Reggeli gyakorlat

A természetből származó gyerekek mobil és aktívak, de azért,ha a gyermek nem akar reggeli gyakorlatokat folytatni - akkor ez elsősorban a miénk, a felnőttek hibája. Közben nagyon könnyű megtanítani egy gyermeket a napi reggeli gyakorlatoknak, csak el kell kezdeni!

A gyakorlatok és a reggeli gyakorlatok szeretetét a lehető legkorábban el kell indítani. Még mindig újszülöttek, az anyák táncházzást végeznek, amely segít a gyermek tollainak és lábainak jobb fejlesztésében, a mozgás koordináció coachjaiban stb.

Amikor a baba elkezd sétálni, már számos különböző gyakorlatot végezhet. Ebben a korban a reggeli gyakorlatok komplexében olyan gyakorlatokat kell magában foglalnia, amelyek egy gyerek sétáló készségeket fejlesztenek ki. Azonban nem valószínű, hogy a morzsa tetszik a hagyományos "felnőtt" unalmas gyakorlatoknak. Nem, egy baba számára érdemes valami érdekesebbet gondolni.

A legjobb a reggeli gyakorlatok játékformában történő végrehajtása. Ne csak úgy nézel ki, mint a sarkú cipő és a zokni, demint egy rókát, mint egy medve, hogy ugorjon, mint egy nyuszi stb. A szülőnek minden edzést meg kell mutatnia, szórakoztatónak kell lennie, izgalmasan, hogy érdekli a gyerek.

A gyerekek reggeli gyakorlására sok játék vers, dal van. Ezek a rímek segítik a gyermeket abban, hogy jobban megtanulják a gyakorlatokat, a reggeli gyakorlatokat szórakoztatóbbá és érdekesebbé tegyék. A vidám, vidám zene hozzájárul a jó hangulathoz.

Egy dolog a reggeli gyakorlatokhoz unalmas. Ezért lehetőség szerint összegyűjtenia háztáji baba és közös díjat szervez. Ezután a gyerekek számára nem lesz unalmas "kötelező", hanem szórakoztató és szórakoztató játék. Ha nincs lehetőség az udvarba menni, otthon a baba kedvenc játékaiból áll.

Gondoskodjon a gyermek érdeklődéséről reggelireFel kell töltenie, amikor a gyermek idősebb. Komplikációk növekednek, az ismétlések száma és a töltés időtartama nő. Ugyanakkor emlékezni kell erre a terhelésnek megvalósíthatónak kell lennie a gyermek számára - ha a baba panaszkodik a fájdalomtól vagy kényelmetlenségtől a töltés után, akkor a gyakorlatok nem felelnek meg neki, szükség van a terhelés csökkentésére.

gyakran kellemetlen érzés a reggeli edzés után, és véget vetett további vizsgálatoknak. És egy újabb "ellenség" a reggeli gyakorlatok gyermekek számára a késői vigil. Ha a gyermek nem elég aludni, akkor a játék és a rímek nem okoznak neki érdeklődést a töltésért.

Ezért a gyermek reggeli gyakorlatokhoz való hozzászokásakor mindig fontos emlékezni a fő szabályra: A reggeli gyakorlat csak pozitív érzelmeket, vidámságot hozhat.

Hogyan tudok reggelen gyakorolni?

Amint már említettük, jó reggelizni a jó hangulatú vidám zene alatt. A gyermek ruhája nem korlátozhatja mozgását, jó, ha a szoba friss és hűvös.

A reggeli gyakorlatokra vonatkozó gyakorlatokat egy bizonyos sorrendben kell végrehajtani. A klasszikus séma "felülről lefelé": kezdeni bemelegítő gyakorlatok a nyaki gerinc, majd lépni a vállízület és a karok, majd a „run” a hát izmait, sajtó, a csípő, a teljes körű reggeli torna gyakorlatok a láb izmait.

A gyakorlatok kezdete előtt kötelező bemelegítéspéldául futni vagy járni a földön, kocogni a szobában. A felmelegedés felmelegíti az izmokat, felkészíti őket a következő terhelésre.

Teljesítsd a gyakorlatok sorát rántás - Gyakorlatok a "lélegeztetéshez". A mozgások lassúak, simaak, pihentetőek.

A reggeli gyakorlatokat a gyermekével, mert reggeli gyakorlatok - a jó hangulat és a vidámság ígérete egész nap!