Nagyszerű 2017-es pozíció, étkezés napokon és heteken - táplálkozási szabályok a korai ortodoxia 2017-ben

2017-es börtön: az ortodox hívők alapvető táplálkozási szabályai

Mielőtt leírja az alapvető szabályokataz ortodox hívők ételét, aki a 2017-es évek alatt működik, érdemes megemlíteni előfordulásának történetét. A Nagybölcsesség időtartama 47 nap - majdnem olyan hosszú ideig töltött Krisztus sivatagában, imádkozva az emberek lelkeinek megváltására. Az egész 40 napos időszak, amikor a Szabadító nem volt hajlandó enni és küzdeni az ördögi kísértésekkel. E teszt után Jézus visszatért a laikusokhoz, de letartóztatták és keresztre feszítették a kereszten. A Krisztus étkezésének szigorú szabályainak betartása mellett a hívők megismétlik Krisztus útját, és megtisztítják bűneiket. De ha összehasonlítjuk Jézus "diétáját" és a diétát a böjt alatt, akkor az ortodox hívők táplálkozási alapszabályai nem tűnnek olyan szigorúnak és szigorúnak. Végtére is, Krisztus az aszketikus tartózkodása alatt a sivatagban szinte teljesen elutasította az ételt, és a hívők éhomi étrendje nem annyira szűkös. Először is, a Nagyböjt alatt csak állati eredetű termékek, mint például a hús, a tej, a túró, a szalonna, a tojás szigorúan tilos. Másodszor, a legsúlyosabb élelmiszer-korlátozások jellemzik a böjt első és utolsó heteit. A többi idő alatt a diéta meglehetősen kiegyensúlyozott és tele van. Harmadszor, szombaton és vasárnap a sovány élelmiszereknél megengedett a növényi olaj hozzáadásával és kis mennyiségű szőlőlé vagy bor felhasználásával.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő ételt a diéta a Lent 2017

Most folytassuk az étkezés leírását a Bécsi étkezéshez és a helyes megválasztáshoz. Az elfogadható élelmiszertermékek közül:

• 
  fekete kenyér, teljes búza kenyér, zsemlemorzsa


• 
  friss szezonális zöldségeket és gyümölcsöket


• 
  gomba (friss, sózott, pácolt)


• 
  bab (bab, borsó, szója, lencsék)


• 
  diófélék és szárított gyümölcsök


• 
  méz


• 
  gabonafélék (rizs, hajdina, árpa, kukorica, gyöngy árpa)


• 
  dzsemek, dzsemek, pácolt és sózott kagylók


• 
  friss hal (kétszer a gyorsaság teljes idejére - a Szűz és a pálma vasárnapi ünneplés)

Amint látja, az engedélyezett termékek listája nem így vantúl kicsi, és az ügyes előkészítése a menüben, ami lesz szó az alábbiakban lehet változatos és ízletes enni a nagyböjt. Egy másik fontos kérdés az, hogy hogyan válasszuk ki a megfelelő élelmiszerek a diéta során a nagyböjt 2017. Az első az, hogy részesítsék előnyben a házi készítésű - .. káposzta, ecetes gomba, uborka, stb Persze, akkor kész bolti tuskó, de ebben az esetben fennáll annak a veszélye lenyelése kémiai tartósítószerek és ízfokozók. A böjt nem csak spirituális, hanem fizikai megtisztulás is. A friss zöldségek és gyümölcsök kiválasztásakor is előnyben kell részesíteni a szezonális és helyi változatokat. Más szavakkal, áprilisban a retek és a cukkini között választani, az első. Továbbá ne feledkezzünk meg a gyógynövények és fűszerek, ügyes használata, amely jelentősen gazdagítja és változatossá az íze a kész húsmentes ételeket.

Hogyan készítsünk egy sovány ételt a Béke alatt egy kiegyensúlyozott étrendben?

Ha részletesebben beszélek arról, hogyan kell csinálnia sovány táplálkozás kiegyensúlyozottabb és változatosabb, néhány egyszerű szabályt kell megjegyezni. Ezeket az egyszerű ajánlásokat figyelembe véve jelentősen javíthatja a táplálkozás minőségét, ami azonnal befolyásolhatja egészségének javulását.

• 
  A szénhidrátok, fehérjék és zsírok egyensúlya. Annak érdekében, hogy a táplálkozás a szervezetben gyors legyen, a különböző ételeket helyesen kell kombinálni. Például a hüvelyesek gazdag fehérjeforrások, és a gabonafélék gazdag fehérje és komplex szénhidrátok. Adjunk hozzá néhány zöldséget a babkultúrához, és vegyen egy példát egy kiegyensúlyozott és hasznos lencse ebédre.


