A serdülők egészsége

A serdülők egyik leggyorsabban növekvő testrendszere A szív- és érrendszeri. A 10 és 16 év közötti időszakban a szív súlyakétszerese és térfogata - 2,4. A szívizom (szívizom) erősebb lesz, és elkezd kerüljön a hajók több vér csökkentési illetve pulzusszám csökken a serdülők és 18 éves korára válik ugyanaz, mint a felnőttek.

De a probléma az, hogy a kardiovaszkuláris rendszer fejlődése nem tarthat lépést a teljes fejlettségi szinttel gyorsan növekvő testet és a szív tömegéta testsúlynál lassabban növekszik. Ilyen esetekben a serdülők fizikai erőfeszítéssel, gyengeséggel, hajlamos ájulással panaszkodhatnak a gyors fáradtságról.

Gyakran ilyen esetekben aggódnak a szülőka serdülők egészségét, megpróbálja megvédeni őket a fizikai megterheléstől a "szív megőrzése" érdekében. Ez csak nem kívánt eredményekhez vezet. Annak érdekében, hogy "szinkronizáljuk" a kardiovaszkuláris rendszer általános fejlődését és fejlődését, szisztematikusra van szükségünk megvalósítható fizikai aktivitás. Ha egy tinédzser abbahagyja a sportolását, a szívproblémák súlyosbodhatnak.

általánosabban a fizikai megterhelés hiánya nagyon negatív hatással van a serdülők egészségére. Sajnos a tipikus tinédzser nagya nap egy része immobilitás állapotban van (teljes vagy relatív) az iskolában jelentkező nagy terhelés miatt. De egy normális fejlődéshez a tinédzsernek nemcsak mentális, hanem fizikai terhelésekre is szükség van, sőt az iskolai testnevelési osztályok általában nem képesek kompenzálni a motoros tevékenység hiányát.

Ezért, ha a szülők azt szeretnék, hogy a serdülők egészsége megfelelő szinten legyen, figyelemmel kell kísérnie, hogy fizikai kultúrával és sporttal foglalkoznak. De szükséges helyesen válassza ki a leckék programját (legjobb, ha a gyermek tapasztalt edzővel rendelkező sportszakaszban vesz részt): túlságosan nagy terhelés ártalmas, és nem elég intenzív - a legjobb esetben használhatatlan.

Érinti a serdülők egészségét és az endokrin rendszer átalakítása. Sokan úgy vélik, hogy "a hormonok tombolnak"egy kifogás, amelyet a "nehéz tinédzserek" igazolására kitaláltunk. Igen, nem minden megnyilvánulása a tizenéves válságnak tulajdonítható hormonális viharoknak - de sok esetben ezek a hibásak. Néha a serdülők és a tinédzser komplexeiben rejlő érzelmi instabilitás olyan súlyos mentális betegségek kialakulásához vezet, mint a depresszió, az anorexia és a bulimia. Tehát nagyon fontos, hogy ne csak a serdülők fizikai, hanem mentális egészségét is gondoskodjunk.

Nos, nem becsülheti alá a serdülők egészségére gyakorolt ​​hatást rossz szokások. Természetesen nem minden tinédzser induldohányzás, ivás, vagy Isten tiltja a kábítószert. De egyes fiatal férfiak és nők ilyen módon igyekeznek igazolni felnőttkori életüket, és a növekvő organizmus számára a rossz szokások még veszélyesebbek, mint a már kialakultak. Adja hozzá ezeket a "bónuszokat", amelyeket korai pubertásként alkalmaznak, mint a tizenéves terhesség és a nemi úton terjedő betegségek, amelyek aláássák a serdülők egészségét. Természetesen ez inkább kivétel, mint a szabály, de nem tagadható, hogy a világon minden születés 11% -a a 15-19 éves lányokra esik (WHO szerint).

A serdülõk egészsége "fájdalmas téma". Most, valószínűleg, lehetetlen teljesen egészséges tinédzsert találni: Kivel veszi, neki sem lesz gondjamentális vagy fizikai egészséggel. Még akkor is, ha azok jelentéktelenek lennének. De a szülők hatalma, hogy minimálisra csökkentsék ezeket a problémákat. A mentális egészséggel kapcsolatos számos problémát, valamint a rossz szokások kialakulását megakadályozhatja, ha a tinédzsernek elegendő figyelmet fordít - függetlenül attól, hogy bemutatja a függetlenségét, a szüleitől elutasító támogatásra van szüksége.

Talán nem a környezetünk javítása érdekébenhelyzetet és csökkenti az iskolai terheket -, de ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem segíthetünk egy olyan gyermeknek, aki ilyen nehéz tizenéves korban él.