Ideges munka: hogyan lehet egyensúlyt tartani?

Az idegi munka olyan munka, amely jelentős idegi törzshez kapcsolódik és gyakran vezet a szakmai stresszhez,és elhanyagolt esetekben - szakmai kiégés. Az idegi munka két fő esetben fordul elő: vagy a szakma maga is a munkahelyi stresszhez kötődik, vagy a stresszt a munkakörülmények okozzák (a csapat rossz légköre, munkahelyi zaklatás, zsarnoki hatóságok stb.).

Nos, és a legsúlyosabb eset - mindkét típusú ideg munka kombinációja. A legszembetűnőbb példa az iskolai munka: a gyermekekkel való együttmûködés önmagában nem a legélvezetesebb, de amikor órákkal és osztálytermi vezetõkkel harcol a kollégákkal, az acél idegei nem bírják el.

Milyen szakmákat tartanak a legidegesebbeknek? A pszichológusok számos foglalkozási csoportot azonosítottak,a munkahelyi stressz leginkább kitett képviselői. Bár első pillantásra az ilyen szakmák ártalmatlannak tűnnek, és sokak számára - nagyon kívánatos.

Nagyon ideges munka ... csillagokért! Nyilvános emberek (színészek, énekesek, televíziós előadók, politikai ésközszereplők) mindig a figyelem középpontjában állnak, folyamatosan meg kell vizsgálniuk, hogy mit és hogyan mondanak. Ezenkívül az ilyen munkákhoz tartozik az állandó utazás, szoros ütemezés és a képtelen idő elhagyása a család számára. Csillagként nagyon fárasztó.

Ideges munka és van kreatív egyének (írók, művészek, zeneszerzők) és tudósok. Úgy tűnik -, hogy ideges, tudod magad létrehozni vagy feltalálni! De ezek az emberek szorosan összefonódnak a személyes élethez, teljesen belemerülnek benne, és gyakran nem tudják, hogyan nyugodjanak meg egyáltalán. De a tevékenységváltás nemcsak a testünkre, hanem az agyra is szükség van, és nem fog sokáig égni.

Úgy gondoljuk, senki sem vitatja ezt pedagógusok szintén nagyon ideges munka. A gyerekek nagyon specifikus célközönségnek számítanak, de a tanár munkája nemcsak a tanulságok vezetése. Emellett a dokumentáció hegyei, az extracurricularis tevékenységek, a folyamatosan kapcsolatba kell hozni a diákok szüleivel, akik rendszerint az iskolában jelentkeznek, amikor valami boldogtalan. Folyamatos stressz.

Általában csaknem minden az emberekkel való kommunikációval kapcsolatos munka, - ideges munka. A személyzet a technikai támogatás, call center szolgáltatók, bolti eladók, a vezetők az ügyfelekkel és képviselői sok más szakma kell naponta szembesülnek az igények és a durvaság, amely a csendben lenyelni - a fajta munka a munkavállaló folyamatosan meg kell legyen udvarias, még ha durva megnyitni.

Ó igen, még nem fogunk elfelejteni vezetők - ideges munka is van. Néha kívülről úgy tűnhet, hogy a rendező nem tesz semmit, de valójában hatalmas felelősséggel bír. Általában minél magasabb az emberi felelősség, annál nagyobb a szakmai stressz. Ha a munkás görnyedt téglát helyezték el, nem történt semmi szörnyűség. De ha az ember, aki az egész épületet megtervezte, tévedett ...

Mi van, ha ideges munkája van? Ha minden ideged - nem a szakma, hanem a helyzet, akkor több kimenet van:

• 
  megváltoztatni a munkahelyeket (de vegye figyelembe, hogy ha feszült kapcsolatok vannak a kollégákkal, akkor bűnösek vagy nem, az új helyen ugyanazok lehetnek);
• 
  tanulni kezelni a stresszt (stresszmenedzsment);
• 
  a dolgok könnyebb megnézése és a kis dolgok miatt ne idegesítsenek (sok olyan probléma, amellyel magunkhoz jutunk, és elefántot csinálunk).

Ha az ügy a szakmában van, mindenben sok minden vannehezebb. A munkához való hozzáállás megváltoztatása bizonyos mértékig segíthet - de a munka továbbra is ideges marad, bár kisebb mértékben. Más kérdés, hogy elfogadja-e ezt. Ha szereti a munkáját a hiányosságai ellenére, tanácsot adhatunk egyértelműen elkülönül a munka és a személyes élet, amennyire lehetséges - még a legkedveltebb munkáktól is pihenni kell.

Ha munkád nemcsak ideges, hanem isnem kedvelt (gyakran előfordul, amikor a szüleid nyomására specialitást választottál, barátaidat utánozva, vagy bárhová a legkönnyebben), jobb időt szakítani, pihenni, majd talán, megváltoztatni a szakmát. Ne feltétlenül megy egy radikálisan másgömb - megpróbálhatsz egy szomszédos szakmát, amelyben kevesebb "káros" tényező van. Például egy angol tanár, aki belefáradt a gyerekekkel való munkába, próbára teheti magát tolmácsként.

Az ideges munka sokak számára problémát jelent, de nem kell gondolnod, hogy mindent nem lehet megváltoztatni!