Reggeli a gyermekek számára

A gyermekek számára ideális reggeli bizonyos hasznos anyagokból állhat. Reggelre gyermek lehet adni kis mennyiségű fehérje étel (joghurt, túró, tej vagy hús), szénhidrátban gazdag élelmiszerek (zabkása és teljes kiőrlésű kenyér), cellulóz és vitaminok (friss zöldség és gyümölcs). És mivel az a kor, amikor a gyermek enni zabkását, minden anyát ugyanaz a kérdés torzítja: mi legyen a gyermek felkészülni a reggelire?

Természetesen, hogy egészséges reggelit főzzön egy gyereknek, csak a csata fele. A gyermeknek is meg kell enni. Itt minden anyának és apának problémái vannak. Az a tény, hogy a gyermek mindig a példát veszi a szülőkből. Ha a szülők nem ételtek valamit reggelire, vagy ha valamit gyorsan "lebegnek", akkor a gyerek ugyanígy viselkedik. Végül is, ha a felnőttek nem eszik, akkor nem fogok. Szóval minden gyerek gondolja. Az aggódó szülők arra késztetik a gyermeket, hogy enni "a string alatt", mert a gyermeknek nem szabad éhesnek lennie.

Itt az ideje, hogy megtörjük a hirdetések, a szülők és a különböző magazinok által ránk szabott sztereotípiákat. A gyermek képes megérteni, mikor akar enni, mert éhségérzet van. Így a gyerek nem szeret enni reggel óta, mert még nem éhes. De itt fel lehet hívni az étvágyat.

A gyerekek érzékelik az "ízletes" és az "ízléstelen" fogalmát, nem annyira, mint a felnőttek. A szülők folyamatosan hallják a gyermekektől, hogy az élelmiszer,főzött reggelire, íztelen. De az ízléstelen nem lehet teljesen élelmiszer. Egyszerűen a gyermek azt kifogásolja, hogy figyelmen kívül hagyja a figyelmét. Persze, ne felejtsük el, hogy egy gyermek étkezése valóban íztelennek tűnhet, mert ízléseit a maguk szülői maguk változtatták. Például a gyerek mindig reggel evett, de egy nap reggelire egy szendvicset kapott kolbászt. Az ízminőség megváltozott, és most a zabkása úgy tűnik, ízléstelen a gyermek számára. Látod, milyen egyszerű az egész.

így mit tud felkészíteni a gyerekeknek reggelire?hogy ők is teljesek és anyukák boldogok? Reggelire a gyerekeknek a legjobb, hogy főzzük a zabkását. Ne gondolj a mangára, amely a gondoskodó szülők készen áll arra, hogy minden nap táplálja a gyerekeket. A Manka szinte nem tartalmaz hasznos anyagokat, de sok keményítő van benne. A legjobb a rizs, hajdina vagy köles zabkása. Mivel a gyermek ízlése nem annyira, ne aggódj, hogy ez vagy az a zabkás nagyon gyorsan elárasztja.

Változatos kása lehet a fűszerek segítségével: vanília, barberry, fahéj, tubby vagy anise. Emellett az aszalt gyümölcsök, diófélék és mézek tökéletesen diverzifikálják a főtt zabkását. Szeretné, hogy a zabkása jobban ízletes legyen? Add hozzá némi narancssárga héjat.

Reggeli a gyermekek számára is tehetsz egy omlettet. Mivel ez egy nehéz étel, nem túl gyakrantúlterhelik őket a gyermek testével. A csirke vagy fürj tojáson főzött omlett a reggelihez legfeljebb hetente kétszer lehet. Reggelire zöldséget is felvehet. A bogyósgyümölcsök vagy a brokkoli sajtokkal vagy vajjal, zöldbab vagy zöldségből készült tésztákkal együtt egészséges és tápláló reggeli lesz a gyermek számára. Próbálja meg, hogy ne adjon a baba krumplit és a céklát reggel - ezeket a zöldségeket nehéz megemészteni.

A gyermekek reggelije is meglehetősen könnyű, de elég energiát ad. A főtt tojás, a gyümölcsök, a joghurtok, a száraz kenyér vajas szendvicsek is tökéletesek. És ha hirtelen a gyermeke nincs kedvében enni, akkor több ötletet is használhat, amelyek segítenek minden nap. Például tegye a gyermeket egy ételre, de csak egy kicsit. A gyerek mindig valami próbálkozni akar. Ön is készíthet apró zabkásait, amelyek belsejében sajtot, túrót, aszalt gyümölcsöt, apróra vágott tojást készíthet. A kitömött tojás vagy paradicsom kiváló reggeli.

Ne feledje, hogy a gyermekek reggelijének igaza van. Ezért semmilyen esetben sem Nem szükséges a gyereket etetni kész gabonafélékkel, pelyhek tejjel vagy sült ételekkel. Mindezek a termékek ízletesek, de nincsenek benne hasznos tulajdonságok, és a sült ételeket nagyon nehéz megemészteni.