Milyen pulzushoz kell normális embernek lennie?

Pulzusszám

A szívverések gyakorisága számos tényezőtől függhet, tehát mielőtt megmérné azt, tökéletesen egészségesnek kell lennie, és nem kell stimulánsokat szednie.

A pulzusszámot befolyásoló tényezők:

• 
  életkor - az idő ütésének időjárásávala személy lelassul. Így az újszülötteknél 130 ütés percenként, az időskorú pulzus pedig 60-65 ütést képes elérni, és ez normálisnak tekinthető;


• 
  szex - férfiaknál alacsonyabb, mint a nőknél. Egy egészséges ember pánikja 60-70 ütés / perc, a nők 70-80;


• 
  növekedés - a magas emberek szívverése lassabb, mint az alulméretezett;


• 
  a test fizikai állapota - a rendszeres fizikai aktivitás azt eredményezi, hogy a pulzus gyakorlatilag változatlan marad a többség korától az idősekig;


• 
  stressz


• 
  egészség;


• 
  nappali - a leggyengébb szívverést kora reggel és éjszaka figyelhetjük meg, de az álomszakasz alatt 100 ütés / perc, akár fizikai erőfeszítés, akár stressz növekedése esetén;


• 
  a test helyzete - a szívverés fekvő pozíciójában kevésbé gyakori, mint az ülő vagy álló helyzetben;


• 
  evés;


• 
  alkoholfogyasztás;


• 
  dohányzás.

Ha a pulzus nyilvánvaló ok nélkül felgyorsul, ezjelezheti a betegségek előfeltételét. De sok okból felgyorsulhat, még abban a tényben is, hogy egy személy egyszerűen hirtelen egy fekvő pozícióból átállt egy álló helyzetbe. Ebben az esetben az egészséges személy pulzusa 8-12 ütem / perc sebességgel növekszik.

Hasznos tipp: ha úgy dönt, hogy komolyan vegyenek részt a sport, akkor tudniuk kell, hogy a szívfrekvencia egy egészséges ember nem léphet túl egy bizonyos frekvenciatartományban. Számítsa ki az egyedi keretet nagyon egyszerű. Ehhez 220 éves kortól kell megtenni. Például, ha 25 éves, a maximális pontszám 195 ütés percenként. De a megengedhető maximumról beszélünk. Normál zsírégető és izom edzés pulzus kell csak 60-70% -a maximum. A mi esetünkben 117-135 fúj.

Hogyan mérhető az impulzus?

Amint látja, számos tényező befolyásolja a pulzusszámot, amelyek közül néhány természetes. Hogyan számolod ki a helyes "tiszta" impulzust? Ebben segítenek neked bizonyos szabályok.

A szívritmus méréséhez kövesse az alábbi irányelveket:

1. 
   Minden olyan helyen mérhető, ahol a vénák közelebb vannak a bőr - nyak, csukló, inguinális terület felszínéhez. Hagyományosan a csukló kiválasztása erre a célra. Az ilyen impulzust sugárzásnak nevezik.


2. 
   Kissé hajlítsa a karját a csuklójához, és a másik kezével becsúsztassa az alját.


3. 
   Névtelen, index és középső ujjak, egy vonalat rendeznek, és csatolják a radiális artériához, enyhén nyomva.


4. 
   Éppen a sugara alatt érezni fogja az impulzusokat. Állítsa be ujjainak nyomását, hogy jobban érezze a vér sokkját.

Nagyon könnyű mérni egy személy pulzusát. Ez segít az egészséges életmód vezetésében, a cardio edzés beállításában és az egészségi állapotának tiszteletben tartásával. Ha az idős embernek 49 vagy ennél alacsonyabb impulzusa van, felismerheti a súlyos betegséget az időben, és segítséget nyújt.