Hogyan növelhető az önbecsülés?

Pszichológiai szótár kezeli: Az önbecsülés az az érték, amelyet tulajdonítanakaz egyén vagy saját egyéni tulajdonságai. Az önbecsülés kialakulásában jelentős szerepet játszik a környező személyiség és az egyén saját eredményeinek értékelése.

Természetesen az önbecsülés kialakulása kora gyermekkorban történik. A saját fontossági tudatosság szintjegyerekek attól függ, milyen a szülők olyan légkört teremtett, a szeretet és a megértés. Ha az otthoni a gyermek tiszteletben tartja és támogatja, amely kifejtsék véleményüket, és hogy saját döntéseket, akkor a szabály, hogy ilyen családban férfi nő normális önbecsülés, ami megfelelően megbirkózni a nehézségekkel és nagy sikert az életben. Nagyon sokat jelent a kialakulását emberi én-anya a gyermek.

Alacsony az önbecsülés oka lehet örökletes tényezők és társadalmi környezet (óvoda, iskola, kollégák stb.).

Az alacsony önbecsülésű emberek különböznek egymástól bizonytalanságát, szorongását, függőségét. Rendszerint az interperszonális kapcsolatokban problémákat okoznak. Úgy gondolják, hogy mások körülötte rosszul gondolkodnak és nem szeretik. Ezek az emberek szorulnak jóváhagyás, van egy gyenge kezdeményezést, és kitartás. Hangsúlyozza, hogy hosszú időre kiütötte őket. Alacsony önbecsülés teszi az embereket konform, akkor valaki másnak a szempontból, hogy ne álljon ki a csoportból.

Az alacsony önbecsülésű emberek külső jelei - ez szomorú arckifejezés, lehajolt vállak, mozgások merevsége, ingatag intonációk, zavaros beszéd.

Szomorú, hogy az alacsony önbecsülésű személy nemlehetővé teszi számodra, hogy sok életet meg tudjon valósítani, mivel méltatlan és gyengébbnek tartja magát. Kevesebb elismerést kap, szeret, és nem fogadja el magát, mint ő. Felmerül a kérdés: miért kell mások szeretni és tisztelni az ilyen személyt, ha nem szereti magát és nem tiszteli magát?

Ha rájöttél rá önbecsülése alábecsült, hogy megakadályozza a teljes életet, ez az első lépés a sikeres úton a saját magadon való munkavégzésben.

Az önbecsülés fokozása eléggé lehetséges. Egyes gyakorlatok segítségével napról napra meg kell növekedned a saját szemed előtt, teljesen új és teljes életet kell kezdened, ami csak örömöt és örömöt hozhat.

Hogyan növelhető az önbecsülés: gyakorolja magát

• 
  Fogadd el magadat, mint te. Ne hasonlítsa össze magát valakivel. Mindig vannak emberek, akiknek van valami jobb, több vagy annál gyönyörű. De ne felejtsük el, hogy vannak olyan emberek, akik sokkal rosszabbak, mint te. Ezért te vagy az arany átlag.
  




• 
  Ne szidja meg, ne hibáztassa magát. Kerülje el az Ön elutasító megjegyzéseit a címében. A hibák egyáltalán megtörténnek. De ha elhanyagolod magad, akkor nem fogod felemelni önbecsülésed szintjét. Dicsérjétek magatokat minden apró dologért.
  




• 
  Minden gratulációt és gratulációt kell hoznihála, anélkül, hogy aláásná méltóságát. Például, ha dicsérte a ruháját, nem kell azt mondanod, hogy még mindig nagymama. Csak mondd: "köszönöm" és mosolyog.
  




• 
  Ne feledje a film "A legszebb ésvonzó "? Hogyan járt a fő hősnő az auto-képzésben? Csináld ezt és te. Az önbecsülést megnövelheti az otthonában lévő jegyzetek segítségével, amelyeken pozitív kijelentések fognak szerepelni: "szeretem magam", "megérdemlem a legjobbat", "bájos nő vagyok" stb.
  




• 
  Olvassa el több könyvet és tekintse meg az audiót és avideók a témában: "Hogyan növelhető az önbecsülés?" Ha lehetséges, látogasson el egy pszichológiai tréning szemináriumra. Csak pozitív információ legyen a tudatában. Ne nézz a bűnöző krónikákra és a negatív botrányos televíziós műsorokra.
  




• 
  Gondolj arra, hogy milyen emberek keressenek benneteket. Próbálj gyakrabban kommunikálni magabiztos emberekkel, akiknek kiváló humorérzéke van, és akik támogathatják Önt. Amint azt mondják -, akikkel vezetik, és akkor be kell gépelni.
  




• 
  Növelje az önbecsülést, segít felsorolni az összesetpozitív tulajdonságokat. A listában legalább 20 elemnek kell lennie. Kedves vagy? Humble? Őszinte? Kiváló! A saját érdemeire koncentrálsz. Csinálja ezt a listát egy kiemelkedő helyen, és olvassa el gyakrabban. Ne összpontosítson a hiányosságokra. Ki mondta, hogy neked van?
  




• 
  Miután a listát a pozitív tulajdonságok, töltsük fela múltbeli eredményeinek listája. Olyan lehet, mint a legkisebb győzelem, és a legnagyobb (minden reggel szivattyúzza a sajtót is). Bizonyos, hogy a lista nagyon hosszú lesz.
  




• 
  Próbálj meg segíteni másoknak. Szomszédok, rokonok, csak idegenek ... Először is az emberek hálásak lesznek a segítségedért, másrészt - az önbecsülés drámaian megnő. Érezni fogod magad szükségesnek, fontosnak és értékesnek. Nem ezt akartad?
  




• 
  A kedvenc dologod. Tekintse át újra életmódját. Ha gyűlölöd a munkádat, töltsd végig rajta az idődet, akkor mit számíthat az önbecsülésről? Töltsön szabadidejét kedvenc üzletéhez, hobbija, kedvenc embereihez. Könnyen növelhető az önbecsülés azáltal, hogy segíti az osztályokat, amelyek örömet és elégedettséget nyújtanak.
  




• 
  Kezd el magad tiszteletben. Hozd fel a karaktert. Saját véleménye van, és nem él más ember forgatókönyve szerint. Hagyja, hogy a világ kanyarodjon alá, és ne fordítva.
  




• 
  Ahhoz, hogy növeljék az önbecsülését, szükséged van ... cselekedni. Ne késlekedjen később. Először, állíts be kis célokat és élvezd őket. A félelemben és a bizonytalanságban ülve elveszíted még a tiszteletet. Ne tegye ki saját üres életét.
  

Ne feledje - egyedülálló ember vagy, nagy potenciállal és potenciállal. Minél többet növelheted az önbecsülést, annál nagyobb a képességeid. A szeretet, a tisztelet és a siker mindenképpen eljut hozzátok.