• 
  Különböző előkészítési módok. Ez a szabály főleg a gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik, amelyeket leginkább a nyers formában történő éhezés során használnak. De csak egy nyers alma gyorsan unatkozik, de egy gyümölcssaláta, szeletelt vagy sült lehetőség segít felfedezni e gyümölcs új illatát.


• 
  Megfelelő folyadék. Az éhezés során, amikor a szervezet hosszú ideig stressz alatt van, nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasztson. És nem csak a vízről beszélünk, hanem a hasznos italokról - kompotokról, gyümölcsitalokról, teákról, gyümölcslevekről. Hasznos lehet gyümölcs- és zöldségtinktúrákat is készíteni, például citrom- vagy uborka vizet inni.

A legfontosabb szabályok a böjti hívők etetésére 2017-ben a hét napján

Az élelmiszer-korlátozások mellett vannaka hét minden napján a bölcsességben a laikusok táplálására vonatkozó szabályok, amelyek a sovány étrend fő elvei. Ezek a szabályok az egész időszakra vonatkoznak, kivéve a különösen szigorú első és utolsó hetet. Tehát hétfő, szerda és péntek nyers napok. Ekkor olaj nélkül étkezhet, ami nem alkalmas a hőkezelésre. Például friss zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket, mézet. Kedden és csütörtökön éppen ellenkezőleg, főzött ételeket kell fogyasztani, növényi olaj nélkül. Lehet főzött zöldség, gabonafélék, sovány levesek. Hétvégén pedig szombaton és vasárnap enni lehet főtt ételeket vajjal. Egy kis szőlőbort is lehet a hétvégén. Ezenkívül hétvégenként az étkezések száma kétszeresére nő, ellentétben a hét minden napján.

Az ortodoxok ételeinek jellemzői a bőn első és utolsó hetében

A legszigorúbbak a Nagyböjt alatta kezdő és záró hetek. Ez a súlyosság elsősorban nagyon korlátozott étrendben nyilvánul meg. Tehát hétfőn, hétfőn, semmi sem evett, és kedden csak kenyeret és vizet lehet megengedni. Ezután két napot (szerda, csütörtök) követ, amikor csak nyers vajat lehet enni. Pénteken, szombaton és vasárnap enni főtt ételeket vajjal.

A múlt héten, az első három napban(Hétfő, kedd, szerda) - olajmentesítés. Aztán csütörtökön eszik főtt ételeket növényi olajjal. Pénteken semmit sem ettek, és délután szombaton nyers étkezések megengedettek. Ezért vasárnap, a hét utolsó napján - a Húsvétnak a vége véget ér, és a hívők megtörik tojással, zsemlekkel és húskészítményekkel.

Példa egy étrendre a hét minden napjára a 2017-es Böjtben hívők számára

Hogy megmutassam neked, hogy a sovány étellegyen finom, a hét minden napján éttermi példát kínálunk a böjtbeli hívőknek. A bemutatott menü minden bécsi héten használható, kivéve az első és az utolsó. Továbbá, ez a példa a diéta minden napján a hetes Böjt nem használható hitetlen laikusok, hanem azok is, akik arra törekszenek, hogy lefogy, és tisztítja a test a toxinok.

• 
  Hétfőn. Rozs kenyér, friss zöldség-saláta, vaj nélkül olajos citromlé, pácolt gomba, friss zöldségekből és gyümölcsökből


• 
  Kedden. Hajdina zabkása főtt babhoz, fekete kenyér, méz dióval


• 
  Szerdán. Vinaigrette olaj nélkül, savanyú káposzta, kenyér, aszalt gyümölcsök komposztja


• 
  Csütörtökön. Kúpos növényi leves sült, párolt káposzta gombával, morszal vagy teával


• 
  Pénteken. Gyümölcssaláta, zöldségleves, lekvár, kenyér, víz citrommal


• 
  Szombaton. Rizs zabkása mézzel és aszalt gyümölcsökkel, zöldség saláta, gyümölcs


• 
  Vasárnap. Búza zabkása növényi olajjal, párolt káposzta gomba, komposzt

Amint láthatjuk, a 2017-es években az étel is megtehetőlegyen változatos, hasznos és ízletes. A legfontosabb dolog egy kis képzelőerő bemutatása, amikor a menü elkészítése, majd a böjt idő tesztelése sokkal könnyebb lesz. És ha nem vagy készen, mivel az ortodox laikusok az egész böjt naptára az elsőtől a múlt hétig megy keresztül, akkor próbáljon meg legalább egy étrendet a hét minden egyes napján, amit fent tettünk. Talán, így gyorsan elsajátíthatja a sovány ételek alapszabályait.