Gyermek alvó üzemmód

Újszülött és gyermek egy-két év alatti alvásnem ugyanaz. Az alvás teljes idõtartama az élet elsõ hónapjaiban napi 16-20 óra, fokozatosan csökkenõen öt óra és 12 óra között öregebb és legfeljebb 10 óra között.

viszont Korral nem csak az alvás időtartama változik, hanem a ritmus is. Kisgyermekeknél a gyors alvás fázisaálmok érvényesülnek a lassú, mély, alvás fázisán. Körülbelül nyolc hónap alatt a gyors alvás aránya csökken, és a teljes alvási idő 20-25% -a, ami megfelel a felnőtt alvásának ritmusának.

A gyermek nem formáltnapi ritmus, és gyakran a terhesség alatt a baba aludt, vagy kellemetlen volt az anyjával szemben. Az újszülött általában alig másfél óra múlva alszik, ez hosszú ideig tart az alvás-ébresztési ciklusban. A 2-8 hetes korban ez a ciklus 4 órára bővül.

Az éjszakai alvás ébredés nélkül, a legtöbb gyerek megtanulja legfeljebb egy évig. A kétéves korban a gyerekek végül kialakított napi ritmust alakítottak ki, de a baba alvásba helyezése nehezebbé válik.

Íme néhány átlagos napi és éjszakai időtartamok különböző korú gyermekek számára:

• 1 - 1,5 év: 2 nappali alvás 2-2,5 óra és 1,5 óra, 10-11 óra alatti éjszakai alvás;


• 1,5 - 2 év: nappali alvás 2,5-3 óra, éjszaka - 10-11 óra;


• 2 - 3 év: nappali alvás 2-2,5 óra, éjszaka - 10-11 óra;


• legfeljebb 7 éves: nappali alvás 2 óra, éjszaka - 10 óra;


• 7 év után: a nappali alvás választható, éjszaka - legalább 8-9 óra.

Fontos megjegyezni, hogy minden gyerek, természetesen,egyéniek és nem feltétlenül illeszkednek ezekbe az átlagos paraméterekbe. Nem szükséges felesleges gyermeket ébreszteni anélkül, hogy rendkívüli szükség lenne, attól tartva, hogy egy további órát alszik. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az alvásszabályozás betartása jótékony hatást gyakorol a gyermek fizikai és pszichológiai fejlődésére.

Hogy a gyermek jól aludt, bizonyos feltételek betartására van szükség. Először is az ágy és a szoba, amelyben alszikgyermeknek tisztának és hűvösnek kell lennie, a levegőt nem szabad túlszárítani. Másodszor, a gyermeket nem szabad megakadályozni, hogy elaludjon idegen hangok, a fényt ki kell kapcsolni vagy elnémítani. És harmadszor, mielőtt lefekvés előtt egy gyermeket nem szabad túlságosan elszalasztani, de nem éhes, különben kellemetlen érzés a gyomorban megakadályozza, hogy elaludjon.

<p <strong> Mielőtt lefeküdtél</ strong> jobb, ha nem játszanak a gyerekekkel az aktív játékokban -Az idegi izgalom hamarosan nem hagyja aludni. A jó nyugtatja a gyermeket, mielőtt lefekszik egy meleg fürdővel, különösen, ha hozzá egy pár csepp levendula illóolajat. Nem hagyhatja figyelmen kívül, és nála is - ez a napi rituálé a kényelmet és a stabilitást érzi a baba számára, megnyugtatja.</ p>

A gyermek normális, egészséges alvását több tényező is megakadályozhatja. Ha a baba éhes, inni vagy érzi magátnedves - felébred. Ha a baba forró vagy fordítva, túl hideg, akkor is felébredhet. A gyermek alvásának zavarása, különösen az első hónapokban, bélgyulladás léphet fel. A csecsemő a baba emésztőrendszerének éretlenségéhez kötődik: a gázok felhalmozódnak a bélben és a falakon nyomják, fájdalmat okozva. Általában a kólika 2 hónapig tart, de 4-5 hónapig tarthat. Segítsen megnyugtatni a speciális gyógyszerek fájdalmát, például az Espumizana-t, a gázcsövet, a kaporvizet. A pénz felhasználása előtt konzultálnia kell egy gyermekorvosgal.

A fogak létrehozása fájdalmat okoz a gyermeknek,természetesen zavarokat okoz a normál alvási szokásokban. Hogy a baba még nyugodtabbnak aludt, lefekvés előtt, adjon neki néhány különleges gyűrűt, tele gélzel. Az ilyen gyűrűket hűtőszekrényben hűtik, majd a babát adják.

rémálmok 2 évesnél fiatalabb gyermeknél jelentkezhetés nagyon zavarja a nyugodt alvást. Azonban a ritka rémálmok nem feltétlenül a patológia jelei, éppen ellenkezőleg, a gyermekek, akik soha nem láttak rémálmokat, kivételt képeznek a szabályoknak. Ha a rémálmok gyakoribbá válnak, ugyanaz a rémálom megismétlődik (ez a gyermeketől kapott leírás alapján ítélhető meg), akkor jobb, ha egy pszichológushoz fordul.

Néha a gyermek éjszaka felébred, de nemteljesen, és kevesebb mint egy perc alatt újra elalszik. Az ilyen "ébredések" nem szabad megijeszteni a szülőket. Ezért nem szükséges, miután meghallotta a legkisebb hangot a gyermek bölcsõjébõl, azonnal rálépett rá, és megragadta a kezét - talán a szülõk cselekedeteiből következik, hogy a gyermek teljesen fel fog ébredni és szeszélyes lesz.

hogy hogy megtanítsa a gyermeknek a helyes alvási módot, fontos megjegyezni a következőket:

• Nem kell a gyermeket szándékosan ébreszteni, még akkor is, ha ideje betelni;


• Mielőtt bedobná a babát, meg kell győződnie róla, hogy tele van;


• Az éjszakai táplálékot csendes, nyugodt környezetben, csendes fényben kell végezni;


• ha van ilyen lehetőség, akkor 10-12 hónapon belül kívánatos az éjszakai etetés elhagyása;


• A gyermeknek mindig ugyanabban az időben aludnia kell;


• a napi etetés nem gátolja a gyermeket, hanem éppen ellenkezőleg, állítsa be a tevékenységet;


• kívánatos egy speciális rítus elaludni, például énekelni az esti lehallgatók előtt, vagy a gyermek mellé tenni kedvenc játékait.