Egy héten belül változni

A pokol hét

Eric Larssen az üzletemberek személyes edzője ésNorvégia olimpiai bajnokai "felvirágozták" országa méretét és gyakorolják a világ minden tájáról. Oroszországban az "At the Limit" című könyv elindított egy egész szuper maratont: két hónapon keresztül már több mint 3000 ember telt el az "Infernal Week" -en, és most megosztják tapasztalataikat a szociális hálózatokban a # hell héten. Miért vált ilyen népszerűvé és mi az innováció lényege? Mindenről rendben.

Pszichoterapeuta-különleges erők

Amikor valami újat hallunk, először meg kell tennünkhisz az narrátor, hogy kipróbáld magadon. Ellenkező esetben az információ üres hang marad. Eric Larssen hisz. Először is, számos "tanuló" -transzportember állt az olimpiai dobogón. Másodszor, Larssen tudja, mit mond: a spetsnaz-képzés és a pszichológia mély tudása a leghatásosabb közös hatást biztosítja.

Személyazonosító egység

Az "Infernal Week" tanfolyam a hadsereggel kezdődikLarssen szolgáltatása. Ő, mint jövőbeli tisztviselő, nagyon nehéz tesztet kellett elviselnie: egy hetet nehéz fizikai erőfeszítéssel, majdnem anélkül, hogy megszakítaná az alvást és az ételt. Ilyen körülmények között a "túlélő" egységek. De később teljes jogú személyazonosító egységekké válnak, nem pedig maguk 25% -ának. Mert abbahagyják a nehézségektől való félelmet, tudván, hogy a testük és a karakterük valóban képes.

Jobb lesz

Larsson mindössze egy hét alatt rájött, hogy mindigsaját kényelmetlen övezetében élt, és belső képességeinek csak egy kis részét használta. És azt is látta, hogy a legtöbb ember ugyanúgy él az életében. Ezért alapul véve spetsnazovszkij tanfolyamot, Larssen egyedülálló intenzitást teremtett, a közönséges "nem katonai" emberekre összpontosítva: a háziasszonyoktól és a diákoktól az irodai dolgozókig és az üzletemberekig. Mindegyiket egy dolog egyesítette: ha jobban akarsz lenni, akkor jobb lesz. Még a legsikeresebb embereknek is nagy lehetőségek vannak a további fejlődésre. A mennyezet nem létezik. Sokan egyszerűen nem tudnak erről.

Kényelmi zónából

A legfontosabb nehézség semmilyen introspekció nemészrevehető és helyes. Minden változás a közelmúltbeli kilépési szakasztól érkezik. Ezért könnyebb felvenni néhány funkciót, mint harcolni velük. De valójában a skála másik oldalán - teljesen élt az élet minden napján! És itt már tudhatod: ez a kényelmes zóna olyan sérthetetlen és értékes? Vagy inkább megpróbálsz túlszárnyalni, nézd meg magad kívülről, és ébredj fel erőddel?

Cselekvési terv

A pokol hét hét napot tartalmaz, amelyekheznem kell elhagynia, vagy nem változtat a napi rutinon. A kurzus legfontosabb eleme, hogy tökéletesen illeszkedik a mindennapi életbe, függetlenül attól, hogy mit tesz a személy. De természetes, hogy nagyon fontos módosításokat végeztek minden nap. Általános szabályok a következők:

1. 
   Felhívás 05: 00-kor, hívja 22:00 óráig


2. 
   Reggeli jogging / töltés


3. 
   Egészséges étel


4. 
   Bár a tévézés közben


5. 
   Hívásokra, SMS-ekre és beszélgetésekre vonatkozó korlátozások a munkaidőben a barátokkal

Egy nap egy probléma miatt

Az általános szabályok mellett, mind a hét napravan egy program, amelynek lényege az egyik problémás tulajdonsága. Tudod ragaszkodni Larssen ütemtervéhez, de teljesen lehetséges, hogy saját maga - a saját tudása szerint vezethető le, amit a személyiséged javít vagy javít. Menjünk át a hét napjain, és nézzük meg, mit kínál a szerző.

hétfő. Minden figyelmet fordítunk szokások - minden tevékenység, amit napról napra csinálunknap. Először meg kell őket azonosítani: írjon a papírlapra abszolút minden szokásaidat, amelyekre emlékezni fogsz - mind hasznosak, mind károsak. Még rokonokról és barátokról is kérhet róluk. A cél: megszabadulni a káros dolgoktól és kialakítani a hasznos szokásokat.

kedd. Ő is részt vett koncentráció. A hétköznapi hét második napjának legfontosabb üzenete, hogyan lehet a megfelelő üzletbe beilleszteni, és nem szabad elriasztani őket több tucat másodlagos.

szerda. Ismerős-e a helyzetben, amikor minden a kezéből hullanak, vagy nem tudják, mit kell tennie? A harmadik nap intenzív - a saját idő eloszlásával dolgozik. Más szóval, időkezelést. Fontos, hogy ne csak egy napot, akár egy évet is tervezhessünk, hanem megvalósítsuk is.

csütörtök. Amikor egy személy úgy gondolja, hogy rendkívül kimerült, őkérdezze meg magától - mit értékel a fáradtságának szintje? Csütörtök megváltoztatja ezeket a szabványokat, és felemeli a sávot: ami korábban már elindult, mostanra úgy tűnik, mintha sétálnának a parkban. Ez a legmenőbb nap, amely a diszkomfort szintje szerint közeledik a "pokoli hét" hadseregéhez. A csütörtöki csekk az a 22:00-os alvás törlésre kerül! A hét órás alvás helyett tegyen hosszú ideig elhalasztottakat, például írjon levelet a rokonoknak, és tisztítsa meg a papírokat és fájlokat.

péntek. A következő nap azzal foglalkozik, hogy mennyire helyesen pihenni, ezzel minden szabad percet használva. Végtére is, egy álmatlan éjszakát követően, még nyolc órát töltenek a munkahelyén, és pozitív hozzáállást és vidámságot kell fenntartani. Eric Larssen szerint sok ember van szabadidő alatt. A tevékenységek megváltoztatása például kiváló pihenés lehet.

szombat. Ezen a napon belső párbeszéd. Tanulási optimizmus és életerős gondolatok! Hogyan ellenőrzik a saját gondolkodás, szitál negatív és rögeszmés gondolatok, hogyan kell kiválasztani a megfelelő szavakat, és milyen kérdéseket feltenni magadnak - fordítják szombaton.

vasárnap. Vigyél egy szünetet, és töltsd el az idejét Ponder mindazt, ami e hét nap alatt történt. A kísérlet vége. Küszöbölte a nehéz akadályokat, és sok esetben nagyon magabiztosan viselkedett. Mi változott belül és körülötted? Ne rohanj a válaszokkal, a tudatosság nem pillanatnyi, hanem fokozatosan, mint a hajnal.

Az önmegelégedettség érzése az elhunytbóla nehézségek nagyon értékes tapasztalatok és ismeretek csomagjai, amelyeket magával vihet és használhatja a jövőben, amikor szüksége van rá. A "At the Limit" című könyvben sokan látták a lehetőséget, hogy "kiszivattyúzzák" magukat és szaporítsák saját képességeiket mindössze 7 nap alatt.