Hogyan növelhető az étvágy?

Először is meg kell tanulnunk egy fontos igazságot: jó (de nem túlzott) étvágy - a normál egészség, az étvágytalanság jele - jele annak, hogy az egészség nem helyénvaló. Az étvágytalanság számos betegség tünete lehet, ezek közül néhány meglehetősen komoly. ezért ha kíváncsi vagy, hogyan növelheti az étvágyat, akkor először meg kell látogatnia az orvost.

Az étvágy növeléséhez meg kell állapítani a megsértésének legfőbb okát. Ha az ok súlyos, az orvosnak ki kell nevezniea megfelelő betegség kezelésére. Ha nincsenek különleges egészségügyi problémái, és az étvágytalanság elveszett a helytelen napi adagolással és stresszel, akkor növelheti az étvágyat otthon.

Először nézze át étrendjét. Általában gyakran ajánlatos enni, de kis adagokban. Ha nem ettél sokáig, majd támadtálaz élelmiszer, a gyomrom nehézségeinek későbbi érzése és az emésztési problémák sokáig megakadályozzák a vadászatot enni. És amikor az étvágy még mindig megjelenik, minden újra megtörténik. Ezért jobb enni, de enyhén enni.

Ugyanakkor az étkezésnek rendszeresnek és teljesnek kell lennie: ha a testet arra használják, amit egyidejűleg eszel, akkor az étvágyat is "menetrend szerint". Próbálja meg elkerülni az összes snacket ésrágcsálnivalók: nem segítenek normálisan elégetni, de az étvágy egyidejűleg megromlik. Kívánatos, hogy az ételt friss zöldség salátával olvassuk el, ami aktiválja a gyomor munkáját.

Az étvágycsökkentés segít az edények gyönyörű díszítésében. Gyönyörűen megtervezett és kiszolgált étel tűnikfinomabb, és nem az önhipnózisról szól. A gyönyörű ételek látványában nyájasodunk, és szó szerint: az esztétikailag vonzó étkezés meglazítja a salivációt, ennek eredményeképpen az étel sokkal jobban megemésztődik. És a gyomornedv termelése serkenti a fűszereket és a fűszereket. De ne bántalmazd őket, minden jó mérsékelten.

Gyakran az étvágycsökkenés társul a test kiszáradásával. ezért hogy növelje az étvágyat, meg kell inni több pohár vizet naponta. A teát és a kávét nem veszi figyelembe, igyon vizet! By the way, a koffeinmentes italok az egyik oka az étvágycsökkenésnek, ezért az étkezés végén kávét és teát kell inni, nem pedig előtte.

Sok országban szokás étkezés előtt szolgálni Aperitif italok, amelyek segítenek növelni az étvágyat és javítani az emésztést. Az aperitifek alkoholtartalmúak lehetnek(ásványvíz, savanyú gyümölcslevek), de általában alkoholtartalmú italokhoz kapcsolódnak. Előételként szolgálhat, például, vermut, brandy, port, stb N. Jó stimulálják az étvágyat keserűitalok, például Becherovka KV 15.

Természetesen nem használhat alkoholtartalmú aperitifeket. Elég, ha 50-100 g gyenge aperitifet kap 15-20 percig étkezés előtt, minden már több van már túl sok. Ha nem akar alkoholt inni, cserélje ki alkoholmentes aperitifekkel vagy infúziókkal és gyógynövényekkel.

Borsmenta, kapor, kamilla és melissa stimulálják az étvágyat, ebből a gyógynövényből fél órát fogyaszthat az étkezés előtt. A gyömbér tea hasonló hatást fejt ki. Emellett az üröm, a sárgabarack, a cikória, a torma, a pitypang, a fogfájás, a paszternák, a mustár, a levegő, a gentian, a fekete ribizli, a táplálék segít az étvágyat növelni.

Például kipróbálhat egy által összeállított gyűjteményta tölgyfa fűből (1 rész), a fehér fűzfenyőből (0,5 rész), a pitypangfűből (1 rész) és a yarrow herbből (1 rész). Egy evőkanálnyi kollekciót felöntünk egy fél csésze forró vízbe. Ragaszkodjon fél órán át, törzs és fél órát infúziót inni 15-20 percig az étkezés előtt naponta háromszor. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a hatás nem lesz azonnali: az étvágy növekedése fokozatos lesz.

is Az étvágy növelése segít a rossz szokások, az aktív életmód és a helyes napi rendszer betartásának elutasításában. Néha az étvágy csökken a vitaminok és az ásványi anyagok hiányából, ezért multivitamin komplexet is fogyaszthat (orvoshoz fordulva).

Ne feledje, hogy ha nem növelheti az étvágyat, és az étvágytalanság más kellemetlen tünetekkel jár, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia!