Hogyan sütjük egy banán kekszet: egy recept egy fotóval
Ez a recept azok számára, akik törődnek a mennyiséggelaz elfogyasztott kalóriák kalóriáit, hasznosságát, de ugyanakkor azt szeretné, ha az étel finom és kielégítő lenne. Ebben a receptben nincs fehér liszt, csak teljes kiőrlésű liszt és zabpehely. A máj édességét a juharszirup adja, a banán sütemények receptjén is, nincs sem vaj, sem margarin.
Ebben a finomságban csak zsírok vannaktermészetes módon jelen vannak a zabban és egyéb összetevőkben. Ebben a banán-zabpehely sütemény puha, illatos és édes. Mivel ez az édesség banánt tartalmaz, az ízét tükrözi. Azonban azok, akik nem szeretik a banánt, ne aggódj, ízlése alig észrevehető. Ha a banán teljesen nemkívánatos a receptben, akkor cserélje ki 1/2 csésze alma pürével. Ha nincs elérhető juharszirup, akkor az is helyettesíthető bármely más édes nektárral, például agave nektárral.
szolgálja: 18 db
Előkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 12 perc
Zab-banán cookie recept
Elkészítéséhez zab banán cookie-kat, szükségünk van a következő összetevőket tartalmazza:
1 tk. aprított chia magot vagy 2 tk. por helyett a tojás vagy 2 ts. őrölt lenmag
2 tbsp. l. víz
1 csésze zabpehely
1 csésze egész gabona mkgui
1/2 ts. szóda
1/2 ts. sütőpor
1/2 ts. só
1 tk fahéj
1/4 csésze mazsola
1/2 ts. vanillin
1/2 csésze juharszirup
1 banán (föld)
1/2 ts. citromlé
Hogyan kell sütni a zabpehely-banán cookie-kat: lépésről-lépésre fotó utasítás
Használhat keveréket a földi chia magvak ésvíz, a tojás konzisztenciájának szimulálása érdekében, de ez nem az egyetlen módja a tojás helyettesítésére, több más is létezik. Elég, ha a keverőgépben feltörjük a chia magokat, majd mérjük meg a szükséges mennyiséget, és keverjük össze vízzel. A víz kb. 10 perc alatt megvastagszik.
Annak érdekében, hogy a májat szív alakúvá tegye, a megfelelő formát sütő tálcán sütjük, helyezzük a tésztát, majd finoman engedjük el a formát.
Ez a máj gluténmentes lehet, haa gluténmentes lisztet és a teljes kiőrlésű liszt helyett speciális sütési keveréket használjon. Mivel ez a süti nem tartalmaz zsírt, csak a rajzolás napján puha, és a következő napon megreped. Ha puha kekszet szeretne, akkor néhány percig mikrohullámú sütőbe helyezze.
Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-ra. Egy kis tároló kombinálni magdara Chia (vagy tojás helyettesítő vagy őrölt lenmagot) vízzel és tegye félre a keveréket kell sűrűsödik (ha csomagolva tojáshelyettesítő, a szükséges időt megvastagodása bit).
Amikor a keverék megvastagszik, adjunk hozzá juharszirupot, vanillint, zúzott banánt és citromlevet, és jól keverjük össze.
Mix zabpehely, teljes kiőrlésű liszt, szóda, sütőpor, só, fahéj, mazsola egy kis tálban.
Fedje le a sütő tálcát pergamentpapírral ésformázza a szükséges cookie-tésztát. Sütjük a sütőben 8-12 percig, vagy amíg a süti barnul. Minden, a cookie-k készen állnak! Kissé hűvös tálalás előtt.
Ez a recept zabra banán cookie ideálisalkalmas azoknak, akik betartják a vegán alacsony kalóriatartalmú konyhát. Reméljük, a banán cookie-k, amelyek receptje, amit mondtunk, kedvelni fogják Önt és szeretteiteket.
Szerző: Katerina Sergeenko
