Miért van szükség E-vitaminra és folsavra terhesség alatt?
Attól a pillanattól kezdve, hogy az asszony rájön"Érdekes helyzet" - jegyzi be. És az orvos által ajánlott első dolog az, hogy inni kell egy E-vitamin-folyamatot. Sok beteg figyelmen kívül hagyja az orvos vallomását, mindent levesz a jó egészség és a jó egészség érdekében. Ez azonban egy elhamarkodott lépés, amely szerencsétlen következményekhez vezethet.
Mi az előny?
Az E-vitamin vagy a tokoferol egy anyagzsírban oldódó típus, amely részt vesz a szervezet legtöbb folyamatában. De a legnagyobb érték az, hogy egy ilyen elem elengedhetetlen az utódok reprodukciós funkciójához. Tehát nézzük meg az E-vitamin előnyeit a terhes nők számára:
Az elem befolyásolja az embrió légzőrendszerének normális kialakulását.
Megszünteti a vetélés kockázatát a magzat korai vemhességében.
Stimulálja a placenta helyének működését, hozzájárul az egészséges éréshez.
Lehetővé teszi a véredények rugalmasságának és egészségének fenntartását, ezáltal kiküszöbölve a vérrögök kockázatát.
A jövőben az alsó végtagokon a görcsök időszakossága csökken.
A vitamin lehetővé teszi a hormontermelés stabilizálását és normalizálja az általános hormonális háttér kialakulását.
Stimulálja a prolaktin termelését - a laktációért felelős hormont.
Megszünteti a petefészkek működését.
Felelős a nő hajának, bőrének és körmének felépítéséért és erősítéséért a gyermek viselése során.
Elősegíti a menstruációs ciklus helyreállítását
Az E-vitamin helyes dózisa
Általában ez az elem napi normája egészséges ember számára 20 mg. Azonban az "érdekes helyzet" nő
A szervezet egyedi megközelítést igényel,mivel a dózis számos tényezőtől függ: az elemzés eredményeitől, a terhességi folyamattól, a magzat fejlődésétől, magasságától, súlyától stb. Ezért a szükséges normát a nőgyógyász állapítja meg. Általában ez a mutató 200 és 400 mg között változik.
Mennyi E-vitamint kell terhesség alatt alkalmazni?szintén függ a szakorvos tanácsától - függetlenül attól, hogy a gyógyszert egyedül vagy más nyomelemekkel együtt írja-e elő. Bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés nem szükséges, mert egészséges táplálékkal együtt fogyasztható.
E-vitamin és egy jövőbeli anya tápláléka
Gyakran a terhesség megtervezése soránfelmerül a kérdés, vajon szükség van-e vitaminra tablettázni vagy kompenzálni a napi adagot egy speciális diétával? A szakértők válasza egyszerű - nem feltétlenül szükséges, mert ez a elem bőségesen megtalálható a legegyszerűbb élelmiszertermékekben. Ugyanakkor szigorúan be kell tartani az E-vitamin hiányának megakadályozására felhasznált összetevők mennyiségét.
A nagy mennyiségben tartalmaz egy ilyen fontos elem megtalálható a növényi élelmiszerek, a tojás és a máj, búzacsíra, búzakorpa, vetőmagokat, bogyók, csipkebogyó, zabpehely és a hajdina kása.
Hasznos lehet továbbá:
mangó;
szűretlen növényi olaj;
csírázott búzamag;
brokkoli;
avokádó;
diófélék;
spenót.
A vitamin bevétele előtt vegye befigyelmet fordít arra, hogy a vitamin zsíroldható. Más szavakkal, teljes mértékben beilleszkedni, a szervezetnek egészséges ételeket kell fogyasztania a zsírokkal együtt.
