Stop akne: a menü egészséges bőrre
Akne, bőrgyulladás és irritációbosszanthat bennünket nemcsak a pubertás időszakában. A tavaszi avitaminózis, a stressz, a kávé, az alkohol, a desszertek és a gyorsétterem visszaélése a legvitatottabb oka a gyűlölt akne megjelenésének. A szakértők azt javasolják, hogy indítson harcot saját étrendük felülvizsgálatával: a frissített menü jelentősen javítja a bőr állapotát.
Tengeri halak - lazac, lazac, csíra, szardínia -az omega-3 zsírsavak forrásai, amelyek a szervezet normális működéséhez szükségesek celluláris szinten. A származékaik az eikozanoidok - olyan anyagok, amelyek aktiválják a leukocitákat, csökkentik a krónikus és gyulladásos folyamatokat és tisztítják a vért. A táplálkozási szakemberek meghatározták: a főtt és sült halak zöldséggel való rendszeres használata vagy durva rizs körettel történő használata csökkenti az akne lüktetését és a bőr egészséges megjelenését.
Brokkoli, karalábé és karfiol telítődikbőr mélyebb rétegeiben koktél antioxidánsok, ásványi nyomelemek és a cink. Edények főtt, sült és friss káposzta egyaránt hasznosak sugárzó és selymes bőr. Add hozzá a spenót levelek, rukkola, bazsalikom vagy petrezselyem, megszórjuk őket keverékével olaj citrom vagy édesített joghurt - így kap egy igazi „vitamin felelős a” hozzájáruló regeneráció és a sejtek megújulását.
Ghee olaj - megolvadt lassú tűz krémesAz olaj egyedülálló termék gyönyörű és rugalmas bőrre. Ez az ayurvédikus konyha fő összetevője az értékes összetételének köszönhetően: nyomelemek, A, D, E és linolsav koncentrációja. Ezenkívül ez az olaj hipoallergén, könnyen emészthető és nem tartalmaz koleszterint.
