Hogyan lehet megállni ideges?
Sokan állandóan állandóan élnekstressz. És a legszomorúbb dolog az, hogy gyakran önmagunkba fektetjük magunkat a stressz és az aggodalom tartós okai miatt. És még akkor is, ha a problémákat megoldják, továbbra is idegesek maradunk. Hogyan lehet megállni az ideges a kicsit?
Ebben a cikkben nem fogunk beszélniaz idegek megnyugtatásának kifejezett módjai: jól működnek a kritikus helyzetekben, de semmiképpen sem akadályozzák meg ezeket a helyzeteket. Ez az összehasonlításért sajnálom, olyan, mintha a sürgősségi fogamzásgátlást mindig használni kellene volna, ahelyett, hogy megfelelően védett volna. Tájékoztassuk az anyatejtet és a valeriját is: nem fogjuk elhagyni a tüneteket, de a probléma nem oldható meg. Abbahagyni az idegességet, szükség van rá hogy megtalálja a probléma gyökerét, és ne találja meg annak okát, hogy tapasztalja, hol nem léteznek.
A stressz "legjobb barátai" gyanakvás, pesszimizmus, hiperaktivitás. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhető, hogy elkezdjükgondolja fel a problémákat azonos helyen, és egyáltalán ideges. Ezért ezeket a karaktertípusokat meg kell tennie valamit. Persze, azt mondhatod magadnak: "Én vagyok az, ami vagyok, és nem fogok megtörni magam", de ez nem lesz könnyebb. A képesség, hogy önmagad legyen dicséretes, de nem kell a vőlegényeket ápolni és ápolni azokat a tulajdonságokat, amelyek megakadályozzák az életed.
Abbahagyni az idegességet, Tanulja meg, hogyan oldja meg a problémákat, ahogyan előfordul. Természetesen számolni kell a különböző lehetőségeketaz események kimenetele, de nem szabad ragaszkodni a legrosszabb lehetőséghez, és igazodni kell ahhoz a tényhez, hogy pontosan ez fog történni. Először is megoldja azt a problémát, amellyel itt és most szemben áll, az újak feltalálása helyett.
Érdemes is fejleszti a képességet a problémák átkapcsolására és elvonására. A stressz egyik leggyakoribb okanem képes elfelejteni a problémákat egy ideig. Természetesen, ha valami "rágja magát", akkor nagyon nehéz nem figyelni rá. De néha ez egy kis elhúzódás, amely segít megállni az idegességtől, és akkor a probléma megoldása egyszerűen "friss fejjel".
Ezért vigye magának a szabályt: A reggeli küszöb átlépésekor hagyja ki az összes személyes problémát. És otthon maradva, zárja be a problémás dolgozók irodáját. Naponta mindig kellemes dolgokat adjon. Hobby lehet, gondoskodhat magáról, találkozhat barátaival. Általában mindent, ami lehetővé teszi, hogy "kapcsolja ki az agyat", és legalább átmenetileg elfelejtse, hogy mit eszik. Próbáld kiegyensúlyozni a munkát és pihenni, hogy élvezhesse mindkettőt.
Ha nem gyötrődnek a sötét alaptalan előfutások, hanem konkrét problémák, akkor érdemes megragadni a bikát a szarvakkal. Ülj le és jegyezd fel a problémák listáját, amelyek szorongást okoznak, és idegesítenek. Ezután rangsorolja őket fontossági sorrendben: azzal, amit feltétlenül meg kell találnia, hogy mi várhat. Minden tételnél vázolja fel a cselekvési tervet, és folytassa annak végrehajtását.
A bűntudat érzése a stressz "étele", ezért meg kell szabadulnia tőle, ha abbahagyja az idegességet. Nem szükséges azt gondolni, hogy ennek az érzésnek a hiánya önző önzőséget jelenthet Önnek: a két szélsőség között szükségszerűen "közbenső államok" tömege van. Ne aggódj, miért nem a bűntudatod. Ne hagyja abba a felelősséget a körülöttetek járó cselekményekért: saját fejük van a vállukon.
Abbahagyni az idegességet, Szintén szükség van arra, hogy kivesszük a mások véleményének függését. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán szüksége vanfigyelmen kívül hagyja, amit mások gondolnak rád. Csak határozza meg magának: a véleménye nagyon fontos számodra, és észrevételeit el is lehet hagyni. Minden alkalommal, amikor felmerül az ötlet: "Mit gondolnak mások?", Ne feledkezzen meg egy egyszerű igazságról: a legtöbb ember körülötted nem érdekli önt, függetlenül attól, hogy másként meggyőzze magát. Saját problémáik vannak, de a világ nem forog körülötted. Tehát lazíts.
Abbahagyni, hogy idegesek vagyunk, és szükségünk van ráhogy az életet egyensúlyba hozzák, megtanulják elkülöníteni az alapvető fontosságot a lényegtelenektől, és megállítani az összes problémát, mint például a globális katasztrófákat. Igen, ez nem könnyű, de ha nem foglalkozik a stresszel, a tartós érzések egészen kézzelfogható egészségügyi problémákhoz vezethetnek - És nem akarod, ugye?
