Hogyan lehet legyőzni az őszi és a téli melankóliát
Hogyan lehet késő ősszel nem hívni a vagyont?a hasadék, a mápka vagy a depresszió, ez nem válik könnyebbé. Úgy érzi, hogy nem csak a napot, hanem egy életdarabot hagyja fájdalmasan a honfitársaink lelkeire és testére. Még azok a szerencsések is, akik november végére képesek voltak megtervezni és megszervezni a teljes nyári szüneteket, léghajók fáradtak. És még mindig egy egész tél, az öröm a jég, a sodródás és a elkerülhetetlen szűkület a gyalogos területek, parkolók és a közúti utak utcáin a városok.
A történet szomorú, de éghajlati szempontból elkerülhetetlenvariációk a témáról: "rossz volt - még rosszabb lesz". Hol van ebben a szörnyű időben, hogy optimizmust nyerjen egy egyszerű városi lakos számára, aki régóta elveszítette természeti kapcsolatát a környező természetével? Hogyan élhetünk az új tavaszig?
Az alázatos emberek meglehetősen meglepőek ésválasz: általában több ezer éve maradt fenn. Kaparja a levest több üzletben, melegítse a házat, és mielőtt az első csepp nem kibír. Minden rendben lenne, csak néha munkához kell mennie, és ott kommunikálni kell a tompa emberek tükörével. A legfontosabb következtetés: a pozitív világ tudatosságának meg kell kezdődnie önnel.
Energia adomány mindenki számára
Sokan nem gyanítják, milyen csodálatosadottságok, amelyek jól kompenzálja a hiányát a környező külső pozitív. Ne legyen mámoros a dzsungelben az okkult és a misztika, egyszerűen jelöljük maguknak egy fontos pont: vannak olyan egyének, kommunikál, akikkel hozza ő közvetítője, ha nem teljes rendteremtés a környező ellenséges világban, legalábbis az érzés, ideiglenes fegyverszünetet és nincs nyilvánvaló fenyegetést. Ha a környezet nem támogatja az ilyen öröm, más módon a téli depresszió, akkor nem kell.
Kommunikáljon ezekkel a barátaikkal a lehető leggyakrabban, ésegy hosszú orosz tél repülni fog észrevétlenül az Ön számára. Egy nélkülözhetetlen feltétel: próbálj meg minél többet játszani a pozitívummal, amit valaki mástól jól rajzol, mert nincsenek a végtelen boldog források. És ha még gyenge antidepresszáns képességeket is találsz, próbáld meg, hogy ne légy mohó és télen nagylelkűen ossza meg őket minden kedves emberrel. Nyáron új silenok-t írsz be.
A depresszió elleni hagyományos módszerek
A pszichológusok a szokásos módszereket ajánljákA vitalitás fenntartása a gyengült orosz ősszel és télen. Hasznos érvelni velük, csak olyan embereket ajánlani, akik az egészségükért küzdenek. Sajnos melankolikusok nem tartoznak ebbe a kategóriába, és nekik is olyan nehéz lesz, hogy kövessék az alábbi ajánlásokat, hogy dörzsölje magukat az első hóval.
Rendszeres alvás, gyaloglás, testmozgás. Nagyon jó, ha tea pszichológiai állapot a normán belül van. Egy személy könnyen állítja az agyát egy stabil biológiai ciklusba, gond nélkül elalszik és pihent. Miért nem utána nem fut le az utcán semmire, vagy 5-10 sit-up. És ha nem akarsz nem csak guggolni, hanem felkelni?
Megfelelő táplálkozás. Végtelen mese a naiv lányoknak,álmodozva a "TV-be jutás" -ot. Eddig senki sem adott, és remélhetőleg soha nem fog egyértelmű választ adni arra a kérdésre, hogy mit és mit kell enni. Cikkünkben megemlíthetjük a dietetika legjobb szakembereinek koncentrált véleményét - a miénk, nem pedig őseink.
A hideg évszakban, távollétébenA természetes napsütötte vitaminokat örömnek kell enni (hús, hal, gabonafélék) és élesen (minden fűszerezést, amit a házban találtak). Mi lesz a kulináris fantázia, és megköveteli a kimerült test, akkor ez lesz a megfelelő élelmiszer télen a depresszió.
Kommunikáció, szórakozás. Ezt a kérdést már tárgyaltuk az Új Év cikkébena szomszédokkal, így a legfontosabb pszichológiai incidensre fogunk koncentrálni. Ha egy személynek nincs megfelelő üzenete, hangulata, vágya arra, hogy kommunikáljon a saját fajtájával, akkor még a titániumi erőfeszítések is, hogy ilyen kapcsolatba kerüljenek, sajnálatos eredményhez vezetnek.
Ki a tompa őszi estéken krónikussá válikunalmas, fixált a problémáikra. A külvilágtól érkező pozitív jelek (mozi, színház, filharmonikus társadalom, kiállítás vagy új könyv bemutatása) bizonyos szellemi és fizikai erőfeszítéseket igényelnek. Előbb vagy utóbb minden mozi és könyv megjelenik az interneten, miért vadászik a veszélyes utcákon a túrákon és a kirándulásokon.
Több fény, szín, zene. Ebben az ajánlásban a pszichológusok rendelkeznekbizonyos sermyazhnaya igazság. Meg kell hagyni a megtakarítást villanyáramon, vegyél magadnak egy fényes egzotikus gyümölcsöt, öltözz fel egy színes hawaii ingben, és kapcsolja be a kedvenc csoportja lemezének megengedett mennyiségét, mivel ősszel és télen csendesen elhagyják a lakás ablakait. És ott és tavasszal a sarkon van.
Kívánjuk, hogy legyőzze szezonális lépet jó barátaival és jó dalával együtt!
Szerző: Katerina Sergeenko
