Érzelmi fenntarthatóság

De nem minden ember ilyen. Gyakran láttátok azokat az embereket, akik teljes nyugalomban teljesítik a rájuk ruházott feladatokat. Ők ugyanabban a helyzetben lehetnek, mint te. Miért van így?

A hideg számítás és a megfontolt akciók minden vezető sikerének kulcsa. Számukra ez az érzelmi stabilitás nagyonfontos. Anélkül, hogy ez a minőség nem lenne képes mérlegelni mindent józanul, és hogy nagyon fontos intézkedéseket időben, amelynek célja a nehézségek leküzdésére vagy bármilyen más baj.

de az érzelmi stabilitás nem csak a karrier létesítésének elősegítése szempontjából fontos. Az életben mindig vannak különböző helyzeteklehet, hogy kiüti a szokásos útvonalon. Ennek eredményeként nem tudod irányítani magadat és érzelmeidet, minden a kezeidből esik, és úgy tűnik, mintha egy fekete zenekar életre kelt volna.

Ha ismeri az ilyen helyzeteket, akkor Ideje megtanulni kezelni a saját érzelmeidet. Így nem csak az érzelmi stresszt elkerülheti, hanem az is, hogy ne aggódjon az apróságok miatt. Még a komoly életproblémákat sem fogják élesen érzékelni.

Az érzelmek kezelése sok ember számára elsöprő munkának tűnik. Ez különösen nehéz a nők számára, mert természetéből adódóan a gyengébb neműek minden képviselője nagyon érzelmes. De a tapasztalat csak a gyakorlatban történik. Kezdje a kicsi, és hamarosan minden érzelmeid mindig ellenőrzés alatt állnak.

A különböző problémákkal és stresszes helyzetekkel szembeni érzelmi ellenállás kialakulása nagyon hosszú folyamat. Számos edzés segítmegtanulod, hogyan lehet teljesen ellenőrizni az érzelmeidet. A tréningeken való részvételen kívül saját érzelmeivel is dolgozhat. Ne felejtse el, hogy ne csak a saját fejével és gondolataival, hanem a testével is dolgozzon.

Az emberi test mindig reagál a stresszre vagy más irritáló tényezőkre. Tanulj meg, hogy ne vonja el őket. Hogyan tanulhatom meg ezt a nyugalmat? Először is, gyakorolnia kell a nyugodt szemléletmódot egy gyönyörű tájon. Legyen ez egy erdő, egy folyó, egy mező. Nem kell utaznia a természetbe. Egy egyszerű kép a falon elég lesz. Amikor megszerezed ezt a képességet, tanulj meg nyugodtan nézegetni egy személyt. Ezzel pontosan meg kell néznie a személyt, ne nézzen távolra vagy ne fusson. Ennek megtanulásához dolgozza ki a kifogásolt megjelenést, vagyis egy pillanatra, de a témában, mint egészben.

Egy személy érzelmi stabilitása közvetlenül attól függ, hogy hogyan érez minden érzelmeit. Ugyanakkor különböző érzelmek merülnek felingerekre. Még a legegyszerűbb trivia is lehet: a tömegközlekedés a munkába jár, és valaki megborzongott. Úgy tűnik, hogy ez egy kicsit. De a hangulat elkényeztetett a nap hátralevő részében. Az érzelmi stabilitásnak nyugalmat kell tennie. Durva volt? Ez csak egy kis élet, amelyre nem szabad összpontosítani. De hogyan lehet megtanulni egy ilyen "válogatás" a különböző incidensek?

Indítson el egy speciális noteszgépet, amelyet négy oszlopra kell osztani. Minden oszlopnak egy névnek kell lennie. Az első oszlop "semmi különös", a második, a harmadik és a negyedik oszlop neve "zöld", "sárga" és "piros", a közlekedési lámpa színei. Minden oszlopban fel kell jegyeznie a napi eseményeket. Ahogy megérted magad, a zöld oszlop kisebb események (például egy sarka tört, egy szoknya eltört). A sárga oszlop átlagos baj. A piros oszlop egy úgynevezett vis maior. Ez valójában valami, amit még csak nem is akarsz gondolni (szeretteinek halála, égett ház, törött autó).

Mi lesz ez a különbség? Először is, a különféle bajok nagyon megoszlása ​​segít abban, hogy ne aggódjon róluk. Ezután elkezdi megváltoztatni a véleményét arról,hogy neked egy kis baj. Ami a zöld oszlopban volt, az idő múlásával átválthat a "semmi különös" oszlopra. És az a tény, hogy sárga - zöld. És akkor mi volt a piros oszlopban, sárga színre vált. Így alakul ki az érzelmi rezisztencia a különböző irritáló tényezőkre.