A memóriával kapcsolatos problémák: hogyan kell harcolni?

A memória problémák tünetei

Hogyan állapítható meg, hogy problémái vannak?memória? Ha elkezd beszélni és elfelejteni, amit mondani akarsz; ha nem emlékszel, ha egy kulcskal bezártad az ajtót, amikor munkába mentél; ha kinyitottál egy szekrényt, hogy elkapd a nadrágot, és maga előtt állsz, elfelejted, hogy mit fogsz csinálni, szinte biztosan vannak memóriaproblémái. Természetesen, ha egyszer volt, akkor ne pánikjon. Ha azonban a legegyszerűbb dolgokat rendszeresen elfelejtené, a memóriával és a figyelem koncentrálásával kapcsolatos problémákat meg kell oldani.

A memóriaproblémák okai

A fiatal és felnőttkortól származó memóriazavarok különböző okokból adódhatnak. A memória problémák fő okai - stressz, alvászavarok, depresszió, alkoholfogyasztás és betegség. A memóriazavarokat bizonyos gyógyszerek szedése vagy a B12-vitamin hiánya okozhatja.

A hosszú távú stressz lefedi az emberi testet. Minden test funkció romlik, illmemória - is. Ezért hosszan tartó mentális stressz, kényelmetlen munka- vagy tanulmányi körülmények miatt a memória jelentősen romlik, és a munka kapacitása csökken. Paradox: minél inkább megpróbálsz emlékezni valamire és törzsre, annál rosszabb lesz.

Az alváshiány szintén memóriazavarokat okozhat. Az a tény, hogy álomban van az agyunkFeldolgozza és beolvassa a kapott információt. Ha nem alszik elég jól, akkor a szükséges információk csak nem emlékszenek. Emellett a krónikus alváshiány súlyosbítja a stresszt, ami zavartságot, ingerlékenységet és memóriaproblémákat okoz. Hasonló hatással van és hosszan tartó depressziós rendellenesség.

Az alkohollal való visszaélés memóriazadást okozhat (különösen a 2006-ban történt események tekintetében)az alkoholtartalmú italok közvetlen fogyasztásának idejét), ha nem hagyja abba az ivást időben - a memóriaproblémák súlyosbodhatnak, az intelligencia csökkenésével együtt járhatnak. A memóriazavarokat bizonyos gyógyszerek is okozhatják (Altatók, fájdalomcsillapítók, egyes antihisztaminok, antidepresszánsok), de a memória problémák általában zajlanak megszüntetése után a megfelelő gyógyszert.

A memóriazavarok bizonyos szomatikus betegségekhez vezethetnek. Ezek között megtalálhatók a pajzsmirigy problémáifertőzéses megbetegedések (meningitis, encephalitis), diabetes mellitus, szervek és rendszerek téves működése. A memóriával kapcsolatos problémák számos betegség utáni helyreállítás során megfigyelhetők - például a stroke következtében.

Végül a memória problémák okozzák a B12-vitamin hiánya, amely az agy teljes működéséhez szükséges.

Hogyan kell kezelni a memóriaproblémákat?

A memória problémák hiánya nagyon fontosegészséges életmód. Meg kell figyelni a nap megfelelő rendjét, aludni, sportolni. Ha nincs ideje egy edzőteremben - nem számít. Csak sétálj tovább, különösen, ha az időjárás megengedi. Az alkohol és a dohányzás negatívan befolyásolja az emberi emlékezetet. Az alkoholfogyasztás már fent említett, és a nikotin nehézséget okoz a hosszú távú memóriában.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a memória problémák, meg kell enni. Az agysejtek normál működéséhezvitaminokat (különösen A, E és B vitaminokat) és nyomelemeket (vas, magnézium, cink) kell bevinni. Például a vas vasszintjének csökkenése azt eredményezi, hogy az idegimpulzusokat továbbító molekulák nem fognak megfelelően működni, és a memória romlik. A vas hiányának megakadályozása érdekében almát kell enni. Egyébként az alma tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek segítenek növelni az acetilkolin szintjét (a memóriához szükséges anyag), és megvédeni az agysejteket a szabadgyökök negatív hatásaitól. Az alma segít a koleszterin eltávolításában a szervezetben. Ez szintén nagyon fontos a memóriaproblémák megelőzésére, mivel a magas koleszterinszint a véredények plakkjainak kialakulásához vezet, ennek következtében az agy vérellátása károsodik, és a memória is érintett.

Emellett a memória javítása érdekében az étrendnek is jelen kell lennie zsírsavak (halakban, diófélékben, magokban, növényi olajokban) és szénhidrátok. Egyszerű szénhidrátok, amelyeket a szervezet megkapédességeket, liszttermékeket és gyümölcsöket nem szabad visszaélni. Gyorsan asszimilálják és élesen emelik a vércukorszintet, így a szervezet inzulint termel, hogy visszaállítsa a cukor mennyiségét. Kiderül, hogy a szervezet által az agy normális működésére fordított erőforrásokat az inzulin egyensúlyának fenntartására fordítják. Előnyös a komplex szénhidrátok számára (burgonya, hús, dara, dió, bab). Az agy megkapja a szükséges tápanyagokat, de a cukorszint normális lesz.

A memóriazavarok elkerülése érdekében hagyja magát és az agyadat. Próbálja meg minimalizálni a stresszt, és ne hozzamunkahelyi problémák a házban. Néhány szakértő azt is tanácsolja, hogy próbálja meg a meditációt, de ez egy amatőr foglalkozás. Ha nem emlékszik fontos dolgokra - használd a memóriafejlesztés módszereit. Munkavégzés közben ne csináljon több dolgot egyszerre: amikor az agy egyidejűleg különböző forrásból kap információkat, nehéz feldolgozni, így sok részletet nem lehet megjegyezni, és a memória szenved. Ha a memóriaproblémák a gyógyszeres kezelés vagy a betegség kezeléséhez kapcsolódnak, ki kell küszöbölnie az okot: hagyja abba a gyógyszeres kezelést (vagy csökkentse a dózist), gyógyítsa meg a betegséget.

Az egészséges életmód és az egészségre való figyelem segít elkerülni a memória problémákat, és emlékezzen az összes szükséges információra.

A Farmakológiai Kutatóintézet kutatóinak egyik innovatív fejlesztése. A VV Zakusov RAMS a noopept - egy új generációs gyógyszer,egyedi peptid jellegű. A NOOPEPT megkönnyíti a memória helyreállítását, minden fázisban: az információ kezdeti feldolgozása, általánosítása és kivonása.

A NOEPEPT-aktivitás spektrumában szorongás és enyhe stimuláló hatás jelentkezik, amely a szorongás, a fokozott ingerlékenység és az alvászavarok csökkentésében vagy eltűnésében nyilvánul meg.

A Reklám Jogairól