Gyorsan fogyjon!

A leggyakoribb fogyás szükségessége minden jelentős esemény előestéjén történik: régóta várt vakáció, születésnap vagy,például esküvők. Azonban a test által a gyors fogyás "kínzása" során elszenvedett stressztől megfosztaná a szabadság örömeit. Ezenkívül nagyon magas az a kockázat, hogy minden erőfeszítést meg kell szüntetni és le kell dobni.

általánosabban a táplálkozási szakemberek erősen nem ajánlják a súlycsökkentést. Túlságosan súlyos fogyás negatívbefolyásolja az egészségi állapotot. Először is, a test ilyen hirtelen változások termel egy stressz hormon - kortizol. A kortizol emelkedett szintjei a vér testében érzékelik a több zsírt tároló jelet, és szinte az összes fogyasztott kalória egyenesen a csípőre és a hasra ér.

Másodszor, a zsír felezési ideje, melyet gyorsan fogyni próbálnak, nincs ideje teljesen kilépni a szervezetből, és hátrányosan befolyásolhatja az egészségi állapotot.

A testsúlycsökkentésre való törekvésnek egy újabb titkos hibája van - miután elérte a kívánt eredményt az "óra X" -vel, súlycsökkenés következtében nagy kockázatot jelent a következő nap, hogy megtörje, és teljes mértékben feltöltse a gyomrot. Az elveszett súlyt visszaadták, és még a felesleggel is.

ezért gyorsan fogy a rövid távú étrend és szinte teljes éhezés - ez egy nagyon rossz megközelítés. Az étrend változása fokozatosan történik, így a testnek lehetősége nyílik arra, hogy megszokja az új rendet.

Amellett, hogy szigorú diéta az arzenál azoknak, akik szeretnék fogyni gyorsan, van edzés előtt kimerülés a fitnesz terem, "maratoni" versenyen. Mint a táplálkozás esetében, a szokásos testmozgás bíboros változásai is károsak lehetnek az egészségre.

Jelentős eredmények megfelelő képzéssel ésa megfelelő teher csak 2-3 hónapos rendszeres edzés után jelenik meg. És a radikálisan megpróbált fogyásnál a víz gyorsan elveszett - a zsír a helyén marad.

A testsúlycsökkenés és a tömeg súlyának fenntartására irányuló fizikai gyakorlatoknak állandónak és szabályszerűnek kell lenniük. Különösen aerob terhelésekre vonatkozik: futás, aerobik, osztályok a szív-és érrendszerre. Az ilyen tevékenységek hatása csak addig tart, amíg ezeket az osztályokat rendszeresen tartják - érdemes megállítani őket, mivel a tömeg újra el fog térni.

A diétákkal és a fizikai erőfeszítésekkel való kínzás nem minden, amire az emberek felkeltek, mert gyorsan fogyni akartak. A "csodagyulladékok" és a "mágikus teák" fogadása, a tisztító beöntések használata, a műtéti sebészek használata még radikálisabb és messze nem biztonságos módja a fogyás.

Különböző "csodagyulladékok" miatt a fogyásáltalában jobb, ha nem hiszünk. Igen, valóban vannak különleges gyógynövénykészletek, amelyek elősegítik a jó emésztést és a jó bélműködést. Az ilyen díjakat azonban csak orvos tanácsára lehet meghozni, és nem adnak gyors eredményt.

Ugyanazok a "mágikus" tabletták, amelyek gyártóibiztosítják számunkra, hogy egy hét múlva csaknem 10 kg-ot veszítenek a fogadásukból - ez nem más, mint egy egyszerű megtévesztés. Ha ilyen gyógyszereket szed, nem csak a kívánt eredményeket kaphatja meg, hanem az egészségére is helyrehozhatatlan károkat okozhat.

Zsírleszívás vagy szűkítő műtét (műtéthogy csökkentse a gyomrot) csak az orvos és csak az emberek, akik nagyon elhízott. Ebben az esetben a műtétet követően a betegnek feltétlenül be kell tartania egy speciális étrendet, különben minden hatása semmivé válik.

Így, a testsúlycsökkenés gyors és egészségkárosodás nélkül - nagyon problémás. Ezen kívül a gyors fogyás tele van nemcsakegészségügyi problémákat, de esztétikai problémákat is okoz: bőrcsorgás, sztringek stb. Ezért, ahelyett, hogy gyorsan fogyni próbálna, a szám hibái elleni küzdelemnek előre kell kezdenie, és még jobb - az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás az életmódod része.