Hogyan javíthatja a hangulatot?
Nem, valószínűleg olyan ember, aki sohanem találkozott rossz hangulattal. És egy dolog az, amikor egy rossz hangulatnak van oka - veszekedés, munkahelyi problémák stb. És egészen más, amikor semmi sem történik, de a krokodil nem fogott, a kókusz nem növekszik, és általában mindent valahogy "csalárd". Hogyan javíthatja a hangulatot? abban az esetben?Ha rossz a rossz hangulat, akkor könnyű javítani a hangulatot: meg kell szüntetni az okot. Összehangolja azt az embert, akivel veszekedett, döntse el a sajátjátproblémákat. És nem kell elszaladnod tőlük - még mindig fel fognak menni. De ha a hangulat rossz "csak így van", nincs nyilvánvaló oka, nehezebb lesz felemelni.
A hangulat egy személy képes befolyásolni speciális anyagok - endorfin. A szervezet kifejleszti őket a stresszre válaszul,a fájdalom csökkentésére. Néha az endorfinokat a "boldogság hormonjainak" nevezik, mert javíthatják a hangulatot. Lehetséges-e valamilyen módon ösztönözni az endorfin termelést, hogy felvidítsák magukat?
Az endorfinok gyakran "együttesen" állnak az adrenalinnal. És az adrenalin viszont felszabadul a fizikai terhelés alatt. Ezért ösztönözze a termelés "boldogság hormonok", és ennek megfelelően, javítja a hangulat segít gyakorolni. Menj az edzőterembe vagy a medencébe, táncolj, végigsétálj a parkon, végül is szexelsz.
Az endorfinok fejlődését egyes termékek stimulálják. Az ilyen termékek listáján a vezetők a csokoládé,banán és fehérbor. Szintén segít javítja a hangulatot tej, sajt, tojás, tenger gyümölcsei, frissen facsart sárgarépa vagy narancslé, sötétzöld zöldségek, amelyek szelén (spárga, spenót, brokkoli), és fűszerek (curry, bors, szegfűszeg, szerecsendió). Tehát, ha kell, hogy javítja a hangulatot, enni egy banánt, vagy egy szelet csokoládé.
De nem szabad visszaélni a csokoládéval. Rövidesen fel fogja emelni a hangulatot, deha továbbra is "elakad" a cukorkákkal kapcsolatos problémákat, akkor a jó hangulatot helyettesíti a túlzott túlértékelés bűntudata, és ha sikerül túlsúlyba kerülnie a folyamatban, az elégedetlenség érzése magával hozza a bűntudatot.
Egyébként, Nem is a legjobb ötlet az alkoholosodás javítására. Sokan megjegyzik, hogy az alkohol cselekszikinkább, mint egy nagyító, és helyette emelni a bukott szellemek, csak súlyosbítja a helyzetet. Nos, a javára alkohol egészségre is, nem fog működni, különösen akkor, ha a hangulat segítségével ital lesz a szokás.
Általánosságban elmondható, A hangulat javítása mindig kellemes segítséget nyújt Önnek. Valakinek a pihenés egy illatos fürdőszobában vantengeri só és illóolajok. Valaki - vásárlás (csak ebben az esetben korlátozza magát egy kellemes kicsit, és ne csökkentse az összes fizetést a felesleges vásárlásokért). Valaki számára - a kedvenc komédia megtekintése vagy érdekes könyv olvasása.
Elmehet az állatkertbe, vagy görkorcsolyázni vagy kerékpározni. Csak sétálj a friss levegőben - Menj a parkba vagy térbe, a folyó partjához vagytó. És hogy elszigetelje magát a zavaró város zajától, mindenképpen vigye el a lejátszót a kedvenc zenéjével. Megnézheti az ünnepekről készült fotókat, és még egyszer megjegyezheti életének kellemes pillanatait.
Felidézni a segítséget és a kreativitást. Rajzolj valami pozitívumot élénk színekkel vagy ceruzákkal. Nem tudom, hogyan kell felhívni? Nem számít, a legfontosabb az elégedettség a folyamatból. A nőket gyakran segítik szépségápolási kezelések: SPA, masszázs, manikűr, fodrász látogatása. Csak próbálj meg menni egy bevált mesterhez, hogy egy váratlan fodrász még ne rontsa a hangulatot.
És egy jó módja annak, hogy javítsa a hangulatot, hogy segítsen egy másik. Közel hozzád bizonyos, hogy van valakitámogatást és részvételt igényel. Lehet, hogy egy személy közeli vagy egy idegenhez. Még egy utcai cica vagy egy galamb is lehet, ahol egy ülő szárny van. Amikor látjuk, hogy valaki kicsit jobban tesz nekünk erőfeszítéseinknek köszönhetően, jó hangulatban vagyunk. Sok ember számára ez önkéntes és jótékonysági tevékenység, amely segít fenntartani a jó hangulat.
végül a jó hangulat ígérete jó érzés. Próbálj meg aludni, időben és helyesenEgyél, friss levegőt lélegezzen be. És ne felejtsd el, hogy gyakran az indokolatlan rossz hangulat miatt a banális unalom. Tehát ne hagyd, hogy rozsdásodjon meg, tegyen valami hasznosat, és egyszerűen nem lesz idő rossz hangulatra!
