Ünnepi szépségterv: hogyan lehet egy hétre felkészülni
A visszaszámlálás kezdete: egészen a fő női ünnepig - csak egy hétig. De még ez a rövid idő is elegendő a túlsúly csökkentésére és a bőrszín javítására. A táplálkozási szakemberek és a szépség szakemberek hatékony és megtakarító módszereket ajánlanak a hatékony eredmények eléréséhez.
Alvás és teljesítmény beállítása. A teljes nyolc órás pihenés és a részleges étkezés a mágikus változások garanciája. Próbálja kizárni a snackeket a menüből, és éjfélig maradni - ezek a szokások kiküszöbölik a háttérfáradtságot, csökkentik a feszültséget és visszaállítják a fogyáshoz szükséges energiát. Ne felejtsd el az ivási normát: napi egy és fél liter tiszta víz szükséges tartalék minden testrendszer megfelelő működéséhez.
Felidézzük a szokásos étrendet. Nem szükséges radikálisan megváltoztatni az étkezési preferenciákat - ilyen éles "rázás" ellenkező hatást vált ki: súlycsökkenés, krónikus betegségek súlyosbodása, fejfájás. Egyszerűen növelje a fehérje mennyiségét, csökkenti a gyors szénhidrátok fogyasztását, és csökkenti a szokásos adagokat. Az alma, a spenót, a zöld tea, a teljes kiőrlésű kenyér, a baromfi pörkölt, a roston sült hal azok az élelmiszerek, amelyeket előnyben kell részesíteni. De a gyorsétel, a fehér cukor és a cukrászati termékeknek a "fekete" listán kell lenniük.
Ne felejtsd el a fizikai aktivitást és az eljárásokatérdekel. Nem, nem beszélünk durva képzésről és komplex spa manipulációkról. Még fél órai napi gyaloglás is lehetővé teszi egy héten keresztül a test tónusának javítását. Jégkockákat használj gyógynövényes kivágásokkal, mint az arctisztító krém és az otthoni masszázs kemény mosogatóval - az eredmények kellemesen meglepnek.
