Miért akarsz édeset

Először is érdemes elgondolkodni: mennyire sűrű a reggeli? Normális, hogy reggel nem igazán akarszmert a test sokkal később felébred, mint a tudatosság. Sietünk, hogy rendbe hozzuk magunkat, készítsünk ruhákat munkára, megbirkózzunk a hazai feladatokkal. Ugyanakkor testünket összehasonlíthatjuk egy ébresztõ iskolásokkal, aki az ágyon ült, behúzza a lábát, és tovább alszik. Ezért elutasítjuk a reggelit, és nehezen fogyasszunk egy csésze kávét vagy zöld teát. A dohányosok reggeliznek egy cigarettával, és a testet súlyos sokk okozza. A végén már vacsorázni akarsz. De az étvágy nagyon furcsa. A szupermarketbe érkezve kapzsisággal nézzük a polcokat. Ennek oka egyszerű: a szervezet kitartja a glükózt.

A cukorka nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Azok, akik mindig mentális munkát végeznekEgy édeset akarok. By the way, az a nagyon elterjedt ötlet, hogy a csokoládé feltölti a testet a boldogsággal, nem egy találmány. Ez a jelenségnek tudományos magyarázata van. Az a tény, hogy a glükóz normális szintje képes a test jó hangulatban tartani. Csak a glükóz szint csökken - azonnal apátia alakul ki. Egy személy lelassul és élettelen, nagyon nehéz beszélni. De egy ilyen csokoládéval való kezelésre van szükség, hogy csoda történik: a hangulat javul a szemünk előtt!

Az energia a szervezetben a fenti szénhidrátból származik. Gyakorlatilag a szervezet energiájának 60-70% -a kapnevezetesen ezeket a hatóanyagokat. Érdemes legalább egy kicsit szénhidrátot gyengíteni a hatása miatt, mivel van glükóz éhség. Mi megpróbáljuk megölni? Annak érdekében, hogy ne váljunk zsírosabbá, válasszunk almát, banánt vagy pépes gyümölcslevet. Ez nem egy lehetőség, mert ezek a termékek egyszerű szénhidrátot tartalmaznak. Nagyon gyorsan feldolgozottak. A szervezet azonnal felhasználja az általa kapott energiát, és egyre többet igényel. Itt érdemes megemlíteni a komplex szénhidrátot tartalmazó termékeket. Ezek közé tartoznak a különféle gabonafélékből származó gabonafélék, függetlenül attól, hogy cukorral vagy anélkül. Ezen túlmenően összetett szénhidrátokat találnak a tésztában, a burgonyában, a hüvelyesekben és a kenyérben. Ezért egy adag burgonya ennél sokkal célszerűbb, mint az energiatartalék banánnal való töltése. A komplex szénhidrátok sokkal hatékonyabbak. Az a tény, hogy a szervezetben egyszerűen szénhidrátok bomlanak, és sokkal tovább dolgoznak.

Néhány ember az ilyen anyag olvasásakor gondolkodik: de hogyan ne növekedjen a zsírok az energiakeresés során? Csak az éhséget kell mérnie a glükóz szükségességével. Néha sokkal hasznosabb egy tányér tésztát enni, mintpoltorta. A kalóriatartalom megközelítőleg azonos, de a zsírlerakódások sokkal érezhetőbbek az édességek esetében. A makaróni fél napig éhséget érezhet, anélkül, hogy elfogyaszthatná az ételeket. Ha fél a zsírok növekedésétől - próbálja meg reggelizni összetett szénhidrátokkal. Sokáig elég lesz. Kivételt képeznek azok a személyek, akiknek a teste növekszik. Ha a reggeli után van egy vad vágy, hogy enni - eszik gyümölcsöt és zöldséget. Ha a számadat megengedi, hogy valami édeséggel kényeztesse magát, akkor enyhe ételeket lehet kis mennyiségben fogyasztani. de ne feledje, hogy az intézkedést be kell tartani.

Így könnyen meghatározhatja, miért szeretne édeset. Tehát csak az energia és a jó hangulat hiányzik. Módosítsa az étrendjét, és ne tagadja meg magának a boldogság hormonjait.