A nyári gyermekek napi rendszere

A tudósok azt találták, hogy a tanév alatta legtöbb gyermek nem alszik elég. A vakáció kezdetén fokozatosan növekszik az iskola kimerülése, és először a gyermek nagyon fáradtnak érzi magát. Ezért - a vágy, hogy aludni tovább aludni. De idővel a fáradtság elhalad, és a hosszú alvás szokása továbbra is fennáll. Fokozatosan a gyerek elkezd lefeküdni késõbb: végül is aludt a vacsora elõtt, és éjszaka nem akar aludni. Kiderül, hogy a napszabályozás nyáron erősen eltolódik.

Sok szülő nem érdekli: Ugyanakkor nincs sürgős képzés a gyermek számára, ezért ne maradjon tovább? Felejtik, hogy három hónap múlva a gyerek újra iskolába jár, és a napi gyermekrendszert vissza kell adni az előző csatorna felé - ami nyugtalan lesz! Tehát hogy tartsuk be a nyári rendszert, nagyon fontos, hogy ősszel ne járjon fájdalmas átmenet a nap "oktatási" rutinájára.

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az ünnepek alatt a gyermeknek reggel hatkor fel kell állnia egy ébresztőórára, és a napi gyermekrendszert minden percben festeni kell. A lényeg az, hogy a gyermek felkelt és lefeküdt, reggelizett, vacsorázott és evett egy időben. Nyáron a gyermeknek le kell feküdnie, és nem túl későn kell felkelnie, de nem túl korán.

Fontos, hogy a gyermek alvásának hossza megfelelt biológiai igényeinek. A diákoknak legalább tízen kell aludniuknap, közép- és idősebb diákok - legalább kilenc. A túl hosszú alvás káros, valamint az alváshiány: hosszas alvás után a gyermek lassú és törött.

Néha a gyermek nem tud elaludni időben nyáron, mert későn késő az utcán. Ebben az esetben meg kell lefeküdni egy sötét szobában (például függönyökkel húzva). Segíthet. Ha van TV vagy számítógéped, ne helyezze őket a gyermek hálószobába: a gyermek nem fog ellenállni a kísértésnek, hogy nézzen TV-t, vagy játsszon a számítógépen alvás helyett.

Gyakran a nyári gyermekek napi gyermekeit sértik, mert a gyerek egyszerűen unatkozik: nem tudja, mi köze hozzá. Szóval meg kell kitalálnod, hogy mit kell tennie egy gyerekkelnyáron. Érdekes és hasznos tevékenységek segítenek az optimális napi rendszer kialakításában. Este kellemes fáradtságot érez az aktív napból, a gyermek nyugodtan alszik.

A napi rutinban különféle tevékenységeket kell biztosítani: szabadtéri játékok, sport, megvalósítható segítségotthon, olvasás, kreativitás, filmek és rajzfilmek megtekintése, túrázás a tengerpartra és a természetre. Természetesen nehéz ellenőrizni, hogy mit csinál a gyerek egész nap, ha maga dolgozik. De biztosan a gyermeke nagyszülei vannak, akik az iskolai év során nem látják őt olyan gyakran, amilyennek tetszenek, és boldogan egy-két napot töltenek vele. És ha a gyermeke már végzett az ifjúsági korban, akkor a napi rendszerhez való ragaszkodás lelkiismerete lesz: egyszer el kell kezdenie a felelősségtudást.

Ha nincs lehetősége arra, hogy a nyári időszakban ellenőrizze a gyermekek rendjét, akkor küldje el a gyereket a táborba: biztosan követni fogja napjainak ütemezését, és meg fogja találni, hogy mi köze hozzá. Ha valamilyen oknál fogva nem akarja, vagy nem hagyhatja, hogy a gyermek nyári táborba menjen, kompromisszum van: napos táborban. Az ilyen táborok az iskolákban léteznek,oktatási központok, idegennyelv-tanulási központok, vallási szervezetek (ha valamilyen vallási közösséghez kapcsolódnak). Az első fele (vagy akár a legtöbb) a nap, amikor a gyerek a táborban van, ahol mindenben szórakoztatja, majd hazatér. Egy ilyen táborban való tartózkodás segíteni fog neki abban, hogy a nyári rendet a nap folyamán tartsa.