondolja, hogy az embert bosszantja a jelenlétével. Nem, az embereknek sok más oka van, amelyek miatt megszakadnak rád. Próbálj meg magadba helyezni egy olyan személyt, aki vádol valamit. Végül is a saját módján látja a helyzetet. Lehet, hogy ezt a személyt meg kell szánni, és nem vádolják a túlzott agresszióért.

Ezt fontold meg mindazok, akik okoznak téged vagy ezeket az érzelmeket, a saját szimulátor, amelyet csak használhat. Csak az állandó gyakorlat segít Önnek valóban küzdeni a problémáján.