Hogyan érezzük túl a szeretteink halálát?

Amikor egy szeretett ember meghal, úgy tűnik, hogyaz élet soha nem lesz boldog, a saját jövője reménytelennek tűnik. És mivel a modern világban szokásos "erős", az emberek sokszor bánatot tartanak velük, próbálva nem sírni nyilvánosan. De ez csak súlyosbítja a helyzetet. Annak érdekében, hogy túlélje a szeretett ember halálát súlyos mentális trauma nélkül, nem kell mesterségesen korlátozni magadat.

A szeretett személy elvesztése után a bánat több világosan meghatározott szakaszra oszlik. Egy szeretett személy halála túléléséhez át kell menned ezeken a fázisokon: az egyetlen módja annak, hogy megtanulhatja, hogyan kezelhetia bánat és a mentális egészség. Ha valaki állandóan "elakad" az egyik szakaszban, akkor ez arra utal, hogy valami nincs rendben, és szakmai segítséget kell kérnie.

Az első szakasz (néhány órától két hétig) kábaság és sokk. Egy személy még nem hisz a veszteségben. A reakció más lehet: egy személy szédülhet, mintha elakadt volna, vagy viharos tevékenységet kezdene, temetést szervezne és támogatná a többieket. Ez nem jelenti azt, hogy a második esetben könnyebb megtapasztalni a halált, csak nem értette meg.

Ebben az időszakban fontos, hogy ne korlátozzuk magunkat. Ne tartsa vissza a könnyeket, próbáljon rohannia temetési folyamat - hagyja, hogy minden megy a pályára. Ha van vágya az elhunyt után menni, próbáld meg nem egyedül maradni, kérjen valakit, hogy maradjon veled. Ha nem tud nyugtatni a kiáltást, nyugtató tinktúrát iszol.

A temetés után elkezdődik a tagadási időszak, amely körülbelül negyven napig tart. Megértjük veszteségünket a tudatunkkal, de a miénka tudatalatti elme nem volt hajlandó elfogadni. Ebben az időben az emberek hallják az elhunyt lépéseit, a járókelők között láthatók normálisak. Nos, ha ebben az időszakban az elhunyt néha álmodik. Az áldások hiánya az elhunytról, éppen ellenkezőleg, a bánat tapasztalatai problémáinak jele lehet. Ebben az időszakban az elhunytról beszélhet és beszélhet. A könnyek is jóak, ha egész nap sírsz.

Fél évig a veszteség elfogadásának és a fájdalomcsillapításnak az ideje. Ekkor a fájdalom hullámos, majdfelszabadítva, majd fokozatosan. Ez azért van, mert megpróbáljuk túlélni egy szeretett ember halálát, és megbirkózni a bánatunkkal, de változatos sikert eredményez.

Az időszak közepén, körülbelül három hónappal a halál után, néha egy "kudarc" jön létre, amelyet az erők kimerülésének, a fájdalom súlyos súlyosbodásának okoz. Ebben a szakaszban az érzések kellemetlennek, ugyanakkor konstruktívnek tűnhetnek:

• 
  bűnösnek érzi magát (a bűntudat azért, mert egy szeretett ember meghalt, de maradtál, és nem változtatsz semmit);
• 
  Agresszió érzése az elhunyt felé (felháborodik, mert elhagyta);
• 
  agresszió érzése mások felé (bűnösség keresése, "nyilak átadása" az orvosoknak, az államnak, még Istennek is).

Mindezek az érzések normálisak, ha nem tartanak sokáig! Ha rövid ideig tartanak, akkor őksegít egy túlélni egy szeretett ember halálát, de ha késik, akkor gondja van. Általában ebben a pillanatban a könnyek már kevesebbek, az elhunyt továbbra is álmodik, de más módon: álmában rájössz, hogy halott és nincs ebben a világban.

Ezután a fájdalom enyhül, és A halál utáni első év végére az élet fokozatosan visszatér a csatornájába. Ekkor egy személy általában teljesenelfogadja, hogy egy szeretett ember meghalt, új ismereteket szerez. Az elhunyt élve él, és nem halott, ezek az emlékek kellemesek. Ebben az időszakban úgy tűnik, hogy képes volt teljes mértékben megbirkózni a bánatával.

de A halál első évfordulóján rendszerint egy újfajta bánat következik be. Mivel egy ember tudja kezelni, már nemolyan erős. Ebben az évben lehetőség nyílik az összes szakasz újbóli elindítására, csak egy lágyabb, "törölt" változatban. Általában a második év végéig teljes mértékben el kell fogadnia a szeretett személy elvesztését. Ez nem jelenti azt, hogy el fogod felejteni - egyszerűen megtanulsz nélkül élni, és enyhén emlékezni fog rá.

Tehát ne próbálja elnyomni a bánatát. A közeledő személy halálától való helyreállítás nem könnyű, de a legjobb gyógyító az idő. Csak hagyja az életet, és keressen olyan embereket, akik készek lesznek támogatni Önt.