A magaslatok félelme

A magaslatoktól való félelem természetesen mindenkinek van az önmegtartóztatás ösztönének komponense. Itt csak sok magassági félelmben fejlődik kiegy fóbia. Az akrofóbia a világ népességének csaknem 5% -ában fordul elő. Sokan még évek óta nem hiszik, hogy a magaslatokatől való félelem van, de érdemes egy embernek egy magasemlék épület tetején vagy magas hegyen felmászni, majd a fóbia érezhetővé válik.

Nagyon gyakran az akrofóbia kéz a kézben jár az aerofóbia ellen, vagyis a félelem a repüléstől, amikor egy személysúlyos kényelmetlenséget tapasztal a repülőgép vagy a helikopter fedélzetén. De nem feltétlenül. Egy személy többnyire több ezer méteres tengerszint feletti magasságban érzi magát a repülőben, ugyanakkor pánikszerű félelem tapasztalható székleten állva.

Az akrofóbia tünetei Ezek a következők: dyspnoe, verejtékezés, szédülés, szájszárazság vagy fordítva, megnövekedett nyálasodás, gyorsított szívverés, alacsonyabb testhőmérséklet, hideg végtagok kialakulásához vezet, ráadásul egy személy nem tud logikusan beszélni és gondolkodni. Az első reakció az, hogy megragad valamit egy halott markolat.

A pszichológusok megosztják a magasságoktól való félelmet két alfaj: attól tartanak, hogy elveszítik az irányítást és ugrálnak a magasságból, és félnek az egyensúly elvesztésétől és leesésétől.

Az akrofóbia emberekben előfordulhat még akkor is, ha teljesen a földön áll. Ugyanakkor elég ahhoz, hogy valakit nézzen,aki jelentős magasságban van, függetlenül attól, hogy villanyszerelő egy nagyfeszültségű póluson vagy egy ház tetőjén. Az akrofóbia szenvedő személy tudat alatt társul ahhoz, akit lát, és ez már súlyos kényelmetlenséget okoz.

Vannak több az akrofóbia okai. Először is gyenge vestibularis készülék. Nehéz lesz egy személy mozgása tengerszint feletti magasságon, mert a test egyensúlya megváltozik, a távolságbecslés torzul. Ráadásul a magasságoktól való félelem örökölte őseinket, mint az önmegtartóztatás ösztönét. És az utolsó dolog, ami leggyakrabban az akrofóbia oka, a magassághoz kapcsolódó traumás sérülés. Ez a személy még csak nem is emlékszik erre, különösen akkor, ha a magasság csökkenése kora gyermekkorban történt. Sok ember számára a magaslatoktól való félelem megteremtése elég volt ahhoz, hogy csecsemõjébõl kiesnek a gyermekágyból, vagy elesnek az óvodai fáról. Az a memória, hogy a magasság mindig követi a fájdalmat, megszállott fóbia alakul ki.

Mit tegyek azokkal, akik a magaslati félelmeket mutatták? Nem lehet az egész életed elrejteni a félelmedből, elkerülve az életben rejlő sok élvezetet.

A pszichológusok azt mondják, hogy, mint bármely fóbia, a magasságtól való félelem kezelhető. Számos technika kapcsolódik ahhoz, hogyanaz akrofóbia leküzdésére még speciális klinikák nyílnak meg, amelyek segítenek az emberek megszabadulni ettől a rendellenességtől. De ha az akarat és a nagy vágy erőssége megvan, magad is küzdhetsz ezzel a problémával. Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy szükség van rád, és nem valakire.

A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a félelemtől - hogy szembenézzen vele. Kezdetben szellemi kísérletet végezzen: képzeld el, hogy ugrasz ejtőernyővel, felmászsz a csúcsra, vagy felhagyatlanul hagyod a felhőkarcoló erkélyén. Mentálisan lépkedj a félelmeddel, és próbáld véget vetni.

A következő lépés a cselekvés. Az ilyen terápia fő feltétele a biztonság. Nem szabad megemelkedni a sziklán biztosítás nélkül vagy azonnalugorjon ejtőernyővel oktató nélkül. Kezdj kicsi, próbáld meg pozitívan gondolkodni és biztosítsd magadnak, hogy egyáltalán semmi sem fenyeget. Fokozatosan növelje azt a magasságot, amelyhez mászni tud.

Az akrofóbia kezelésében nagyon fontos szerepet játszik pszichológiai támogatás. Ha valaki más közel van hozzá, biztonságosabb lesz és nyugodt lesz. Fog játszani szerepet és a vágyat, hogy ne csak magadnak bizonyítsa, hogy bármit is tehet.

Ha a magasságra való félelem leküzdésére irányuló független kísérletek nem eredményezik a kívánt eredményt, a félelem oka a gyermekkorában rejlik. Valami, ami kiváltotta a fejlődésttériszony. Ebben az esetben a legjobb, ha kapcsolatba léphet egy pszichológussal. A szakértő segít megismerni a félelem okait, és az ok ismeretében könnyebb lesz megbirkózni a fóbiaval.