A székrekedés termékei

A székrekedés okai

Amint már említettük, sok oka lehet, de felsoroljuk a leggyakoribb és legfontosabbakat.

Miért következik be székrekedés:

• 
  egy személy figyelmen kívül hagyja annak szükségességét, hogy a túlélő munkavégzés miatt a beleket ürítse ki, vagy "eltűr" az utolsóig;


• 
  Az aranyér vagy anális repedések jelenléte, amelyek fájdalmat okoznak a kiszökés folyamatában;


• 
  helytelen étrend;


• 
  a diéta hirtelen változása;


• 
  alacsony aktivitás;


• 
  fokozott stressz;


• 
  egy személy túl kevés folyadékot fogyaszt;


• 
  kevés rost az étrendben;


• 
  székrekedés, a gyógyszerek mellékhatásaként;


• 
  túl vastag tápláló keverék (csecsemők számára);


• 
  a hasüreg gyenge izmai (az időseknél).

Egyes esetekben a székrekedés a súlyosabb betegség tünete lehet. Tehát, ha a székrekedés váltakozik a hasmenéssel, ez a bél megbetegedését jelzi.

Egyes termékek visszaélése isproblémákat okozhat. Tehát szárazföldi székrekedés következik be, mivel ennek az ételnek a fő része a 3. ábrán látható. A nagy mennyiségben lévő rizs részben megmarad a gyomorban, és "eltömíti" a beleket. Ezért vannak olyan részek, amelyek viszonylag kicsiek.

A székrekedés termékei

A következő termékek használata segít megszabadulni a székrekedéstől:

• 
  gyümölcsök;


• 
  nyers zöldségek;


• 
  szárított gyümölcsök;


• 
  frissen préselt gyümölcslevek;


• 
  joghurt;


• 
  teljes kiőrlésű kenyér;


• 
  szürke vagy barna gabonapehely vízen;


• 
  olajos hal mérsékelten;


• 
  nyers tökmag.

Javasoljuk, hogy több folyadékot inni (legalább 2 liter naponta, beleértve a teát, kávét, leveslevet és gyümölcslevet).

Bölcs a székrekedésből

Azok, akik a jógát gyakorolják, segítik az ilyen mudra-t a székrekedésből (mudra "tű"). Ez lehetővé teszi a bél belsejének gyors tisztítását szükségtelen beavatkozás nélkül.

Végrehajtási technika:

1. 
   vegye be az eredeti pozícióját, megnyomva a mellkasi öklét.


2. 
   Az inspiráció során a jobb kezét jobbra és kicsit felfelé helyezze el, miközben egyenesítse a mutatóujját, és kissé elfordítja a fejét ugyanabba az irányba.


3. 
   Tartsa a pozíciót hat teljes lélegeztetéshez (belégzés-kilégzés) és visszatérjen a kiindulási helyzetbe.


4. 
   Ugyanazokat a mozgásokat hajtsátok végre a bal kezével, és töltsék le a ciklust.

Súlyos székrekedés esetén a mudrát végre kell hajtani"Tű" napi 3-4 alkalommal 12 cikluson keresztül, és tüdővel elég, ha reggel és 6-12 cikluson keresztül ebédelnek. Már az első alkalomtól mindössze néhány óra alatt könnyebb lesz.

Termékek a székrekedés és a mudra a harmonikuskombináció segít kellemetlen problémát megoldani és megszabadulni a kényelmetlenségtől. Ennek a módszernek az a fő előnye, hogy nem kell gyógyszert igénybe venni, amelyeknek többsége gyors pozitív hatást fejt ki, de ugyanakkor más testrendszert is lefékez. Ne felejtse el, hogy a székrekedés előfordulásának elkerülésére irányuló erőfeszítésénél csak jobb enni, kevésbé idegesnek kell lennie, és figyelnie kell az egészséget!