A szemet töltsük
A látomás az egyik legértékesebb ajándékA természet tette velünk. Ez az ajándék a legtöbbünk számára magától értetődő, és nem nagyon foglalkozik azzal, hogyan kell megmenteni. Eközben olyan ismerős dolgok számunkra, mint a számítógép, a televízió, a könyvek, a rossz szokások, az irracionális élelmiszerek és a rossz ökológia nagyon negatívan befolyásolhatják a szemünket. A látás mentéséhez azt javasoljuk, hogy naponta többször végezzen egy speciális gyakorlatot, amelyet ebben a cikkben ismertetünk.
A gyakorlatok komplexuma
Ha szellemi munka és nagyszerű munkás vagytöltsön el időt a könyvekben vagy a számítógépen, határozottan pihentesse a szemét. Ehhez minden órában nem fog fájni, hogy bizonyos egyszerű tevékenységeket végezzen. Tekintsük őket részletesebben:
Csukja be a szemét és pihenjen, gondoljonvalami nagyon jó. Ülj le egy percre, majd nyisd ki a szemedet, és forgassák el körben egy kört az egyik oldalról, majd a másikra.
Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, először nézzen fel, majd lefelé. Ismételje meg ezt a mozgást legalább 10 alkalommal a lehető leggyorsabban. Akkor tegyük ugyanezt, balról jobbra és hátra nézve.
Ezt követően sokszor gyorsan villog.
Ezután képzeletbeli átlói rajzoljanak szemmel. Emelje fel a szemét a bal felső sarokban, és zárja le néhány másodpercig. Ezután villogni kezd és nézzen a jobb alsó sarokban. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal, és változtassa meg az irányt.
A töltés következő lépése magában foglalja a szem izmainak lazítását. Dörzsölje kezét egymás ellen, és kezeivel fedezze le a szemét. Tartsa őket néhány percig.
Nézd meg a távolságot, majd csikorogd a tanulóidat, próbáld megnézni az orr hegyét. A gyakorlat legalább 10-szer.
Menj az ablakhoz, és válaszd a távolbantéma. Fókuszáld a szemed rá. Ezután nézze meg a tenyerét, próbáljon minél szorosabbra összpontosítani a kezedben lévő vonalakat. Ezt többször is megteheti.
solarization
A mai világban sok ember találkozhatakik napszemüveget használnak. Van egy vélemény, hogy a napfény káros a szemekre, de nem így van. Hogy a szervezet normálisan működött, a természet által tervezett munkát végre kell hajtania, vagyis tanítványainknak reagálniuk kell a fényre, szűkre és kibővítve.
Ezenkívül egy jól ismert oculist, Dr. Bates,úgy véli, hogy a napfény baktericid hatással bír, enyhíti a szem izmainak feszültségét, és gyulladáscsökkentő hatása van a szemre és a szemhéjára is. Nézzünk részletesebben néhány solarizációs gyakorlatot:
Tedd az arcodat a naphoz, és takarja le a szemhéját. Ha a nap felhős és a felhők eltakarják a napot, használja a hagyományos fényes izzó fényét.
Lassan forgassa el a fejét jobbra és balra, úgyhogy a fényforrás a különböző oldalú szemgolyókat érinti.
Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 30-szor.
Csukja be a szemét a kezével, és üljön egy percig a sötétben.
Ezután az összes korábbi műveletet megismételheti annyi alkalommal, amennyit csak akar.
Megelőző intézkedések a szem egészségének fenntartására
Annak érdekében, hogy a szeme ne tönkremenne el, gondoskodjon a szemeidről korai életkoráról. Ehhez bizonyos szabályokat kell követnie:
Ha olvas vagy ír, helyezze a szöveget a szemtől 40-45 cm távolságra.
Csak elegendő fényben dolgozzon. Ebben az esetben a fényforrás legyen a tetején vagy a bal oldalon, anélkül, hogy kigyulladna, vagy árnyékot vetne egy könyvre vagy notebookra.
A TV-készülék olvasása, írása és tévénézése rendkívül ellenjavallt.
Tartsa a monitor képernyőt legalább 60 cm-re a szemétől.
Ha hosszú ideig megfeszíti a szemét, hagyja, hogy legalább 1 alkalommal legyenek óránként. A pihenési idő kb. 5 perc legyen.
Ha meg szeretné tudni, hogy melyik távolságon lehet biztonságosan nézni a televíziót, akkor szedje át a diagonál méretét 6-mal. Ez a jelző a távolság, amelynél a képernyőnek hozzád kell lennie.
Nagyon rossz látás romlik a rossz szokásokon: dohányzás és alkoholfogyasztás.
Ebben a cikkben hasznos ajánlásokat gyűjtöttünk összeazok számára, akik sok éven át meg akarják őrizni a látásélességet. Hagyja el a rossz szokásokat, tegyen gyakorlatokat a szemekre, és olvasás közben vegye figyelembe az egyszerű szabályokat, valamint a számítógépet és a TV-t. Reméljük, hogy cikkünk hasznos lesz az Ön számára.













