Az iskola napja

Mi a diák napi rutinja? Az iskola napjának fő elemei:

• 
  tanulmány (iskolai órák és otthoni házi feladat);
• 
  További osztályok (körök, szakaszok stb.);
• 
  aktív kikapcsolódás (lehetőleg friss levegőn);
• 
  szabad idő;
• 
  az étel és az alvás.

Nagyon fontos, hogy mindezek az elemek harmonikusan egyesüljenek: egyikük sem "felülmúlja". Természetesen a tanulmányi és az extracurricularis tevékenységek fontosak, de A diák napjának rendszere szükségszerűen elegendő időt biztosít a pihenésre. Azt is meg kell győződnie arról, hogy teljes étkezések vannak a napi rutinban, nem csak ebédet és vacsorát, hanem reggelit is (gyakran figyelmen kívül hagyják, ami teljesen rossz).

Kezdje a napot a reggeli gyakorlatokkal, ez segít az ébredésnek és a teljes élettartamnak az egész napra történő feltöltésében, és utána a vízkezeléshez vezethet. Mielőtt iskolába járna, reggelizni kell, lehetőleg valami meleg.

Az iskolából való visszatérés után a gyermeknek feltétlenül ebédelni kell pihenni másfél órát. Kívánatos, hogy szabadság volt a szabadság - nincs könyv, TV, számítógép, videojáték.

Pihenés után megkezdheti a házi feladat elvégzését. Az információ asszimilációjának optimális időintervalluma a 4 és 6 óra közötti időszak. Ha a gyermek a második műszakban van, a házi feladatot reggel, reggeli után kell elvégezni, és nem az iskolában.

ez kívánatos könnyebb feladatokkal kezdődnek, fokozatosan egyre összetettebbé válnak. 30-40 percenként 15 perc szünetet kell tartania. A szünetben könnyű edzést, teát inni, stb., De nem szabad a számítógépet eltölteni.

rendszerint a házi feladat elvégzése 1,5-2 óra az iskolás gyermekek számára, 2-3 óraa középosztálybeli tanulók és a középiskolások 3-4 órája. Ha a gyereknek több időre van szüksége ahhoz, hogy befejezze a házi feladatát, ez azt jelzi, hogy problémái vannak az anyag asszimilációjával, vagy hogy az iskola szükségtelenül nagy terhet jelent.

A szabadidő eltöltése előtt az iskolás tanuló saját belátása szerint rendelkezhet a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy ne töltse túl sok időt a számítógépen vagy a tévében. Továbbá arról, hogy a gyermek ne maradjon későn és hogy az alvását 8-10 óra (kortól függően).

Néhány gyermek (és felnőtt is) "nedosyp" a munkanap alatt kompenzálja a hosszú alvást a hétvégén. Azonban túl sokáig aludni nem kívánatos - teljesen leüti a napi rendszert, és hétfőn nagyon nehezen ébred fel, bármennyire isa hétvégén nem aludtál jól. Senki sem mondja azt, hogy szombaton és vasárnap már csak munkanapokon kell ébrednie, de alig kell aludnia délig.

A negyedév végén és a vizsgák előkészítésének időszakában gyakran változik a diák napja ez nem tolerálható. A gyermeket délután kell bevonni, ahelyett, hogy tanulmányokat halaszthatnának este és késő estig, hogy tanuljanak a tankönyvekről és a notebookokról.

A gyermeknap rendszerének figyelembe kell vennie életkorát és egészségi állapotát: nagyon fontos a terhelés helyes terjesztése,így a gyermek nem szenved a fáradtságtól. Ezért az iskoláskori napi rutinok kialakítása érdekében tanácsos egy gyermekorvoshoz fordulni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egy elsőéves tanuló esetében csökkenteni kell a terhelést és növelni kell a pihenőidőt: legalább 2,5 órával az iskola után, 15-20 percenként rövid szünetekkel, legalább 12 órás alvással.

Váltson az iskolai rutinranéhány héttel azelőtt, hogy a gyerek iskolába járna. Néhány gyerek tartsa be, hogy a nap a nyáron, úgyhogy az átmenet a nyár a nyugodt nyüzsgés a mindennapi iskola lehet túl éles. ezért augusztusban fokozatosan el kell kezdeni az élet rendes ritmusát.

Az iskola napjának megfelelő módja - jó egészséget ígér és a megfelelő fejlődés, a magas termelékenység és a jó tudományos teljesítmény.