Nyaralás után dolgozni

Úgy tűnik, hogy egy nyaralás után egy pihentető és nyugodt embernek új erőkkel kell dolgoznia. És a gyakorlatban ez kiderül a legtöbb ember nagyon nehéz belépni a munkafolyamatba. A helyzet éles változása tele van stresszel, idegi feszültséggel és depresszióval. És annál erősebb és aktívabb a nyaralásod, annál nehezebb lesz visszatérni a munkádhoz.

Néha a stressz olyan erős, hogy az emberek nem tudják elviselni a munka ütemét. A statisztikák szerint a legtöbb gondozási kérelemaz ünnepek után íródnak. Egyes munkavállalók megpróbálják meghosszabbítani a szabadságukat, néhány napig saját költségükön vagy egy betegszabadságon. Természetesen ez nem vonatkozik mindenkinek, és a legtöbb ember még mindig megpróbálja megbirkózni a depresszióval és komolyan hangol a munkát a vakáció után.

A pszichológiai kutatások szerint a szabadság után való visszatérés vonakodása számos oka lehet. Először is, az élet ritmusa megváltozik. Elvégre sok ember dolgozik elég korán, de a szabadság idején lehetett kicsit később felkelni, és időt találni maguknak. Másodszor, egy személy, a helyzet megváltozása miatt, fokozott észlelést alakít ki. A nyaralás után nyaralni, mindent látunk, mint először, és megszokni mindent, ami körülvesz minket.

Nem kevésbé fontos szerepet játszik az a tény, hogy a munka bizonyos felelősséget igényel és eredményeket érjen el. Morálisan be kell hangolni ezt nagyon nehéz. Ha meglehetősen aktív nyaralást töltöttél, akkor ilyen "pihenés" után normális, hogy enyhe fáradtságot érzek. A test pihenést, de kénytelen dolgozni. Természetesen lesz stressz és depresszió is.

És az utolsó tényező lehet a hozzáállásmaga a munka. Ha valaki kedveli a dolgát, akkor a munka nem csak anyagi, hanem erkölcsi elégedettséget is eredményez, akkor sokkal könnyebb lesz egy ilyen személy szabadsága után munkába járni, mint valaki számára, aki nem tudja elviselni a szakmáját, munkáját, csapatát vagy főnökeit.

Amint a tanulmányok azt mutatják, A férfiak sokkal nehezebbek elviselni az alkalmazkodás időszakát a nyaralás után dolgozni, mint a nők. A vágy, hogy találkozzanak a kollégákkal, beszéljenek hol és hogyan töltsék el a nyaralást, egy nő számára olyan tényezővé válik, amely megkönnyíti a pihenőből a munkába való átmenetet, és lehetővé teszi, hogy gyorsan lépjen be a szokásos ritmusba.

Szóval, hogyan csinálod úgy, hogy teljesen és fájdalommentesen térjen vissza a munkába a vakáció után?

Először is, próbáld meg, ha minden bizonnyal lehetséges, szüntesse meg nyaralását több részre. Sokkal könnyebb visszatérni a kevésbé hosszú távú vakációról, és tudni, hogy ebben az évben még van néhány napod.

Ha valahol töltötted nyaralását, próbáld ki néhány nappal a munka megkezdése előtt térjen haza, hogy helyreálljon, hogyan aludjon megfelelően, szétszerelje a bőröndöket, és mentálisan beilleszkedjen a következő munkanapokra.

Próbálj meg egy vakációt, hogy a hét közepén esett ki a munkába járás első napja. Ellenkező esetben az első munkahét elviselhetetlenül hosszú és fájdalmas lehet. Tehát jobb, ha kicsit rövidebb lesz.

A vakáció után otthon dolgozni nem kemény munka, próbáld ki a pihenés utolsó napjait újjáépítsd az élet ritmusát. Ha reggel hétkor dolgozol, ne ülj le késõbb a tévékészülék elõtt, és vegye fel a vacsorát. Egyébként a krónikus fáradtság szindróma garantált.

Mielőtt munkába szeretne menni egy nyaralás után mindent megjegyez, amiért szereted a munkádat. Gördítsd át a pozitív pillanatok memóriáját,mind a munka, mind a munka kollektívumához. Képzeld el, hogyan mutatsz be munkatársak fényképét, mondd el, hogy hol és hogyan pihentél. Ez segít abban, hogy pozitív érzelmekkel térjenek vissza munkahelyükre.

megpróbál tervezze előre az első munkanapot a kicsit, győződjön meg róla, hogy néhány percig pihenni óránként.

övé szabad idő, próbáljon szánni a kellemes kommunikációra, Séta, rajtok a természetben vagy látogatásszórakoztató tevékenységek. Ez meg fogja teremteni az érzést, hogy a nyaralás még nincs vége, és segít a gyorsabb munkavégzéshez. A nők számára az exkluzív terápia vásárlás.

A depresszió és idegrendszeri betegségek nélküli vakáció után visszatérni a munkába, figyeljen az egészségére: több van a szabadban, ennivitaminok, reggeli gyakorlatok. A hangulat növelése segít a fekete csokoládénak, mivel növeli a vérben lévő boldogság hormonszintjét - a endorfinok, ami segít a stressz kezelésében. És gyakrabban mosolyog.