Hogyan lehet a gyomrot rövid időn belül megtisztítani otthon, szivattyúzza fel a sajtót. A gyomor gyors megtisztítása a szállítás után

Hogyan távolítsuk el a gyomrot: hol kezdjük

Megszabadulni egy nem esztétikus, megereszkedett hasuktólel kell kezdeni a bél tisztításával. Ez az első lépés, amelyet semmiképpen sem lehet figyelmen kívül hagyni. Legalábbis a dietetikusok és dietetikusok ragaszkodnak ehhez az eljáráshoz, és kötelezőnek nevezik. A leghatékonyabb tisztítási módszer otthoni használatra legalkalmasabb a beöntések. A kívánt eredmény elérése érdekében mind egy nő, mind egy férfi ajánlott naponta kétszer (reggel és este) 14 napig. Ez idő alatt a káros lerakódások, toxinok és toxinok egy része, amely megakadályozza a belső szervek teljes működését, elhagyja a bélrendszert.

Hasznos tisztító beöntések: a legjobb és leghatékonyabb receptek

• 
  Sós szájfű. Egy liter forralt vízben szobahőmérsékletenfeloldjuk 1 teáskanál sót és jól keverjük össze. A készítmény segíteni fog a felesleges vízből a környező szövetekből, és lágyítja a lerakott székletet. A közepes magasságú betegnek egy munkamenetben a teljes folyadékmennyiséget kell elviselnie. Ha a növekedés átlag felett van, a víz mennyiségét növelni kell.


• 
  Citrom-mézes beöntés. ½ ml desztillált vízben feloldódjonegy evőkanál frissen préselt citromlevet és folyékony mézet a gyógynövényekből. A keverék előnyös hatást gyakorol a bél belső bélésére, kis károsodást károsítja és kiküszöböli a káros baktériumokat.


• 
  Kávéfelvétel. 250 ml vízben sütjük 3 evőkanálkávét, szobahőmérsékletre hűlni, és 20 ml forró italt feloldani 1 liter forralt meleg vízben. A koffein felszívódik a bélfalon és aktiválja a máj munkáját. Az elkülönített epének mennyisége növekedni fog és sokkal több toxinot távolít el a szervezetből.


• 
  Gyógynövényes beöntés. Egy pohár forró vizet forralunk keverékétgyógyszertár kamilla, zsálya és körömvirág (mindegyik összetevő 2 evőkanál). Adj fél órát a sörfőzéshez, töröld át a gézzel, kétszer hajtva, és hígítsd fel meleg, forralt vízzel, hogy a teljes térfogat körülbelül 2 liter legyen. A leves gyengéden tisztítja a belső szerveket, és kiküszöböli az irritációt, a nehézséget és a duzzanatot.

Kéthetes megtisztítási folyamat végénhelyreállító eljárásokra van szükség, és gyomlik a beleket egy egészséges mikroflóra. Ebből a célból a friss tejtermékek és a bifidobaktériumokat tartalmazó gyógyszerek alkalmasak. Ezenkívül minden nap 20 percet megéri minden étkezés előtt enni süteményt vagy a növényi olaj lángolajjal való infúzióját.

A tisztítási terápia tizennégy napja leszmegszabadulni a 1,5-2 kg tömegű, 2-3 extra centiméter a derekát. Ezt követően, a szervezet kész lesz, hogy folytassa a következő szakaszai a fogyás - nevezetesen, diétás étrend és az aktív testmozgás. Egy ilyen átfogó megközelítés a problémát ad egy esélyt, hogy ne csak a gyomorban, hanem a szivattyú fel az izomtömeg, húzza kissé megereszkedett bőr és a hang az egész testet.

A gyomor tisztítása otthon: hatékony gyakorlatok

1. 
   Állj egyenesen, egyenesítsd ki a hátadat. A lábvégek a váll szélességén, a derékon kezek. Lassan hajlítsa a jobb oldalt, szabályozza az izmok feszességét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe és ismételje meg a mozgást balra.


2. 
   Egyenítse ki és helyezze a lábát a váll szélességére. Kezek emelkednek fel, és csatlakoznak a kastélyhoz. Alternatívaként hajlítsa le jobbra, majd balra.


3. 
   Álljon felfelé, a lábakat a váll szélességére kell helyezni. Lassan hajlítsa előre, próbálva elérni a padlót a kezével. Néhány másodpercig maradjon ebben a helyzetben, majd kiegyenesedjen.


4. 
   Álló helyzetben a lábakat a váll szélességére kell helyezni,és keze széles körben elterjedt. A test elhúzódik a padlóval párhuzamosan, és megfordul, megpróbálja elérni a bal kezét a jobb lábujjához, és jobb kezét balra.


5. 
   Feküdj az oldaladra, és tegye le a kezét a fejed mögé. Egyidejűleg emelje fel a testet és a lábakat összehajtva, állítsa be a helyzetet néhány másodpercig, és lassan süllyedjen a padlóra.


6. 
   A hajlamos helyzetben a kezeket a fej és a lábak mögé kell csavarnihajlítsa a térdét, és helyezze a padlóra. Emelje fel a test bal oldalát, és megpróbálja elérni a jobb térdet a bal könyökével. Menj vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba.


7. 
   Feküdj a hátadon, hajlítsa a térdét, lassan felemeli őket, húzza őket a mellére és rögzítse a helyzetet. Aztán lassan süllyed a padlóra.


