Hogyan kell enni a böjtben?
Minden évben ortodox hiteket figyelnekegyre inkább. Annak ellenére, hogy a korai börtönben szigorú élelmiszer-korlátozások vannak, a tudósok megerősítik kétségtelenül a szervezet számára nyújtott előnyöket. A böjt egy csodálatos alkalom nem csak a gondolatok és érzések megteremtésére, hanem a testének jelentős javítására is, eltávolítva a "szemetet", amely minden időben felhalmozódik az élelmiszer-kolbászt és más gyorsételeket (a modern ember szokásos étele).
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a korlátozások,böjtöltésével szinte lehetetlen betölteni. , Akkor nem (hús), és ez (tej, sajt, joghurt) - is ... Azonban, ha közeledünk a szervezet hatalmi bölcsen és ne legyen lusta főzni egészséges ételek (nem megfojtani hajdina minden nap), akkor a folyamat meglepően egyszerű.
Mit lehet enni a böjtben?
A "megengedett" termékek listája valójában nagyon hatásos. Ez így van
gabonafélék: rizs, hajdina, búza stb. Óriási időkben Oroszországban voltak a táplálkozás alapja. És ez nem véletlen, mert tartalmaznak úgynevezett "hasznos" szénhidrátokat, szóval, zabkása, hosszú évekig búcsút érezhet.
tészta. Egyáltalán nem!
bab: borsó, bab, lencse. Ezen kívül ízletesek is magukban, nagyon hasznosak is, mert nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak (így sikeresen helyettesítik a húst).
zöldségfélék, gyümölcsök és szárított gyümölcsök: kétségtelen érdemük - hatalmas mennyiségű vitamin és nyomelem. És mindkettőt frissen, konzervdobozba is teheted. Az utóbbiban természetesen kevesebb hasznos anyag van, de még mindig vannak jelen. Igen, és diverzifikálja a diétát.
az úgynevezett "nem hal" tenger gyümölcsei: tengeri káposzta, kagyló, tintahal, rák, stb. - mind tiszta formája, könnyen emészthető fehérje, amely az íze mellett a szervezet számára is előnyös. És ha figyelembe vesszük, hogy szinte az összes "engedélyezett" termékkel vannak kombinálva a post termékekben, akkor az étkezés lehetőségeit csak az éhezés képzete korlátozza (vagy lustaságát, amikor egy finom receptre van szüksége).
Dió: sokan vannak - fehérjék, zsírok, szénhidrátok.
szója és termékei:wand-zashchalochka azok számára, akik nem gondolnak az élet "tiltott" hús, tej, sajt. A szója termékek (például a tofu sajt, a hús utánzása) természetesen nem nagyon hasznosak - nem tudjuk, hogyan főzöttek, de ha szükséges, megtéveszteni a testet, "kényeztetni".
Mint látható, az engedélyezett böjt listájatermékek meglehetősen kiterjedt. És ha találsz egy találmányt, akkor a posztban lehet enni, meglehetősen változatos és ízletes. Saláták, gabonafélék, levesek és akár desszertek - mindent megtalálhat az asztalon lévő postán!
Természetesen a főzés folyamata talán,a szokásosnál kicsit hosszabb időt vesz igénybe - végül is, főzzük "gyorsan" a kolbászt vagy a bundle-saláta tésztát nem sikerül. Azonban, ha nem túl lusta vagy, és gondold át a menüt előre, akkor a "helyes" étel azonnal elkészül.
Például a szokásos öntés helyettmüzli joghurtot reggelire, még mindig főzzük magunknak zabkását este, és reggel csak enyhén felmelegítjük, nem fog késni a munkához. És egyébként nem lesz éhségérzet vacsora előtt. Egy snack teljesen lehetséges és egy szendvics. Csak a kolbászt és a sajtot egy zsemleben helyettesíteni kell egy saláta levél és néhány zöldes körök ...
Ne feledje, nem időigényes az ebédlésre. De az ilyen táplálkozás előnyei nyilvánvalóak.
Azonban azok, akik úgy döntöttek, hogy böjtölnek, nem szabad "megszállottan" csak az ügy kulináris oldalán.
Ugyanúgy fontos, hogy a test megtisztulása mellett gondoskodjon a lélek megtisztításáról ...
