Érzelmi Burnout

Talán már hallott már a szakmai kiégésről. Ezt a kifejezést a közelmúltban folyamatosan hallották, mivel Sokan nem találják magukat az életben, és nem valósíthatók meg a munkában. Kérdezd meg, mi a szakmai kiégés az érzelmi kiégéshez? A legközvetlenebb, mert valójában ugyanaz.

Emberekben az érzelmi kiégés szindróma nagyon gyakori. És az ilyen boldogtalan emberek valójában sokkal többet gondolnak. Ezt még meg is mondhatod az egész társadalom érzelmi kiégésnek van kitéve. Napról napra nem kapunk érzelmeket, hanem többetnekik élete unalmas és unalmas, és mások kezdenek érzékelni „minta” - minden ember egyforma, ők semmi új nem fog várni, és így gyakran mások ellen lehet érezni agresszió vagy közöny ...

Természetesen van olyan ember, aki az érzelmi kiégés veszélyének van kitéve. Alapvetően ezek azok, akiknek a szakmája köteles kommunikálni másokkal. Lehet a menedzser dolgozik az ügyfelekkel, orvosokkal, tanárokkal, szociális munkásokkal, pszichológusokkal. De ne gondolják, hogy más képviselőia szakmák nem érzik az érzelmi kiégést. Ez minden emberre vonatkozik, akik nem szeretik munkájukat, vagy csak nem hoznak pozitív érzelmeket.

Ennek eredményeként kiderül, hogy a személy ugyanaz lesz. A szánalom helye az emberhez jön a távollétmegértést. Az attitűd nem csak a betegek vagy az ügyfelek, hanem a munkavállalók, a család számára is változik, amikor az agresszió áramlása az ártatlan emberekre folyik. És hol volt az a barátságos ember, akit mindenki tudott?

Az érzelmi kiégés nem jön azonnal. Ez egy fokozatos folyamat, amely 4 szakaszra bontható. Az első szakaszban az ember mindig elégedett veledolgozni, de idővel az érdeklődés kezd elhalványulni. A második szakaszban már van apátia és állandó fáradtság. A munka egyre kevésbé érdekli, így elkezdődik a késés. A harmadik szakaszban az egész folyamat már krónikus formában van. Egy ember csinálja a munkáját a szokásból, de ez nem örömet okoz. Erősen megváltoztatják a karaktert, nem a legjobbak, rossz szokások is vannak. Az ingerlékenység és a kanyarodás érzése is érezhetővé válik. Az utolsó szakasz olyan válság, amikor egy személy pszichoszomatikus betegségeket, például fekélyt, asztmát, bőrgyulladást, magas vérnyomást fejleszt.

Az érzelmi kiégés megelőzése

Az érzelmi kiégés kellemetlen dolog, de nem minden érintett. A titok itt van egy személy folyamatosan pozitív érzelmeket igényel. Még akkor is, ha nem tetszik a munkád, de bea személyes élet vagy a barátaikkal való kommunikáció során boldog vagy, akkor az érzelmi kiégés nem fenyeget. Ha nincs ilyen pozitív érzelmed, csak meg kell próbálnod elkerülni az érzelmi kiégést.

Az érzelmi kiégés elkerülésének legjobb módja munkahelyváltás. De itt óvatosnak kell lenned. Elemezzen egy új munkát, figyeljen a személyzet forgalmára. Ha az emberek nem maradnak sokáig egy helyen, ez sem mond semmit jónak.

Ha a munkát nem lehet vagy nem akarja megváltoztatni, próbálja meg valahogy megváltoztatni a helyzetet. Például, további oktatást kaphat. Minél tovább tart a kurzusok, annál jobb az Ön számára. A tanfolyam minimális időtartama 6 hónap lehet.

Néha előfordul, hogy az emberekkel való kommunikáció túlterhelt. Ha érzelmi túlterhelést érez, legalább fél óráig próbáljon visszavonulni. Gondolj csendben, foglalkozz a saját gondolataiddal. Sétálhat is, ha tud.

és Ne felejtsd el az önkifejezést. A kreatív szakmák minden tagja nagyon ritkaérzelmi kiégés alatt állnak. Regisztráljon tánctanfolyamra, játssz sakkban vagy festékben szabadidejében. Az érzelmeidnek feltétlenül rendelkezniük kell. Ossza meg benyomásait barátaival vagy családjával. Ha családja és barátai nem támogatják, akkor hozza létre saját érdeklődési kört, amelyben megoszthatja saját tapasztalatait olyan emberekkel, akik megértik Önt. És ugyanazok az emberek, akiket szintén fenyeget az érzelmi kiégés, de más cégeknél kell dolgozniuk.

Minden alkalommal, amikor mindent elfáradsz, körülveszi magát kék és fehér virágokkal, és próbálja eltölteni a napot csendben. Ilyen napon a test maga leszAz érzelmi túlterheltől való visszaszerzés, mint az önszabályozás mechanizmusa. Próbálja gyakrabban ilyen "kirakodási napokat" készíteni, különben nem kerülheti el az egészségügyi problémákat.