A nyár folyamán egy gyermek gyermeke
A keményedés az egyik legjobb módja annak, hogy erősítsük a gyermek immunrendszerét, és erősítsük a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni ellenállását. A legjobb a kezdet a nyáron gyermeket kímélve, amikor a meleg kívül van: nagyon hatékony lesz, és nem okoz más hideget, amit csak el akart kerülni.
Úgy döntenek, hogy a nyár folyamán elkezdik a gyereket megerőltetni, fontoshelyesen válassza ki a keményedési módszereket. Ezek a gyermek korától és az egészségi állapotától függenek: minél fiatalabb a gyermek, annál gyengébb az immunitása, annál megóvjabbnak kell lennie a megkeményedés módszereinek. A keményedésnek fokozatosnak és szisztematikusnak kell lennie, csak így érheti el a kívánt hatást.
Számos keményedés van: levegő, víz, nap. A legjobb, ha egymás között ötvözik őket, figyelembe véve a gyermek korát. Kezdve a levegő kikeményedésével: még csecsemőknek is alkalmas (persze, mikorbizonyos szabályok betartása). A levegő edzésének legegyszerűbb módja a friss levegő hosszú, meleg, széltelen időjárása. Természetesen a gyermeknek az időjárásban fel kell öltöznie.
is a baba aludhat a friss levegőben: az erkélyen, loggia, veranda. Az időjárás ismét meleg lesz. Vigyázzon, hogy ahol a gyermek alszik, nincsenek rajzolások. Természetesen az éjszakai alvás a szabadban a legjobb, ha nem gyakorol: nyáron jelentős különbségek lehetnek a nappali és az éjszakai hőmérséklet között. De a szabadban való nappali alvás a sikeres edzéshez szükséges.
A leghatékonyabb és megfizethetőbb a nyáron a gyermek vizes keményedése, amellyel elsősorban azt értjükfürdés természetes tározókban. De vannak bizonyos korlátozások. A fürdőzés legfeljebb három évig nem ajánlott gyermekeket folyókban és tavakban. Ne engedje azonnal a gyermek úszni: kezdetben csak rendszeresen bepakolja a gyermeket a tóba, hogy megszokja a vizet.
Az első fürdőkád (és a későbbiekben is) meg kell választani egy tiszta tó egy sík alján és egy jó bejárat a vízbe. A víz hőmérséklete az első fürdőben legalább 22 fok legyen. Az első fürdés rövid életű,fokozatosan növelni fogják az időtartamukat negyedórán át, a fürdés között 30 perces szünettel. Ha egy gyermek krónikus légzési betegségben szenved, a víz csak akkor használható, ha a betegség nem érezhető.
A hatékony lehet és napkeményedés, de ne hagyja, hogy a gyerek hosszú ideig maradjon a nap alatt kalap nélkül folyamatosan figyelemmel kíséri állapotát. Ne terjessze le a gyermeketnap - hadd fusson és játsszon. Meleg időben jobb, ha nem kockáztatja, hagyja, hogy a gyermek az árnyékban legyen: még mindig az ultraibolya része lesz. Nagyon fontos, hogy megvédje a gyermeket egy hősokktól (és még inkább egy napfénytől).
A levegő, a víz és a napkollegetés tökéletes kombinációja a tengerbe utazik, mert gyógyító tengeri levegő, friss vitaminok, friss bogyók, gyümölcsök és zöldségek is vannak. A tengerparton a nyár folyamán a gyermek komplex temperálása, amely erősíti az egészségét az elkövetkező évre.
Hasznos lehet a gyermeknek is sétálni mezítláb kavicsokon, homokban és fűben. Ezzel meg kell győződnie arról, hogy a föld nemhideg (a keményedés hatása ebben az esetben nem az alacsony hőmérséklet kárára, hanem a természetes lábmasszázsnak köszönhető). Győződjön meg róla, hogy a földön nincsenek cigarettacsavarok, törmelék és egyéb törmelék, melyeket a gyermek képes megsérülni.
A gyermek megfelelő ápolása a nyáron nemcsak egy sor egyedi tevékenység, hanem az is a helyes mód a nap és az életmód. A reggeli töltésnek meg kell kezdődnie, amelyet egy nyitott ablakban vagy legalább egy ablakban kell végrehajtani. Töltés után hagyja, hogy a gyerek hűvös vízzel mosson.
A napi mosás lehetséges adjunk hozzá dörzsölést az egész test vagy a lábak. Először is, a törlendő víznek meg kell lennieszobahőmérsékleten, majd fokozatosan csökkenthető a hőmérséklet. A gyermek törlése után törölje szárazra. Meg kell öltözni egy gyermeket az időjárásban, semmiképpen sem kell lezárni.
A nyári temperálás a jó gyermekegészség egyik ígérete, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt a megfizethető módszert a gyermekek immunitásának természetes erősítésére.
