Nyers élelmiszer: nyers sajt és egyéb fajták

A nyers élelmiszer egy élelmiszer-rendszer, amely Kizárja az olyan élelmiszerek használatát, amelyek bármilyen hőkezelésen mentek keresztül. Tartalmaz sült, főtt, füstölt,sült, párolt, párolt ételek. Az étrendben szárított ételeket (például aszalt gyümölcsöket) is tartalmazhat fűszerezés és só nélkül, hidegen sajtolt növényi olajok és csírázott gabonafélék nélkül.

Az élelmiszer-rendszer bhaktái a nyers étrendet tartják számon a biológiailag természetes táplálkozási érték az ember számára: főtt étel, hús, tej egyszerűen nem volt jelen az élelmiszerláncban. Véleményük szerint a nyers ételek mindenki számára optimális menük, hiszen maga a természet biztosított.

Ezen kívül, az emberek, akik eszik a nyers élelmiszerek, úgy vélik, hogy ez az élelmiszer-rendszer hasznos az egészségre: segít fenntartani a jó fizikai formát, egészséges maradni és megbetegedni.

A hagyományos nyers élelmiszerek a leginkább hasonlít a diéta összetételéreveganizmus (veganizmus) - szigorú veggie, kizárva az étrendből minden állati eredetű terméket. De vannak másféle nyers élelmiszerek is. Az étrend összetételében meglehetősen eltérőek lehetnek, csak a nyers ételek fő "parancsolatát" hagyja változatlanul - az élelmiszereket nem szabad hőkezelni.

A nyers élelmiszerek típusai

A nyers élelmiszerek tartalmazzák az ilyen fajtákat:

1. 
   Mindenevő nyers diétát. Az ételt étkezés közben (zöldség, gyümölcs, hal, hús, tenger gyümölcsei, tojás, tej) meg lehet enni, de csak nedves vagy legalább keményített formában.
2. 
   Vegetáriánus nyers élelmiszer. A hús és a hal nem fogyasztható, de nyers tojás és tej, és néha tejtermékek is megengedettek.
3. 
   Vegán (hagyományos) nyers diétát. Ez a leggyakoribb fajta nyers élelmiszerek, a felbontás használatát kizárólag nyers ételek növényi eredetű. Tilos állati eredetű élelmiszer tilos.
4. 
   Húsevő nyers élelmiszerek (a paleolitikus korszak nyers ételei, nyers sajt). Ez egyfajta nyers élelmiszer - a legkevésbé gyakori, adherensei nyers hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás, állati zsír. Ugyanakkor a zöldségek és gyümölcsök részesedése az étrendben minimális.
5. 
   fruitarianism. Az adag csak nyers gyümölcsöket, főleg gyümölcsöket és bogyókat tartalmaz. Tilos zöldségféléket fogyasztani, amelyek nem gyümölcsök (káposzta, répa, retek, sárgarépa, burgonya) és gabonafélék.

Syromonoedenie

A fenti fajtákon kívül, a táplálkozás összetételétől eltérően, a nyers táplálék két altípusra oszlik, amelyek különböznek az étrend-tervezés módszereitől. Vegyes nyers élelmiszer lehetővé teszi egyetlen étkezés során, hogy több tápanyagtartalmú ételeket (például különböző típusú gyümölcsöket) fogyasztson. A nyers sajt (CME, monotróf nyers diéta) lehetővé teszi, hogy egy étkezés csak egyféle sót és ízesítőt tartalmazzon.

A Syromonozhdenie lehetővé teszi, hogy csak a növényi eredetű nyers élelmet fogyasztsa. Egy étkezéskor csak egy ételt lehet megenni (például csak alma, vagy csak dió, stb.). Csak vizet inni, nem étkezés közben, de ételtől elkülönítve.

A sajtkészítés nem javul a táplálékbevitel ideje, mennyisége és az étkezés közötti idő. Legjobb a saját érzéseire támaszkodni - a különböző termékek használatának szakadása fél óra és néhány óra lehet. De minél hosszabb, annál jobb.

Közvetlenül az ébredés után nincs szükség - az első étkezést később kell meghosszabbítani. A legjobb, ha az első étkezés könnyű és nem túl kielégítő. Legalább délben az első súlyos étkezés megtörténhet.

A Syromonozhdenie meghallgatja a testét, ugyanakkor megpróbálja minimalizálni az étrendet. Jobb enni, mint szenvedni az éhségtől.

A nyers ételek előnyei és káros hatásai

Ez akkor hasznos, ha a nyers étrend (például syromonoedenie és egyéb változatok) a szervezet számára? Ennek a tápegységnek a hívei biztosan igent mondanak. De a legtöbb diétás ember nem annyira optimista. Az állandó szigorú nyers ételek valószínűleg nem javítják a gyermekeket és serdülőket, a terhes nőket és a fiatal anyákat. De átmeneti étrendként hasznos lehet a mérsékelt nyers diéta.

A nyers élelmiszer egy még nem teljesen megértett élelmiszer-rendszer, amely mind a szurkolók, mind az ellenfelek. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az ételeket, A legjobb tanácsadója és asszisztense a saját szervezet. Ha jól érzi magát, és még jobb,mint korábban, a nyers étel az, amire szüksége van. De ha a nyers élelmiszer nem működik, az egészségügyi problémák kezdenek - jobb, ha visszatérsz a szokásos étrendbe.