Hogyan tanulhatod meg masszírozza magát?
Ha tetszik a masszázs, vagy szüksége van ráaz egészségi állapot, akkor minden bizonnyal többször is feltették a kérdést, hogyan lehet megtanulni magát masszírozni, és igen, igaz? Ma elmondjuk, hogyan kell különböző típusú masszázsokat alkalmazni.
A masszázsmozgások technikája
A masszázs nem csak kellemes és pihentetőeljárást. Ez gyógyászati célokra is kimutatható. Ezért a rossz mozgások csak egy embert károsíthatnak. Javasoljuk, hogy fontolja meg a megvalósítás általános és legfontosabb elveit:
A mozgást a nyirokcsomók helye mentén kell végrehajtani. Például a nyak, akkor kell masszírozni a haját a vállak, a lábak - a lábától a térd, a mellkas - a mellkas és a hónalj.
Fontos, hogy egy test teste relaxálódjon a masszázs során.
A mozgások közötti szüneteknek minimálisnak kell lenniük. Az egyik fogadásról azonnal lépjen tovább.
A masszázs a meztelen testen biztosítja a legjobb tapintható kapcsolatot.
Legjobb a speciális eszközök használata. Ez lehet mindenféle zselék, olajok és krémek. Alkalmas egyszerű olajos baba krémhez. Ha a termék hideg, hagyja szobahőmérsékleten felmelegedni.
Most már tudod az alapvető szabályokat, megy egy bizonyos típusú masszázs.
Hogyan tanulhat meg egy terápiás relaxáló masszázst?
A relaxáló masszázs a legjobb módszermagad tonusban egy nehéz nap után. Az ilyen terápia erőteljes anti-stressz gyógyszer lesz, és segít felélénkíteni. Ma megtanulod, hogyan kell egy pihentető masszázst eltölteni, és képes legyél örömet nyújtani szeretteidnek! Ezenkívül gyógyhatású hatása is van: javítja a vérkeringést, növeli a bőr turgort és erősíti az ízületeket.
A masszírozandó személynek sík felületen kell lennie. Egy lapos párnát helyezhet a fejed alatt. A karokat a test mentén kell elhelyezni.
A folyamat a lábakkal kezdődik. Ezután masszírozza térdét, csípőjét oldalról és hátulról. Csináld a manipulációkat háromszor.
Akkor menj vissza. Szelíd és szelíd mozgásokkal, a gerincoszlopon, a vállak masszírozásával, majd a hát és a derék szélein. Ismételje meg hat, hét alkalommal. A kezek simára csúsznak a testen, erős nyomás nélkül. Amikor elkészült, takarja le a hátát egy meleg lapon.
Átmegyünk a kezünkbe. Ugyanolyan sima mozdulatokkal masszírozza kezét a tenyérről a vállakra. A kezdeti szakasz befejeződik, most intenzívebb hatásra kell váltania.
Térjünk hátra, mert ez a rész több fáradtságnak van kitéve. Meg kell találni a feszültség pontokat, és a hüvelykujjával könnyedén nyomjuk meg őket körkörös mozgásban.
Hagyja abba, ha a masszírozó személy kényelmetlenséget okoz az érintésnek. Különösen fontos, hogy az ülés során ne legyen fájdalom.
Az utolsó lépés a nyak masszírozása. Két kézzel masszírozza a nyakat a hajtól a vállig. A kezével csúsztasson le ilyen mozgásokat, mintha a nyakát nyújtaná. Ne gyakoroljon túlzott nyomást. Kihúzás után 10-15 percig meleg takaróval takarja le a személyt.
Az alábbiakban egy videót olvashatsz arról, hogyan tanulhatsz szakszerűen egy masszázst.
Reméljük, hogy a mi óránk hasznos lesz számodra. Miután megismerkedett az alapvető szabályokkal, továbbhaladhat és új technikákat és masszázs-típusokat tanulhat meg.
