Claustrophobia: a legyőzés okai és módjai

Egy ember klausztrofóbiával diagnosztizált megpróbálja elkerülni a helyzeteket, ami kellemetlen érzést okoz. Az ilyen emberek inkább felmászni egy lépcsőn egy kirándulást a liftben, próbálják meg nem kinyitni a szobákat, mert nagyrészt járni, és ritkán meglátogatni azokat a helyeket, ahol a tömegben lehetnek.

Az a személy, aki megnyilvánult a klausztrofóbiában, attól tart, hogy nem tud kijutni egy zárt teremből vagy más helyről, úgy gondolja, hogy szükségszerűen megbetegszik, vagy elveszti az eszméletét, attól tart, hogy a szoba kifogy az oxigénből, és nem lesz semmi lélegezni. Ráadásul ezek az emberek attól félnek, hogy a tömeg összezúzza.

Ha egy klausztrofóbiás diagnózisú személy hasonló helyzetben van, akkor megpróbálja közelebb állni a kijárathoz, hogy a lehető leggyorsabban kiszabaduljon, távol tartja az embereket. Ezért egy ilyen ember nehezen észrevehető.

A klaustrofóbia akkor érezheti magát, amikor elkerülniegy ilyen helyzet nem működik, például rendkívül szükséges ahhoz, hogy egy személy a felvonó felhőkarcolójának legmagasabb szintjére menjen. Amint a lift ajtók bezárulnak, ő a támadás megkezdődik. Minden gyors légzéssel kezdődik. A szobában elég lehet az oxigén, de a klausztrofógia azt hiszi, hogy a levegő majdnem vége, és így az ember elakad. Ezután megjelenik egy ilyen fóbia miatt szenvedő személy az oxigén éhínség valódi tünetei: szívdobogás, szédülés, fájdalom a szívben. Egy személy még tudat is veszíthet. Ha ez nem történik meg, pánik kezdődik.

Mint minden fóbiának, klausztrofóbiának is saját okai vannak. Általában egy esemény az életben, aamely zárt tér megakadályozta az embereket szabadon lélegezni. És ez mind a tudatos korban, mind a kora gyermekkorban, sőt a születéskor is megtörténhet. Leggyakrabban a klausztrofóbia olyan gyermekeknél alakul ki, amelyeknek születése egyes problémákhoz kapcsolódott.

A klaustrofóbia súlyosan megrongálja tulajdonosának életét, és ha nem kezelik, akkor ez a fóbia krónikussá válik. A legtöbb ember ritkán próbál megszabadulnia problémájuk. A fóbia kezelésének legjobb módja az, hogy egyszerűen elkerüljék a zárt tereket és a torlódást. De végül is, a klausztrofógia bonyolult dolog. És valószínűtlen, hogy el nem rejtőzik.

Egy támadás során meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges. Kívánatos gondolkodni olyan dolgokon, amelyek teljesen függetlenek egy zárt térhez. A legjobb, ha koncentrálsz valami tárgyra, vagy beszélsz valakivel. A következő lépés a légzés normalizálása. Próbáljon néhány mély lélegzetet és kilégzést végrehajtani. Ne pánikoljon. A pszichológusok azt javasolják, hogy a támadás során ritmikusan mozogjon, bekapcsoljon zenét vagy énekeljen. Különös legyen másoknak, de segíteni fog a félelem leküzdésében. Általában a klausztrofóbiás támadások nem tartanak sokáig, és érdemes átállni valami másra, a fóbia megszűnik.

Ha veled volt olyan ember, akinek a klausztrofóbiája az élet normája, megpróbálja elvonni valamit, mondj egy vicces történetet vagy egy anekdotát. A nevetés a legjobb gyógymód a pszichés betegségek számára.

Ha belefáradtál arra a tényre, hogy a klausztrofóbiát az egész életedbe illeszti, itt az ideje, hogy pszichológushoz menj. Az optimális kezelés lehet hipnózis. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja az oka a klausztrofóbiának. További kezelés lesz a klausztrophobia tüneteinek leküzdéséhez kapcsolódik. Talán orvosi kezelésre lesz szükségedkezelést. Emellett relaxációs technikákat, önhipnózist és légzési gyakorlatokat tanítanak. És ne felejtsd el, hogy a klausztrofógia örökre elhagyja Önt, a kezelés során ki kell egészíteni a meggondolatlan vágyat, hogy megszabaduljon ettől a problémától, érezni a valós életet minden megnyilvánulásában.