Érzékeny álmok

Egy álomban egy ember tehetetlen; csak az áramlattal tudunk menni, anélkül, hogy bármilyen hatással lennénk az eseményekre és anélkül, hogy felismernénk, hogy mi történik velünk csak álmokkal. Valamilyen módon kényszeríthetem magam hogy rájössz, hogy látsz egy álmot, és bizonyos mértékig kezeli a tartalmát? Igen, ez a lehetőség, hogy megkapjuk a világos álmokat.

Ezt a kifejezést vezették be Frederick van Eden, egy holland író és egy pszichiáter. A tudatos álom alatt olyan tudatosság megváltozott állapota jelenti, amelyben egy személy rájön, hogy alszik és képes ellenőrizni az alvó tartalmát.

A tudatos álmok vagy arendes alvás - akkor az alvó végül rájön, hogy alszik - vagy az illető tudatos álomba kerül közvetlenül az ébrenléti állapotból anélkül, hogy elveszítené a tudatosságot. Általában egy ilyen állapot spontán történik egy nagyon érzékeny álom.

Érzékeny álmok találtak alkalmazástpszichológiai és pszichoterápiás gyakorlat. A lucid álmoknak köszönhetően egy személy túlélheti azokat a helyzeteket, amelyek a normális életben lehetetlenek. Az ilyen helyzetekből kifolyólag megállapíthatja saját reakcióit és felhasználhatja ezeket az információkat önismeret és introspekció.

Továbbá a lucid álmok felhasználhatók a bizonytalanság leküzdésére önmagában és sőt különböző fóbiák. Szembesül a fóbia "orr orr" egy álomban éslegyőzve, akkor sokkal könnyebb, hogy megszabaduljon a valóságtól való félelemtől. Például, ha félsz a magasságtól, és álomban repülsz, akkor félelem után felébredsz: nem félsz többé esni.

Ismétlődő álmok segítenek küzdeni önbizalomhiány. Általában az életben ez a bizonytalanság manifesztálódikHasonló helyzetek: attól tartunk, hogy telefonon hívjuk az ismeretlen embereket, vagy az elsőt, aki beszélgetést kezdeményez a vállalatokban. A hasonló, tipikus történetekkel rendelkező tudatos álmok lehetővé teszik számunkra, hogy megváltoztassuk a történeti vonalakat, és a helyzetet "maguknak" igazítsák. Ez a tapasztalat átkerülhet a való életbe.

Lehetséges megtanulni a lucid álmokat? Igen, vannak különleges gyakorlatok,lehetővé téve, hogy megtanulják, hogyan tartsák meg az álom egyfajta tudatosságát és irányítsák, de hosszú időbe telik. Vannak speciális gyakorlatok, amelyek vagy növelik az "álomban való felébredés" valószínűségét. tudatosság, vagy segítenek abban, hogy a tudat ébredjen.

Segíthet az álmok naplója: minden nap részletesen le kell írnia mindent, amit álmodtál. Ez segíteni fogja az álmok jó emlékezetét. Segítség a tudatos álomba való belépéshez és hipnózis (beleértve az önhipnózist). Az álmodozó hagyományos jelzéssel jön létre. Amikor ez a jel egy álomban jelenik meg, valaki rájön, hogy alszik. Ettől a pillanattól kezdődően tudatos álom kezdődik.

Hogyan értsük meg, hogy tudatos álomba lépett? Stephen Laberge, a világos álmodozás tanulmányozásának vezetője egyszerű technikákat kínál hogy megkülönböztessük a tudatos álmot a valóságtól:

• 
  zárja be a száját, és az ujjával csippentse az ujjait - ha alszol, biztonságosan lélegezhet;
• 
  próbálkozzon kétszer olvasva néhány felirat - egy álom megváltozhat;
• 
  próbálja meg görgetni az előző percet a fejedben - álmában ezt valószínűleg nem fogják megtenni;
• 
  kapcsolja be vagy ki a fényt egy kapcsolóval - álmában lehet, hogy nem működik;
• 
  hosszú pillantást vetnek a kezükre - álomban megjelenésük megváltozik.

A valóságtól eltérően, egy nyílt álomban ne dolgozzon ok-okozati kapcsolatot - létrejön egy olyan érzés, hogy "valami meghiúsul". De ezek a módszerek nem garantálják a 100% -os eredményt: ha valaki meg akar győződni arról, hogy ez valóság, akkor nem fogja megérteni, mi az álom.

A tudatos álmokat még nem alaposan tanulmányozták, de már használják a pszichoterápiában. A legfontosabb dolog - ne vedd el és nem azért, hogy a lucid álmokat kultuszgá tegye,próbálják helyettesíteni őket a való életben, ahogyan néhány ezoterikus tanítás rajongói. És van tapasztalata a tisztán álmodozásról? Ha igen, ossza meg olvasóinkkal!