Hogyan befolyásolják a szavak és gondolatok a te lépéseidet?
A norvég szerző, Erik Bertrand Larssen az őegy új könyv "At the Limit" kínál az olvasók egy hét napos intenzív személyes növekedést. Ennek a skandináv intenzitásnak egyik tesztje, hogy megtanulja kiválasztani a helyes szavakat, amikor kommunikál önmagával. Tanuljuk meg, miért van szükség, és hogy a belső párbeszéd hogyan befolyásolja az életünket.
Belső párbeszéd
Gondolunk, tükrözõ lények. Ez a minőség megkülönbözteti bennünket a bolygó többi lakóitól. Képesek vagyunk arra, hogy logikai, specifikus kategóriákban értékeljük, elemezzük, gondolkodjunk. Képesek vagyunk a képzelőerő használatára, az intuíció és a kreativitás igénybe vételére, az egész kép láttatására, figuratív gondolkodásra, az oldalról való megfigyelésre. Képesek vagyunk különböző módokon gondolkodni. Visszatekinthetünk és visszatekinthetünk a jelenre és a jövőre. Tudjuk, hogyan lehet információt találni, a jelenségek közötti kapcsolatok azonosítása, a megszerzett tények pontos megemlítése, egyesületek létrehozása és az érzelmek legszélesebb körének bevonása. Valami visszaverődő, gondolatok jelennek meg a gépen, valami - a tükröződés láncolata miatt, amikor a gondolatok, mint a téglák, felemelkednek egymás fölött, ami megértést vagy zavart okoz.
Azonban nem mindig használjuk a jó gondolkodás lehetőségét. A korlátozott gondolatok, amelyeket gyakran választunk, nemcsak a tevékenységünk eredményét érinti, hanem az érzéseinket is.
Mit gondolsz?
Sokan negatív módon gondolkodnak és töltik bepárbeszédek szavakkal, kifejezésekkel, kérdésekkel, amelyek ezzel a negatív hatással vannak. Néha, nehéz helyzetekben, így kell - szükséges és helyes. De kívülről senki sem rendelkezik azzal a joggal, hogy eldöntsék, mennyi ideig érzi magát nyugtalan, depressziós és pesszimista. Sokan, akik túlélték a tragédiát és a traumát, túl sokáig maradtak ebben az állapotban.
Mi az első gondolat, ami a fejedben jön?reggel felébredsz? "Itt az ideje. Nem ez. Aludni akarok. Még öt percig tudok hazudni? "Mit mondasz magának reggelire? Úton a munkához? Fontos találkozó előtt? Mielőtt előadást, beszédet vagy jelentést adna? És mielőtt új projektet vennél? Mielőtt egy 2 km-es sípálya? Mikor hibázott? Mikor fekszik az ágy?
Talán itt az ideje, hogy kiválassza magát ebből az állapotból ésazt mondják: "Átmentem a próbákon, itt az ideje továbblépni"? És akkor minden nap erősítse meg inspiráló beszédét, és nézze meg, hogy a fejedben szórakoztató kifejezések, szavak és kérdések nem száguldanak össze, és olyan tudatos eszközré alakulnak, amely segít a gyógyulásban.
Használjon pozitívan feltöltött szavakat
Olvassa el az alábbiakban leírt vonalakat. Minden sorban az első mondat az, amit általában az emberek mondanak. A műszerfalon felsorol egy vagy két alternatív lehetőséget, amelyeket használhatsz, utalva magadra és másokra. Egy vagy két szó - még egy kis változás is képes sok.
Köszönöm tegnap este. - Köszönöm szépen, hogy meghívott. Szép időnk volt.
Jó napot. - Nagy nap.
Szeretne egy csésze kávét? - Kérsz egy csésze finom kávét?
Rendben van. - A dolgok jól mennek. - Fantasztikusnak érzem magam.
Remélem sikeres vagyok. - Megcsinálom. - Tudom, hogy sikeres leszek.
Van valami ebben a jelentésben. "Nagyon jó vagyok ebben." - Ebben az üzletben nem vagyunk képesek.
Nem hiszem, hogy meg tudom csinálni. - Azt hiszem, képes vagyok rá. - Tudom, hogy kezelni fogom.
Remélem minden jól megy. - Minden nagyon jól megy. - Minden ragyogó lesz. - Biztos vagyok benne, hogy csodálatos lesz.
Kimerült vagyok. "Kimerült vagyok, de többet tehetek." Tudom, mikor tudok pihenni, szóval most nyomást kell gyakorolnom a gázra.
Minden érzelem hatékonyan semlegesíthetőaz ellenkező érzelem. Ha a reményből mozogsz, hogy megnyugodj és nyugodj meg, akkor a hangulatváltozás nem megfelelő lesz, és nyugalom és bizonytalanság érzése között is lengetsz. Mutasson erőt, forduljon ellenkező irányba - és elérni fogja azokat a valódi változásokat, amelyek az elmédet a megfelelő állapotba hozhatják.
A "At the Limit" című könyv alapján.
