Hogyan ne túllépjen az ünnepnapokon?
A szilveszter közeledik. Mint mindig, az ünnepi asztalnál minden olyan finom és étvágygerjesztő ... És hogy ne próbálja meg a háziasszony aláírását, olyan keményen próbálta? Ennek eredményeképpen az asztalról való felkelés után hatalmas súlyt szenvedünk a gyomorban és inkontinenciánkat szenvedünk. És esküszünk magunknak, hogy legközelebb enni kevesebbet ...
De a túlfogyasztás veszélyes, nemcsak feleslegescentiméterek a derékban és a hasban lévő nehézség. Túladagolva túlterhelik az emésztőrendszert, amiért nem fog megköszönni nekünk. A túlfűzés az emésztőrendszer különböző betegségeihez vezethet.
Számos egyszerű módja van arra, hogy segítsen magának távol tartani az evést.
Tehát, ha ünnepi vacsorára szeretne részt venni, akkor semmi esetre sem egész nap nem lehet éhes, "Helyiség a gyomorban." Ne feledje, hogy egy üres gyomorban többször eszünk, mint amennyire szükséges!
De ugyanakkor Ne kezdjen túl magasra, mielőtt elkezdené ünnepi vacsorát vagy vacsorát. Valószínűleg még mindig meg akarja próbálni a felajánlott ételeket, és még mindig túlterheli a gyomrot. Ezért az ünnep napján, enni könnyű, nem túlterhelt a gyomor élelmiszer, például könnyű leves vagy zöldség saláta (majonéz nélkül).
Az ünnepi vacsorán meg kell hogy tartózkodjanak a bőséges libadozástól és fűszeres ízesítők - ösztönzik az étvágyat.
Segítséget nyújthat az emésztőrendszer előkészítésében is a közelgő teszthez. Ehhez, sütjük meg a kamillából származó virágot. A kamilla nyugtatja a gyomornyálkahártyát és normalizálja a gyomornedv termelését.
Az ételeket az ünnepi asztalnál jobb ásványolajvíz, mivel a lúgos környezet szabályozza a gyomor savasságát és segít a gyomorégés elkerülésében. Nem szabad visszaélni a magas szénsavas italokkal. Először is, egy csomó mesterséges adalékanyagot tartalmaznak, másrészt a szén-dioxid buborékok okoznak puffadást és súlyos érzést a gyomorban.
Megpróbálhatod nem enni a vacsorára kínált ételeket, de válasszon csak néhányat a leginkább kívántnak, például három vagy négy. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy nagyon nehéz megtartani az összes edényt, különösen a gyenge akaraterővel rendelkező embereket. Akkor egyszerűen csökkenti a kiszolgáló méretét ételeket. Például egy saláta teljes csúszása helyett helyezze be a tányérját, néhány kis kanál különböző ételeket, amelyeket meg akar próbálni.
Ne egyen gyorsan. Az ünnepi asztalnál megengedheti magának, hogy ne siessen, és lassan eszik minden edényt. A telítettség jele az agyunkhoz jut, 15-20 perc késéssel.
Ne feledje, minden ünnepi ünnepségen, például esküvőkön, megszakad a változó ételek között. Ezen szünetek alatt táncolhat, levegőt lélegezhet az erkélyen, sétálhat. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a lehetőséget, még akkor is, ha otthoni ünnepségben vagy. A mozgás lehetővé teszi, hogy elindítsa a kalóriák elégetését.
Általában az ünnepi ünnepi desszert végén szolgálják fel. Ha desszertet eszel, ne támaszkodj a főmenüre. A desszertek általában nagyon szívósak, ezért ne próbáljon meg enni nagy adag desszertet.
Ön okos és hála az ereje lesz biztos abban, hogy nem fog túl nagy. Gratulálunk! De mindazonáltal minden tűzoltó számára, vigyen magával egy pár tablettát erjesztett készítmények, például "Festal". Még ha nem is hasznosak neked, segíthet a többi vendégnek is!
