Zabliszt a tejben
A zabla zabkása az egyik leghasznosabb. Tartalma sok vitaminban, vasban, kalciumban, magnéziumban és még foszforban gazdag. Nagy energiaértékkel rendelkezik, és a szervezet könnyen felszívja. A meglehetősen magas kalóriatartalmú italok ellenére a csonka alacsony glikémiás indexe van, amely biztosítja a gyomorban történő lassú emésztést és a jó érzéstelenítés fenntartását. Nem az semmi, hogy szinte minden sportoló inkább ebédet szeretne reggelizni.
A zabliszt javítja számos szerv teljesítményét: máj, belek, gyomor és még a szív. A rendszeres használat hozzájárul az atherosclerosis és a cukorbetegség megelőzéséhez és kezeléséhez. Az orvosok nagyon gyakran írják elő a betegek számára a zabpehelyet a súlyos betegség utáni rehabilitációs időszakra. Annak érdekében, hogy megőrizze az összes hasznos tulajdonságot és ízt, meg kell tudnia, hogyan kell főzni a zabkását, és melyiket választani.
Fontos megérteni, hogy a zabpehely nemmint a teljes zabpehely. Az utóbbit főzzük, ami egy kicsit tovább tart. Ami a pelyheket illeti, fel kell tölteni forró vízzel vagy akár hideg tejjel. Az utóbbi lehetőség kétségkívül jobban megfelel a forgalmas embereknek és az élet gyors ütemének. Azonban, ha vitaminokat szeretne gazdagítani a szervezetével, és javítja a beleket, akkor néhány percig adja a főzést.
Ma megtanulod, hogyan kell főzni a zabpehelyet, és valóban finom és hihetetlenül aromás.
Zabliszt a tejben
A hagyományos zabkása recept kiváló leszreggeli lehetőség felnőtteknek és gyerekeknek. Ha még nem szereted ezt a tálat, akkor talán csak rosszul főzöl. Kövesse lépésről lépésre szóló ajánlásainkat - és nemcsak tápláló reggelit, hanem valódi desszertet kapsz!
Szükséges összetevők:
tej - 2 evőkanál
zabpehely - 4 evőkanál. l.
Vaj, cukor, só ízlés szerint
Az előkészítés módja:
Kezdetben a zabpehelyet alaposan meg kell mosni vízzel.
Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és forraljuk fel.
Öntsük a pelyheket egy serpenyőbe, és főzzük alacsony hőségben körülbelül 7 percig. Keverjük össze néha, és győződjön meg róla, hogy a tej nem menekül.
Miután eltávolította a serpenyőt a kályhából, tegye a vajat a zabkába, adjunk hozzá egy kicsit, fedjük le szorosan, és hagyjuk 10 percig felszívni.
Még mindig van a cukor - és meg lehet enni. A cukor, a méz, a lekvár vagy a lekvár tökéletes.
Az edény sűrűsége átlag. Ha jobban szeretne egy vastagabb zabkását, akkor tegyen 1-2 evőkanál zabpehelyet. Jól illik a friss bogyók és gyümölcsök. Fantasize és kiegészítse a receptet a kedvéhez. Bon appetit!
tippek
Íme néhány ajánlás, amelyek hasznosak lesznek:
amikor dobozban vásárolnak pelyheket, figyeljen a feldolgozás mértékére. Minél kisebb ez, a zabpehely természetesbb;
a "Hercules" fajta különleges. A pelyhek nagyon sűrűek és több időt igényelnek a főzéshez. Ennek eredményeképpen kap egy igazi zabpehelyet: vastag, finom, tápláló és nagyon hasznos. A legtermészetesebb termék az "Extra 3" zabpehely;
a minőségi pelyhek fehér színűek, krémszínű sárga színű és kellemes illatúak;
a tárolási időszak a termelés pillanatától, és nem a csomagolás napjától számított;
A zabpehelyet száraz helyen tartsa. Fontos, hogy a csomagolás vagy doboz jól zárva legyen, hogy megakadályozza a nedvesség belépését.
Egyél jobb és ízletes!
