Az A-vitamin hiánya a szervezetben

Az A-vitamin fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Részt vesz a fehérjék szintézisében,oxidációs redukciós folyamatok, elősegíti az anyagcsere normalizációját, szükséges az új sejtek növekedéséhez és a már meglévő sejtek öregedésének lelassításához. Az A vitamin is részt vesz a fogak és a csontok kialakulásában. Mindannyian tudjuk már sokáig, hogy az A-vitamin kedvező hatással van a látásra. De emellett még mindig befolyásolja az immunrendszer normális működését.

Az A-vitamint tartalmazza a napi étrendünkben szereplő termékekben. A legjobb vitaminforrás egy borjúhús. Ezután a termékek listáját vitaminban gazdag a sárgarépa, spenót, tök, papaya, kelkáposzta, brokkoli, sárgadinnye, paradicsom, avokádó, sárgabarack, jégsaláta, zöldbab, zöldborsó és barack. Persze, a legtöbb ilyen élelmiszerek nem tudjuk enni a télen, mert ezek hiányában a raktárból polcok. De itt sárgarépát és sertésmájat bármikor megvásárolhat.

A-vitamin - zsírban oldódó. Ezért, hogy jól illeszkedjen,az emésztőrendszer zsírokat igényel. Emlékeztetni kell arra is, hogy csak a zsír nem elegendő annak biztosítására, hogy az A-vitamin teljesen felszívódjon az élelmiszerből. Az E-vitamin hiánya a szervezetben megakadályozza az A-vitamin felszívódását. Természetesen jó hír: az A-vitamin hosszú ideig képes maradni a szervezetben, így a tartalékait naponta nem szabad pótolni.

Az A-vitamin hiánya negatívan befolyásolja a bőr és a haj állapotát. Gyors öregedés, bőrhulladék és képződésA ráncok megakadályozhatók azzal, hogy elegendő mennyiségű A-vitamin van a szervezetben. Az A-vitamin a hajhoz nagyon fontos. Hiánya annak a ténynek a következménye, hogy a haj élettelen lesz, elveszíti csillogását és kiesik. Az A-vitamin hiánya miatt más probléma is jelentkezhet - korpásodás.

Az A-vitamin hiánya negatív hatást fejt kia fogak állapota. A fogzománc megnövekedett érzékenysége sok gondot jelent. A fogak és az íny egészségének közvetlenül függ ez a vitamin. A férfiaknak is figyelniük kell az A-vitaminra. Hiányában az erekció gyengül.

De ez nem minden olyan probléma, amelyet elégtelen mennyiségű A-vitamin okoz. A legtöbb A-vitamin hiánya érinti különböző bőrbetegségekkel szembeni ellenálló képesség. A dermatitis és a száraz bőr okozta hiány a vitamin a szervezetben.

Fontos megemlíteni, hogy az A-vitamin hiánya a testben rossz látást eredményez. Csirke vakság - ezek a látás különböző rendellenességei. Az A-vitamin hiánya miatt kialakulhat niktalopia (képtelen látni a sötétben vagy a szürkületben), és a hemeralopia (a fényes nappali fényben való látható képessége).

Annak érdekében, hogy az immunrendszer jól ellenálljon a légzőszervi különböző fertőzéseknek, csak egy magas C-vitamin a szervezetben nem elegendő. Az A-vitamin ugyanolyan fontos szerepet játszik az immunitás megfelelő működésében. Ezért mindig vegye be az A-vitamint tartalmazó étrendi termékeket.

Mindenesetre Ne hagyja, hogy a szervezetben hiányzik a vitamin. Ne koncentráld a figyelmedetbizonyos vitaminok fogyasztása miatt, figyelembe véve, hogy az a tartalom szintje, amelyet meg kell töltenie. A test összes rendszere összefügg egymással, így a vitaminhiány problémájának megoldására irányuló átfogó megközelítés mindig sokkal hatékonyabb.