8. 
   Kényelmes ülni a padlón, és határozottan tegye a kezét a padlóra. A lábak térdre hajolnak, és a lehető legközelebb húzódnak a mellkashoz, majd visszatérnek a kiindulási helyzetbe.


9. 
   A padlón fekve a lábak térdre hajolnak, és enyhén hígítanak az oldalukra. Tegye a kezét a mellkasára. Emelje fel a törzsét anélkül, hogy a lábadat lerázná a padlóról. Maximálisan elérje a térdét.


10. 
    Feküdjön a padlón, a kezek a test mentén húzódnak. Alternatívaként, térdelés nélkül, emelje fel a lábát a padlóra körülbelül 25-30 cm-rel, tartsa a súlyt, és engedje le a kiindulási helyzetbe.


11. 
    Feküdj a hátadon, és tegye a kezét a feneke alá. Emelje fel a lábát a padlóra kb. 45 ° C-on, és váltakozva keresztezze egymást, tartva a súlyát.

A kezdők számára a fitnesz oktatói tanácsolják a gyakorlástheti két-három alkalommal, és kombinálják a torna és a táplálkozási adagokat. A megfelelő fogyóeszközök listája és a megfelelő táplálkozási kritériumoknak megfelelő menü megtalálható itt.

Hogyan távolítsuk el a gyomort rövid időn keresztül étrenddel

Bezdrozhzhevo táplálkozás, kiegyensúlyozott vízmód és a rostok nagyobb mennyisége - ezek a három bálna, amelyeken minden étvágyat, amely segít a gyomor tisztításában. Az ilyen diéta előnyei hatalmasak, de bizonyos szabályok betartására van szükség.

• 
  A diétától teljesen ki kell küszöbölnie a liszttermékeket, mert az élesztő lágyítja a zsírsejteket, így lazábbá és rendkívül inaktívvá teszi az energiafogyasztást.


• 
  A víz csak egy bizonyos helyen használhatóidőben és szigorúan meghatározott mennyiségben. Szigorúan tilos ételt inni, mivel a kiegészítő folyadék gátolja az emésztés folyamatát a zsírok, fehérjék és szénhidrátok testében. Ennek eredményeképpen minden energetikailag értékes anyagot "tartalékba" helyeznek, végül pedig extra fontsá válnak. A pohár ásványmentes víz vagy egyéb ital használatához 20 perccel étkezés előtt, vagy 2 óra elteltével engedélyezett.


• 
  A menüben segít megszabadulni a zsírtólhas (alul), gyümölcsöt és zöldséget kell bevinni. Ráadásul figyelembe kell venni, hogy a diétás anyagok számára a legértékesebb a gyümölcs sejtmembránjában lévő oldhatatlan szálak. Segítenek a zsírlerakódások gyors elégésében a hasban és a belső szervekben, tisztítják a bélrendszereket, stimulálják az emésztési folyamatot és normalizálják az anyagcserét.

A hét mintavételi menüje

• 
  reggeli - 3 zöld alma


• 
  vacsora - frissen vagy fűszerekkel és zsírokkal ellátott steaken főzve, káposzta (200 g)


• 
  vacsora - nyers sárgarépa (5 közepes méretű)

• 
  reggeli - 4 édes körte


• 
  ebéd - főtt vagy nyers répa (200 g)


• 
  vacsora - édes bolgár bors bármely színben (6 db)

• 
  reggeli - 2 érett nagy narancs


• 
  vacsora - főtt vagy párolt olaj nélkül és fűszerek brokkoli


• 
  vacsora - zöld almák (4 db)

• 
  reggeli - 1 nagy grépfrút


• 
  ebéd - főtt zöldbab (20 gramm)


• 
  vacsora - forró vízben előmelegített aszalt szilva gyümölcs (10 db)

• 
  reggeli - zöld érett szőlő (200 gramm)


• 
  ebéd - kohlrabi, vízben fűszer nélkül fűszerezett (200 gramm)


• 
  vacsora - érett narancs és 1 nagy zöld alma

• 
  reggeli - szárított sárgabarack (100 gramm)


• 
  ebéd - friss saláta paradicsom (4 db)


• 
  vacsora - friss káposzta (200 gramm)

• 
  reggeli - friss körte (3 db)


• 
  vacsora - főtt sárgarépa (5 db)


• 
  vacsora - friss uborkák (3 db)

Fűszerek, majonéz, fűszeres mártások és fűszerekidős étrend kategorikusan tilos, de egy kis sós zöldség, mind friss és főtt, ez teljesen lehetséges. Ennek ellenére célszerű, ha nem hagyományos élelmiszer sót, hanem a legmélyebb őrlésű tengeri sót használunk. A cukor, édességek, sütemények, sütemények, desszertek és alkohol nem szerepelnek a megengedett termékek listáján.

Hogyan kell tisztítani a hasát a szülés után: hasznos tippek

Amíg a test teljesen vissza nem áll, nemtúlságosan is buzgónak érzi magát, és minden eszközzel igyekszik fogyni, ezért a fizikai erőfeszítést minimális szinten kell tartani. Jobb, ha fokozatosan visszatérsz a normális szintre, anélkül, hogy megsérted a testet, és nem károsodnád a saját egészségedet. A fizikai aktivitás érdemes naponta sétálni a friss levegőn, és hetente egyszer meglátogatni a medencét.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot és szivattyúzni egy sajtót: egy videó leckét