Az idegrendszer erősítése

Néha egy személy rossz hangulatot csaltszezonális depresszió vagy fáradtság. Ez akkor lehetséges, ha egy ilyen állapot gyorsan halad. De ha észreveszi, hogy a rossz hangulat nemcsak hosszú ideig tart, hanem más tényezők is súlyosbítanak - ez egy alkalom arra, hogy riasztást hallgasson.

Vannak alapvető veszélyjelek, amelyekre különös figyelmet kell fordítani:

• határozatlanság;


• a veszély állandó veszélyeztetése;


• kényszeres félelem;


• kétség;


• krónikus fáradtság;


• irritáció;


• közöny.

Ha észreveszi ezeket a jeleket, próbáljon nagyobb gondot fordítani az idegrendszerre. Ne feledje néhány szabályt, amely segít megőrizni az idegek egészségét az irritáció kezdeti szakaszában és biztosítja az idegrendszer erősítését:

• Ne szedje azonnal a nyugtatókat. Ha csak gyógyszerekre támaszkodik, és nem akarja megváltoztatni életmódját, akkor nem fog pozitív eredményt elérni.



• átgondolja véleményüket az életről: Valószínűleg ön maga feltalálja saját problémáitegyenes talajon. Előfordul, hogy valaki olyan problémákat lát, ahol nem léteznek. Érdemes megfontolni - szükség van-e nehézségeket okozni maguk számára, ha elég mindennapi életükben? Próbálj meg pihenni és elengedni minden kellemetlen gondolatot.



• ha valóban léteznek problémák, Ne zárja be magát. Beszéljétek meg rokonokkal, kérjenek pszichológiai kérdéseketsegíteni. Néha egy közönséges beszélgetés képes az "i" pontra. Záráskor Ön automatikusan elhatárolja magát az emberektől, akik segíthetnek Önnek. Soha ne habozzon segítséget kérni.

Az idegrendszer erősítése sok szempontból függ attól. A gyógyszerek és a kórház szélsőséges eset. Általában olyan módszerekre van szükség, amelyek az idegi kimerültséghez vezetnek. Ne felejtse el, hogy soha ne adjon fel. Az idegrendszer elviselheti magát, ha betartja a megerősítés alapvető módszereit:

• Egészséges táplálkozás - az idegesség erősítésének egyik fő módszererendszer. Próbálja meg reggelit, ebédet és vacsorát egyszerre. Ne túladjon túl - a túlzott táplálkozás nem csak a testet érinti, hanem az életet is. Emellett a munkaképesség is szenved. Éjjel nem szabad enni - reggel érzed magad a gyomorban. Az alvás is túlél.



• Próbáljon hajlítani természetes termékek, amelyben van kalcium. A távollét ideggyengeséghez vezethet. Észrevetted, hogy az emberek gyakran rágják a körmüket, feltörik az ujjaikat, nagyon izgatottak, de gyorsan elfáradnak? Ez is hiányzik a kalcium. Ez az elem képes megerősíteni az egész testet, nem beszélve a csontokról és a fogakról.



• Gyakoroljon reggelente gyakorlatokat. Különösen jó, ha fizikai gyakorlást végez a levegőben. A reggeli kocogás az egész nap jó hangulata. A tested örömmel ébred fel, és úgy érzi, hogy nem vagy közömbös.



• Ebédidőben Gyere ki, hogy friss levegőt szerezz. Ha dohányzik, próbálja meg megszüntetni eztegy függőség. Ne menjen azonnal. Határozza meg naponta a cigarettát. Az alkohol szintén az idegrendszer egyik fő irritáló tényezője. Próbáljon kevesebb időt tölteni a rossz szokásaid társaságában. Ne feledje, hogy a dohány és az alkohol stimulánsok, és az idegrendszer erősítése stimulánsokkal nem kívánatos.



• Reggel zuhany segít nemcsak gyorsan felébredni, hanem azt isjavítani a testet. A víz ellazul és megnyugtat - mindenki tudja ezt. Ezenkívül a víz megfiatalodik. A kontrasztzuhany nem csak az idegrendszer megerõsítését szolgálhatja, hanem az egész naphoz is bátorságot adhat, és a vivõség elsõsorban a termelõ hatékonyság ígérete.



• Ne menjen aludni közvetlenül egy aktív nap után. Próbáljon pihentetni: olvasni, nézni egy szórakoztató programot vagy egy olyan filmet, amelyben nincs erőszak és vér jelenete.



• Egészséges, magas színvonalú álom pozitívan befolyásolja az idegrendszer erősítését. Az ágyad legyen puha és kényelmes. Ha meleg van, próbáljon aludni egy nyitott ablakban. A friss levegő segít elaludni.



• Pozitív hozzáállás és optimizmus hatással van az idegrendszer erősítésére, mintbármely gyógyszer. Tanulj meg nyugodtan megoldani a problémákat. Ne feledje, hogy az élet nem lehet minden. A problémák mindenkinek megtörténnek, de ez nem ok arra, hogy kétségbeesésbe essen. Emlékezzen arra, hogy mennyire szenvedett már kellemetlen helyzeteket. Ne feledje, hogy erős ember vagy, és az életbajok nem képesek megtörni és elrontani a hangulatot. Örüljetek el néhány meglepetéssel. Menj egy diétára? Nem fog aggódni, ha kap egy darab csokoládét, és a csokoládé, mint tudják, a boldogság hormonjait tartalmazza.

Az idegrendszer megerõsítése nem nehéz tudomány, és nem fájdalmas folyamat. Mondd el magadnak: "Nagyon erős vagyok, mindent megteszek, és az én személyes boldogságom az én érdekeim közé tartozik." Ne feledje, hogy az idegrendszer kontrollálja a testedet. Vigyázz a "menedzser" egészségére, és minden új nap gyönyörű hangulatban találkozz.