A magok hasznosak

A fogorvosok már figyelmeztettek minket, hogy a magok nagyon károsak a fogainkra. De nem hallgatjuk az utasításokat, és továbbra is a napraforgómagokat őröljük. Olyan finomak. És soha nem gondoltál arra a kérdésre, hogy milyen hasznosak a napraforgómagok?

A magok hasznos tulajdonságai nagyon hosszú ideig szerepelhetnek. Számos vitaminot, zsírt és mikrotápanyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek a szervezet számára. Nézzünk közelebb ezekre a szempontokra.

A napraforgómag gazdag zsírban oldódó A, B, D és E vitaminokban gazdag. Az A-vitamin hasznos a látáshoz és reagála fiatalos bőr megőrzéséhez. A B-vitaminok segítenek megbirkózni a bőrbetegségekkel, például pattanásokkal és korpásodással. Emellett a csoport vitaminai erősítik az idegrendszert és segítenek a hatékonyság növelésében. A D-vitamin felelős a szervezet csontszövetének kalcium általi felszívódásáért. Az E-vitamin nagyon jól érinti a körmök és a haj állapotát, csökkenti a rák kockázatát és megerősíti az ember szív-érrendszerét. Amint láthatjuk, az ilyen mennyiségű vitamin tartalom semmilyen módon nem fog kétségbe vonni a magvak hasznos tulajdonságait.

A napraforgómagok különböző mikroelemek tárolóhelyei. A szemcsék ebben a termékben nagyon nagya magnézium, a cink, a kalcium, a foszfor, a kálium, a magnézium, a fluor, a vas, a jód mennyisége ... És ez nem minden olyan elem, amely a magokban található. Különösen figyelemre méltó a nyomelemek jelenléte, például a szelén.

A szelénnek antioxidáns tulajdonságai vannak. A szervezetben elegendő mennyiségű szelénmegakadályozza a különböző májbetegségeket és normalizálja a pajzsmirigy funkcióit. Úgy tartják, hogy a szelén megvédi a testet a rák kialakulásától. A szelén tulajdonságait egyszerűen nem lehet alábecsülni. Ezért ne gondolkozz el, hogy a magok hasznosak-e, ha ilyen fontos nyomelemeket tartalmaznak.

És most beszéljünk a rosszról. Kiderült, hogy a magok is károsak. Leginkább negatív hatással van a fogzománc állapotára. A vetőmagok elpusztításával magunk is elpusztítjuk a fogzománc szerkezetét, ami a szájüreg bizonyos problémáihoz vezet. A fogzománc megsemmisülése tönkremegy. A magvak sem ajánlottak azok számára, akik fogyni akarnak. Ez egy nagyon zsíros termék, a fél csésze vetőmag kalóriatartalma egyenlő egy csokoládéval.

Mégis érdemes megfontolni, hogy a magok veszélyes elemeket tartalmaznak a kadmium, az ólom és a különböző nitrátok tekintetében. Az a tény, hogy a napraforgó gyökereit a talajból húzzákminden tétel. Mindez magokban található, majd beleesik az emberi testbe. Különösen veszélyes az emberi kadmium számára. Halmozódik a szervezetben, az idegrendszerre hat, és súlyos vese- és csontbetegségeket vált ki.

Amint látja, a napraforgómagok ártalma és előnyei nyilvánvalóak. Csak Ön dönt: hogy a terméket élelmiszerként használják-e vagy sem. A hőkezelés nagymértékben befolyásolja a magvak használatát. A magok leírása csak a nyers vetőmagokban marad meg. Sütés közben a legtöbb tápanyagot elvesztik. Ezért csak enyhén szárított magokat próbáljon enni, de nem sült. By the way, ne vásároljon tisztított magokat. A héj nélkül a zsírok oxidálódnak.

Miért hasznosak a magok a fenti tulajdonságok mellett? A pszichológusok azt mondják, hogy a zamatos magok folyamata megnyugtatja az idegeket. Emellett azok, akik a dohányzásról való leszokást próbálják értékelni. Végül is, a magok elfelejtik a másik cigaretta vágyát.

Reméljük, hogy most már tudja, milyen hasznos magok. Használja őket mérsékelten, majd érezni fogja azokat az előnyöket, amelyeket a szervezetbe hoznak. Enjoy!