Ebédszünet: a munkaképesség helyreállítása

Siesta ebédidőben

A tudósok világszerte elismerik a rövidséget aludni ebéd után regeneratív, frissítő hatássalés növeli a hatékonyságot. Nemcsak a tudósok, hanem számos ország szakszervezete is javasolja a délutáni nappali gyakorlást a munkahelyen. Spanyolországban a délutáni nap (sziesta) a munkaterv egyik jellemzője. Japánban és Manhattanben felszereltek különleges helyiségek pihenésre, amelyben a munkavállaló élvezheti az álmot. Ilyen helyiségekben különleges hőmérsékletet tartanak fenn, a természet hangjai reprodukálódnak, ami miatt egy személy el van törődve a negatív gondolatokkal és egy egészséges álomhoz hangolódik. azonban az alvás örömére a munka költsége 10 dollár. De a brazil vállalatok egyike a szabadidős függőágyak nyújtására, és a délutáni nap teljesen ingyenes.

A bioritmus jellemzői miatt az emberi test kb. 3 órakor délutána tevékenység csökken, a személy álmos, a gondozás csökken, ami azt jelenti, hogy a munkát kevésbé hatékonyan végzi. Örülök, hogy a munkavállalók kávét és teát isznak. De a szakértők szerint ne harcoljon a test belső órájával mesterséges módszerekkel. Az alvás nem haladhatja meg a 15-20 percet. Fél óra alatt egy személy belép a mély alvás fázisába, ami után nehezebb ébredni, és nem olyan produktív.

Mi a teendő az ebédszünetben a hatékonyság helyreállítása érdekében?

Annak érdekében, hogy az ebédszünetben a munkaképesség helyreállítása produktív, kellemes és szórakoztató legyen, a tulajdonosok az irodák mennek a különböző trükköket.

• Ha az időjárás és az épület építése lehetővé teszi, akkor lehetséges vegye a konyhát a ház tetejére. Ezen kívül lehet egy mini golf és egy délutáni nap.




• Mint tudják, a citrusfélék növelik a személy figyelmét, koncentrációját és immunitását. Tegye bele az ebédidőbe narancs vagy friss citrom, biztosan fel fogják hívni.




• A személyzet beleegyezésével közvetlenül meggyulladhat az irodában aromás lámpa illóolajokkal (citrus, rozmaring, bergamott, ciprus, zsálya, jázmin).




• Emlékezzen az agy "üzemanyagára", és töltse meg a vitaminokat. Nemrég népszerűvé vált csokoládé szökőkút és fondü. A konyhában elhelyezheti az egyik eszközt. Ebédidőben különféle gyümölcsöket vághat, és csokoládéval befedheti a nyársak segítségével. Ez a megszállás nem csak az éhséget kielégíti, hanem a hangulatot is fel fogja emelni. A kreatív munkatársak gyakorolhatják a csokoládé fondü készítésének művészetét, és hogyan készítik el megfelelően a csokoládé fondonát a szovjet országnak.




• Ha egy finom ebéd után a személyzetnek ideje maradt, és a munka megkezdéséhez nincs lehetőség, sok alkalmazott öngondoskodnak. A tudósok bebizonyították, hogy olvassa idején az információ jobban felszívódik, és a megadott időn az egészség helyreállítása, költik.




• Néhány irodai könyv szerelmesei gondoskodnak túrázás a használt könyvesboltokban ebédidőben.




• Néha a pozitív érzelmek, az irodai munkatársak magatartásában a játszótéren az irodában.




• Japánban, egyes irodákban a szobák felszereltsége töltött szuperintendens. Az a munkavállaló, aki valami elégedetlen, felszabadíthatja haragját ebbe a madárijesztőbe anélkül, hogy károsítaná bárkit.




• A hatékonyság helyreállítása kedvezően hat séta a szabadban a parkban és a kicsiben fizikai aktivitás, például asztalitenisz vagy darts.




• Még az ilyen belső tárgyak is akvárium, beltéri növények és kilátás az ablakon hozzájárulnak a pihenéshez és pozitívan befolyásolják a munkavállalók teljesítményének visszaszerzését.

És mit csinálsz ebédidőben? a munkaképesség helyreállításához? Megosztjuk az ötleteket!