Finom receptek a zabkása zabkása
A zabpehely hihetetlenül hasznos termék,amely szinte minden étkezési menüben jelen van. A kása kedvező hatással van az emésztőrendszerre, tisztítja a beleket. Ezenkívül számos összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek egész nap energiával töltődnek. Ezért van klasszikus reggeli sok család számára. Annak ellenére, hogy az edény minden hasznos tulajdonsága ellenére nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően sütni zabkása zabkását és milyen hozzávalókat hozzá. Ezért nem minden család eszik egészséges kezelni, és szendvicsekkel helyettesítik. A receptjeink segítségével finom zabpehelyet készíthetünk, és szükségszerűen adalékanyagokat szeretnénk.
- Klasszikus zabpehely tejjel
- Zabkás narancs és grapefruit
- Zabliszt receptek húsával
1. receptszám. Klasszikus zabpehely tejjel
Ha szereted a zabpehely ízét, akkor ez az étel ideális az Ön számára. Hasznos, olcsó és nagyon kielégítő. Tökéletesen alkalmas a gyermekek számára.
Szükséges összetevők:
- zabpehely - 4 evőkanál. l.
- házi tejet - 2 evőkanál.
- cukor
- só
- vajat.
Az előkészítés módja
- Tejet kell önteni egy serpenyőbe, és forralni kell egy kis tüzet. Adjunk hozzá sót és cukrot.
- Elfogyunk a zabpehelyeket a forró tejben. Fontos, hogy a tűz a lehető leglassabb legyen. Ezután 6-7 percig főzzük a zabkását.
- Miután félretette a zabpehelyet, adj hozzá az olajat, és hagyja 5 percig forralni.
Számos csomagban azt írják, hogy nem forralhatja a zabkását, hanem egyszerűen öntsön forró vizet. De ha a megfelelő receptet használják a zabpehelyre a tejben, akkor az eredmény sokkal jobban örülne.
Receptszám 2. Zabkás narancs és grapefruit
Zabliszt citrusfélékkel ideális reggeli. Ez az étel ajánlott azoknak a lányoknak, akik fogyni akarnak. Nem kalória, hanem energizálja.
Szükséges összetevők:
- zabpehely - 1 üveg
- narancs - 1 db.
- grapefruit - 1 db.
- tej - 0,4 l
- mazsola - 50 g
- cukor
- sót.
Az előkészítés módja
- Forraljuk a zablisztet a tejre, szorítsuk bele a fél narancssárga gyümölcslevet és félszürke gyümölcsöt. Solim és szacharim ízlés szerint.
- A fennmaradó felek gyönyörűen szeletelve. Adjuk hozzá a kész zabkását a mazsolával együtt. Sörtünk 5 percig. Kívánt esetben hozzáadhat joghurtot az edénybe.
Receptszám 3. Zabliszt hússal
Nem minden ember édes. Ha szeretne hozzáadni a kedvenc húsot a zabkáshoz, akkor biztonságosan megteheti. Végül is ez az összetevő tökéletesen össze van kapcsolva a húskészítményekkel.
Szükséges összetevők:
- pelyhek - 100 g
- alacsony zsírtartalmú sertéshús - 50 g
- víz - 1 l
- vaj
- sót.
Az előkészítés módja
- Vágjuk a sertéshúst apró darabokra. A sós vízben fel kell forralni, amíg a hús színe megváltozik (3 perc).
- Pelyheket adunk és jól keverjük. Forraljuk fel a serpenyő tartalmát. A hőtől való elhárításhoz adjunk hozzá vajat, és hagyjuk 5-10 percig forralni.
A zabrák univerzális termék. Borjúhúst és csirkét, szamócát és málnát, joghurtot és húsleveset főzhetnek. Az ízlési preferenciáktól függően egy hasznos és olcsó termék valódi műalkotásokká válhat. És ha a zabkása az étkezés után marad, ne rohanjon, hogy hulladékot dobjon. Készítsen elő hasznos arcmasszát petrezselyemmel, mézzel, olívaolajjal és citromlével a zabpehelyhez. Ha megtanulod, hogyan készítsd el a zabpehelyet, és helyesen készítsd el a finom ételeket, kezdd el a napot egy egészséges reggelivel!
